Нарушеният сън е често срещан при хора, които имат биполярно разстройство. Мнозина изпитват кошмари и дори нощни ужаси, съчетани или с безсъние, или с твърде много сън, в зависимост от това дали изпитват маниакален или депресивен епизод.
Ярки сънища и кошмари
Кошмарите са обезпокоителни, добре запомнени сънища, които обикновено предизвикват безпокойство и страх. Те обикновено се появяват по-късно вечер по време на сън с бързо движение на очите (REM) и карат човек да се събуди рязко. Някои експерти смятат, че кошмарите при хора с биполярно разстройство могат да предсказват предстоящи промени в настроението.
Кошмари при деца
Децата, които имат биполярно разстройство, могат да страдат непропорционално от кошмари. Съобщени са сънища за явно насилие, кървене и смърт, както и сънища, които сигнализират за страх от изоставяне. Разбира се, повечето деца понякога изпитват кошмари. Децата с биполярно разстройство обаче могат да ги изпитат по-значително.
Нощни ужаси
Нощните ужаси са често срещани и при хора с биполярно разстройство. За разлика от кошмарите, нощните ужаси не се случват по време на REM сън.
Нощният ужас не е сън, а по-скоро рязко събуждане, придружено от физически симптоми като чувство на силен страх, писък или треска и повишен пулс и кръвно налягане, наред с други.
По време на нощен ужас човекът се събужда в състояние на ужас и обикновено е объркан и неутешим. Те могат или не могат да си припомнят епизода сутрин.
Нощните ужаси са рядкост при възрастни, но много хора, които ги изпитват, имат други психични заболявания, като биполярно разстройство, депресия и тревожност.В тези епизоди хората могат внезапно да седнат в леглото, понякога да крещят или да се блъскат от страх. Изглеждат объркани и не разпознават никого; някои дори бягат от спалнята в очевиден опит да избегнат вреда.
Ламиктал и аномалии на сънищата
Lamictal (ламотрижин) е стабилизатор на настроението, одобрен от Администрацията по храните и лекарствата (FDA) за лечение на биполярно разстройство и някои разстройства на припадъците. Той ефективно предотвратява рецидивите / рецидивите на епизодите на настроението както при биполярно I, така и при биполярно II.
Въпреки това, някои хора, които приемат Lamictal, могат да изпитат различни странични ефекти, свързани със съня, включително увеличаване на кошмари и необичайни сънища.
Ако смятате, че Lamictal причинява необичайни сънища, говорете с Вашия лекар. Не забравяйте, че никога не е добра идея да спрете да приемате студена пуйка или да промените дозата на лекарството, без първо да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи.
Справяне
Изследователите не знаят напълно какво причинява хората с биполярно разстройство да изпитват кошмари и нощни ужаси. Това, което е известно, е, че продължаването на тези нарушения на съня увеличава тежестта и честотата на симптомите по време на маниакален и депресивен епизод.
Постигането на добър нощен сън е от съществено значение за воденето на управляем живот с биполярно разстройство. Ако се борите с нарушения на съня като кошмари или нощни ужаси, експертите препоръчват да направите следното:
Лягане
Установете рутина за лягане. Придържайте се към набор от навици, които ви помагат да се подготвите за почивка всяка вечер. Изкъпете се, прочетете книга или слушайте музика, за да успокоите тялото си и да помогнете за настроението за здрав нощен сън. Създаването на рутина може да даде на ума ви нещо, върху което да се съсредоточи, вместо да се притеснявате и тревожите.
Избягвайте вещества, които пречат на съня
Избягвайте вещества, които пречат на съня. Някои вещества като кофеин ви пречат да спите, докато други като алкохол или марихуана могат да ви помогнат да заспите, но могат да повлияят на качеството на съня ви. Избягвайте всичко за по-спокоен сън.
Упражнение
Упражнявай се редовно. Упражненията помагат за поддържане на добро здраве. Но ако това се прави късно през нощта, това може значително да попречи на способността ви да падате и да спите, особено ако живеете с биполярно разстройство. Упражненията в по-ранната част на деня, от друга страна, могат да помогнат за поддържането на здравословен сън.
Потърсете медицинска помощ
Говорете с Вашия лекар. Ако сте загрижени за честотата на вашите кошмари или нощни ужаси, насрочете час за посещение на Вашия лекар. Може също да попитате Вашия лекар дали някое от лекарствата, които приемате (както без рецепта, така и по лекарско предписание), причинява проблеми със съня като страничен ефект и дали алтернативният вариант може да е по-подходящ.
Дума от Verywell
Адекватният сън е от съществено значение както за психическото, така и за физическото здраве, а изследванията показват, че лошият сън може да допринесе за рецидиви при биполярно разстройство. Ето защо, ако сте обезпокоени от ярки сънища, не забравяйте да говорите с Вашия лекар за това. Някои лекарства могат да ви помогнат да получите по-спокоен нощен сън.