Социалното тревожно разстройство може да окаже влияние върху начина, по който хората се виждат, включително как възприемат социалните си взаимоотношения. Изследване от ноември 2014 г., публикувано в Списание за анормална психология предполага, че хората със социално тревожно разстройство изпитват изкривени възприятия, когато става въпрос за това как гледат на приятелствата си.
Изследователите изследваха възприятията за приятелства както от хора със социална тревожност, така и от техните приятели, защото знаем, че тези с SAD са склонни да бъдат предубедени в начина, по който възприемат ситуациите. С други думи, те са склонни винаги да гледат на себе си в негативна светлина.
Те разгледаха тези проблеми сред 77 души с диагноза SAD и 63 души от общността и разгледаха както приятелствата като цяло, така и специфичните приятелства.
Резултатите от проучването предполагат, че социалното тревожно разстройство влияе негативно върху самовъзприятията за качеството на конкретни приятелства, но че приятелите на хора с SAD не виждат приятелствата в такава негативна светлина. Ефектите от наличието на SAD са най-много очевидно за по-младите хора и тези с по-кратки приятелства.
Има ли някакви разлики, съобщени от приятели на хора с SAD? Те казаха, че са по-малко доминиращи в приятелството и по-слабо приспособени.
Изследване на SAD и приятелства
Като цяло тези констатации са в съответствие с това, което знаем за SAD. Това засяга приятелствата, но тези с разстройство са склонни да издухват тези ефекти непропорционално.
Изследванията показват, че социалната тревожност може да повлияе на приятелствата по различни начини.
В друго изследване от ноември 2014 г., публикувано в Тревожно стресово справяне, изследователите установяват, че сред децата на възраст от 7 до 13 години, тези със социално тревожно разстройство и техните приятели съобщават за по-ниско общо качество на приятелство от тези с други видове тревожни разстройства.
С други думи, макар че тези с SAD могат да имат раздути негативни възприятия за своите приятелства, наистина има някакво уникално въздействие от наличието на SAD върху тези приятелства, което не се случва при други видове тревожност. Това има смисъл от гледна точка, че социалната тревожност е преди всичко от страха да бъдеш сред хората.
В проучване от юни 2014 г., публикувано в Вестник за тревожни разстройства, изследователите установиха, че сред децата на възраст от 7 до 12 години децата, които са изнасяли устно представяне по тревожен начин спрямо едно уверено, са харесвани повече, когато са действали уверено. Тази констатация обаче е значително по-голяма сред тези, които не са имали SAD, отколкото тези, които са имали.
Децата, които са били социално тревожни, са били по-разбиращи, когато другите деца са действали тревожно, отколкото децата, които нямат SAD.
Как социалната тревожност влияе на приятелствата
Какво означава всичко това, ако изпитвате социална тревожност? Възможно е други хора да те харесват повече, отколкото си представяш. Въпреки това, вероятно имате някои увреждания във вашите приятелства, които не биха присъствали, ако сте имали различен тип тревожно разстройство.
Ако познавате други хора със социална тревожност, те вероятно ще ви разберат (и може би ви приемат) по начин, по който хората без разстройството може да не го направят. Да не кажа, че приятелствата ви с неспокойни хора не са добри. Всъщност те вероятно са много по-добри, отколкото си представяте.
Какво можем да направим, за да подобрим приятелствата между хората с SAD? В проучване от август 2014 г., публикувано в Практика в общността, показа се 12-седмична групова интервенция, наречена „ЗАБАВЛЕНИ ПРИЯТЕЛИ“, която дава възможност на деца на възраст от 4 до 7 години със симптоми на тревожност да станат по-самодостатъчни и от своя страна да развият по-големи емоционални и социални умения.
От уебсайта FUN FRIENDS програмата помага на децата да:
- Изградете увереност и самочувствие
- Изградете приятелства и мрежи за подкрепа
- Повишете емоционалната устойчивост и решаването на проблеми
- Научете умения за справяне със стреса, предизвикателствата и промяната
- Нормализирайте чувството на тревожност
Чрез програмата децата научават колко е важно да бъдат добри приятели за себе си (когато се чувстват тревожни) и как да имаш приятели може да бъде в подкрепа, когато е необходимо. Програмата е пригодена за възрасти от 4 до 16 години и се предоставя от учители и други фигури за възрастни.
Ако имате дете със социална тревожност, може да поискате да приложите тази програма във вашето училище.
Ако сте възрастен със социална тревожност, можете да използвате други стратегии, за да работите в областите, описани по-горе. Например, терапията за приемане и обвързване може да ви помогне да нормализирате чувството на тревожност.
Медитацията на внимателност може да помогне за повишаване на вашата емоционална устойчивост. Що се отнася до важността на приятелството и изграждането на мрежи за социална подкрепа, може да помислите да се присъедините към група за подкрепа, специално насочена към хората със социална тревожност. Това са хората, които вероятно най-добре разбират борбите, с които се сблъсквате.
7-те най-добри онлайн групи за подкрепа за безпокойство