Много хора се чудят колко секс трябва да правят. Те се чудят колко секс е достатъчен за семейна двойка или дали те са „нормални“ в сравнение с други. Колко важен е сексът? Това са често задавани въпроси в офисите на двойки терапевти и сексуални терапевти (и може би също толкова често, притеснени, но не и задавани).
Рисковано е да се цитират статистически данни за сексуалното удовлетворение по няколко причини. Това е така, защото голяма част от данните са от самоотчетена информация. Наистина не сме 100% уверени в точността на резултатите. Въпреки че е важно да имаме начална отправна точка за различни групи хора, обикновено не е това, което някой наистина иска.
Хората всъщност искат да знаят дали връзката им е здрава. Те се чудят дали са достатъчни за партньора си или партньорът им наистина е достатъчен за тях. Те се чудят дали във връзката им е "твърде много" или, обикновено, "твърде малко" секс. Понякога те не просто се чудят. Всъщност те са ужасени, че връзката им е застрашена от тази загриженост.
Разсеяно желание
Въпросът за сексуалната честота обикновено се появява, когато единият партньор е по-малко доволен от количеството секс, което правят. Това ниво на „несъответстващо желание“, при което единият партньор иска повече или по-малко от другия, е често срещано в обвързаните отношения. Може да бъде и това и двете партньорите са недоволни от честотата, в която участват в сексуално взаимодействие.
Добрата новина обаче е, че удовлетвореността от брака не е просто функция на сексуалната честота. Всъщност семейните двойки гледат на качество на тяхното сексуално взаимодействие, а не само на количество.
Какво ни казва изследването
На първо място, изследването на удовлетвореността от брака е изпълнено с трудности. Това често се дължи на дизайна на експеримента или начина, по който се събират данни. Въпреки това, хората все още се нуждаят от нещо като габарит и изследванията показват, че:
- Като цяло се наблюдава намаляване както на честотата, така и на удовлетвореността, тъй като двойките са заедно по-дълго.
- Сексуалната честота намалява, когато вземем предвид други фактори като работа, домакинска работа, деца, физически или физиологични фактори, други проблеми във връзка и т.н.
- Сексуалната честота и сексуалното удовлетворение са обратно свързани с процента на разводите. С други думи, тъй като едната ставка се повишава, другата намалява.
- Изследване, публикувано през 2015 г., разглежда над 2400 семейни двойки и установява, че колкото повече секс има двойка, толкова по-щастливи са те. Интересното е обаче, че щастието достига максимум при една сексуална среща на седмица.
Защо веднъж седмично е идеално?
Това ограничение може да се разглежда като еквивалент на връзката на „закона за намаляващата възвръщаемост“, който гласи, че когато добавите повече служители, за да си свършите работата, има увеличение на производителността, но само до известна степен. След този момент ефективността спада. Така че сексът веднъж или два пъти месечно може да не е достатъчен, но повече от веднъж седмично не увеличава щастието повече.
В действителност, в друго скорошно проучване двойките, на които е било дадено указание да удвоят количеството секс, което правят, не са били по-щастливи от преди (с обичайната честота на секс). Освен това те съобщават за по-малко удоволствие от секса. Със закона за намаляващата възвръщаемост изглежда, че има твърде много недостатъци в твърде много секс.
Знаем, че сексуалното удовлетворение е по-добро на определени етапи от връзките. Също така знаем, че животът пречи. От всяка двойка зависи да зададе свой личен стандарт и да се оправи с него. Това е най-критичното при обмислянето на сексуалното удовлетворение.
Не става въпрос за числото, а за вашия опит с това число.
Двойките, които разсъждават дали честотата им е „нормална“, са тези, които вероятно са недоволни и наистина могат да бъдат под кривата. И все пак има двойки - обикновено, но не винаги, по-възрастни и по-продължителни семейни двойки - за които нечестият секс е добре.
Подобряване на вашия сексуален живот
Разминаващото се желание може да се превърне в истински проблем - по-често количествено, но понякога дори и качествено. За тези, чийто сексуален живот е оспорен, има стъпки, които можете да предприемете.
Първо, оценете връзката си извън спалнята. Постигате ли близост там? Както физическата, така и емоционалната близост са задължителни за вашата връзка. Какъвто и да е вашият любовен език, независимо дали това е един на един път, подаръци, любезни действия или добри думи, подхранвайте го. Ако единственият ви любовен език е сексът, трябва да работите върху това.
Двойките терапевти традиционно предлагат неща като планиране на секс, промяна на мястото, пътуване далеч от семейното пространство, подправяне на нещата или дори възстановяване на вашия секс за запознанства. Те работят за някои, а не за други.
Тъй като нивата на тестостерон са най-високи сутрин, това може да е опция за някои. Ако това е неефективно за усилване в спалнята, потърсете помощта на секс терапевт, но не и без първо да изключите физически или физиологични проблеми. Сексуалното желание може да бъде повлияно от:
- Стареене
- Семейни задължения / деца
- Хормони
- Медицинско заболяване
- Лекарства
- Физическо привличане
- Физиологични проблеми или проблеми с изображението на тялото
- Психологически проблеми (депресия / тревожност)
- Релационни проблеми
- Сексуални вярвания и нагласи
- Ситуационни опасения (например как се чувствате към партньора си в този момент)
Ако сте имали суха магия, просто ангажирането в секс може да ви върне в играта. Това ще задейства ритъма ви отново и ще подпомогне потока от свързващи хормони като окситоцин и вазопресин.Можете да съживите и възстановите разцепването, което чувствате.
Тъй като интимността и сексът са преплетени, понякога това е всичко, от което една двойка се нуждае, за да се върне в релсите.
Не забравяйте, че не е важен номерът, а значението на въпроса. Да останеш женен е достатъчно трудно в контекста на днешните предизвикателства и разсейването на живота. Тези предизвикателства са склонни да мигрират в спалнята.
Тъй като оставаме обвързани или женени, можем да бъдем също толкова щастливи с по-малко секс. Цялостното качество на връзката има предимство пред спалнята. Ако можете да бъркате или танцувате през годините на по-малко секс, можете да го направите.
Дума от Verywell
Комуникацията за желанията и чувствата за сексуалния ви живот по открит, честен и уважителен начин е наложителна. И двамата партньори трябва да се чувстват чути и доволни в брака, а сексуалната близост е част от успешната брачна връзка. Желанията на един човек не могат да надменят желанията на другия.
Вместо това трябва да бъде постоянна дискусия, така че и двете страни да се чувстват в безопасност, като обсъждат своите чувства и желания. Ако един човек се чувства несигурен или загрижен от евентуално намаляване на сексуалния интерес на партньора си и обратно, ако нещо причинява сексуалното желание на човека да бъде по-ниско от обикновено, той трябва да може да каже на партньора си защо и да проучи начини за подобряване на нещата.