Ако сте били диагностицирани с гранично разстройство на личността (BPD), често се страхувате и притеснявате как това разстройство може да повлияе на живота ви, особено по отношение на кариерата ви. Докато симптомите на BPD могат да усложнят нещата, много хора с BPD продължават да имат много успешна кариера.
Ефекти от симптомите на BPD при работа
Напълно възможно е да постигнете успех в кариерата, когато не сте съкрушени от симптомите си. Но ефектите от BPD могат да варират в различните настройки на работното място, като влияят на работата ви и способността ви да се „впишете“ в колегите си.
Симптомите на BPD могат да повлияят на кариерата ви по няколко различни начина. Ако имате BPD, вашият образ на себе си, цели и дори вашите харесвания и антипатии могат да се променят често и може да е трудно да се ангажирате с една кариерна пътека. Тази нестабилна представа за себе си или чувството за себе си може да ви изостави по отношение на растежа на работата, тъй като може да пропуснете повишения или възможности, свързани със старшинството.
Мнозина с BPD също имат склонност да възприемат хората и ситуациите като добри или лоши, обикновено наричани мислене или разделяне на всичко или нищо. Например, можете да започнете с това, което смятате за работа, мечтана. Тогава един ден получавате лош преглед на представянето или правите грешка.
Вместо да гледате на това като на нещо, което можете да коригирате и преодолеете, може да се почувствате напълно деморализирани и да се откажете да вярвате, че тази работа е вашата мечтана работа. Често променящите се чувства и мисленето на всичко или нищо също могат да доведат до проблеми с отношенията на работното място, което води до нестабилни взаимоотношения и разделящи се работни места.
Симптомите на BPD също могат да попречат на концентрацията, което може да доведе до лоша работа. Например, честата дисоциация може да попречи на способността ви да завършите задачите си своевременно.
Намиране на най-добрата работа за вас
Няма „най-добрата“ работа за хора с BPD. Много зависи от индивидуалната ситуация. Симптомите на всеки са различни и кариерата, която работи за вас, може да не работи за някой друг и обратно.
Най-важното е да намерите работа, която да работи за вас. Ето някои неща, които трябва да имате предвид, когато решавате какъв вид работа е най-подходящият за вас:
- Творчество: Много хора с BPD процъфтяват, когато имат възможност да бъдат креативни. Наличието на кариера, която включва творчество, може да ви попречи да се отегчите.
- График: Ако смятате, че ще трябва да отделите почивка за срещи на лекар или да посетите вашия терапевт, работата на непълен работен ден или работа с гъвкав график са добри възможности. Освен това дневните часове са най-добри, за да можете да поддържате графика си за сън.
- Работна среда: На какъв тип работно място процъфтявате? Някои хора се справят по-добре в тихо, спокойно работно пространство, където могат лесно да се концентрират, докато други се радват да се случват много неща наведнъж. Ключът е да намерите среда, която да ви подкрепя и да ви помага да процъфтявате. Стресиращата и неподдържаща работна среда може да изостри предизвикателствата, свързани с психичното здраве.
Опознайте себе си
Самопознанието е най-важната част от намирането на пълноценна кариера. Някои неща, които ще искате да разберете за себе си, включват:
- Интереси
- Ограничения и задействания
- Личностни черти
- Физически способности
- Умения
- Силни страни
- Стойности
Как да се справим с BPD на работното място
Някои начини за справяне с борбата с ежедневните изисквания включват:
- Избягвайте стресови ситуации. Отстъпването от потенциалната конфронтация може да ви помогне да видите ситуацията по-ясно. Освен това ви дава възможност да използвате по-ефективно уменията за положителна комуникация, което е особено важно в работните взаимоотношения.
- Вземете лекарствата си и спазвайте срещите си. Вземането на предписаните ви лекарства и спазването на срещи с доставчиците ви е много важно, дори ако смятате, че се чувствате по-добре. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да спрете или да промените лекарството. Работете с терапевта си, за да балансирате работата с планираните сесии.
- Опитайте упражнения за релаксация. Техниките за релаксация като дълбоко дишане и медитация могат да ви помогнат да запазите известна стабилност, ако някога изпаднете в стресова ситуация.
Изграждане на силна кариера
Това са всички неща, които трябва да имате предвид, докато избирате кариера. Възможно е да имате проблеми във всички тези области или само една или две. Помислете как тези симптоми могат да повлияят на способността Ви да функционирате ежедневно в избраната от Вас кариера. Например, ако имате проблеми със значителен стрес, изборът на кариера в много забързана или силно стресираща индустрия може да е неразумен.
Тиха, спокойна или по-успокояваща среда може да е по-добра за вас. В същото време не позволявайте на диагнозата BPD да управлява напълно или да ограничава избора ви на работа. Има хора с BPD, които са имали успех във всяка възможна професия. Имайте предвид симптомите си, докато оценявате силните и слабите си страни, но също така не забравяйте да запомните, че сте човек, отделен от вашата диагноза.
Ако се притеснявате как вашите симптоми ще повлияят на кариерата ви, говорете с вашия терапевт. Те може да са в състояние да ви дадат някои полезни стратегии за управление на вашите симптоми и предложения за потенциални кариерни пътища, които отговарят на вашите таланти.