По-ранна статия представи измислена сметка от първо лице на човек със социално тревожно разстройство (SAD). Целта на тази статия беше да добави личен щрих към информационните статии, съдържащи се на този сайт. Може би статията описва някой, когото познавате. Може дори да сте изпитали някои от тези симптоми сами.
Като ново допълнение към тази поредица, ето един ден от живота на тийнейджър с SAD.
Въпреки че симптомите на SAD при тийнейджърите не винаги се различават от тези, които изпитват възрастните, тийнейджърите могат да изразят своята тревожност малко по-различно от възрастните.
В много отношения предизвикателствата, пред които са изправени, могат да бъдат още по-трудни; социалният и академичен натиск често може да влоши симптомите на социална тревожност.
Може би сте тийнейджър със социална тревожност и тази история много прилича на вас.
Или може да сте родител, учител или друг възрастен, който познава тийнейджър, който изглежда прекалено страхлив, тревожен и срамежлив. Днес ще бъде ли денят, в който ще потърсите помощ или ще я предложите на някой друг?
Ден на тийнейджъра с ТУБ
Това описание се основава на истории, разказани от читателите на този уебсайт, както и на няколко истински истории за тийнейджърската социална тревожност, включително „Историята на Кирстин: Няма място за изправяне“, „Рей: Моята истинска история на страха, безпокойството и социалната фобия“ и „Какво трябва да мислите за мен: Личен разказ за опита на един тийнейджър за социално тревожно разстройство.“
Това е измислена сметка и не се основава на опита на някой човек.
Изкачвам се недоволно по стъпалата на гимназията си, знаейки какво предстои.
Нямам приятели в това училище, така че е един дълъг ден на самота. Винаги пристигам рано, защото се страхувам да не закъснея за час. Не можех да понасям мисълта да вляза късно и всички да ме погледнат.
Тъй като пристигам рано, учителите често минават покрай мен. Държа главата си надолу, за да не се налага да си казваме „здравей“ и неловкостта, която би могла да включва.
Знам какво мислят.
Какво не е наред с нея?
Защо тя няма с кого да говори?
Пристигам в класа си за първи период и слушам бърборенето около мен. Всички говорят за уикенда си. Аз държа главата си надолу и се опитвам да не хващам погледа на никого.
Правя същото с учителя с надеждата, че той няма да ми зададе въпрос. Понякога работи, понякога не. Ако ми зададат въпрос, бързо измърморя отговор, като ми се иска пода просто да се отвори и да ме погълне цял.
По време на обяда обикновено седя сам или с група деца, които познавах, но вече нямам нищо общо с тях. Знам, че се чудят защо седя с тях, когато никога не говоря. Понякога някой от тях ще ми зададе въпрос. Обикновено държа очите си фокусирани върху храната си и се правя, че не ги чувам.
Сигурен съм, че всички се чудят какво не е наред с мен.
Опитах се да планирам класове, за да избегна публично говорене. За съжаление не може да се избегне напълно.
Когато имам презентация или реч, която трябва да изнеса, се притеснявам за това месеци предварително.
Ако е в последния ми период, не мога да се концентрирам за целия ден. Когато най-накрая ставам да говоря, сърцето ми бие толкова силно, сигурен съм, че всички могат да го чуят. Ръцете ми се разклащат и гласът ми също. Имам проблеми с поемането на дъх. Сигурен съм, че всички мислят, че съм луд или че нещо наистина не е наред с мен.
Извън училище не участвам в никакви дейности. Нямам работа на непълно работно време като повечето други деца, защото се страхувам да кандидатствам или да отида на интервю. Прекарвам повечето нощи и уикенди вкъщи, четейки или изпълнявайки домашни.
Не съм разговарял с никого за начина, по който се чувствам, защото съм
1) твърде смутен и
2) притеснен, че ще си помислят, че правя планина от къртица.
Би трябвало да мога да правя тези неща, нали? Това е просто недостатък на характера, че имам такива проблеми със социалните ситуации. Ако наистина се опитам, бих могъл да стана по-изходящ и да се справя.
Моят учител по музика наистина се опита да ми говори веднъж за безпокойството ми. Тя виждаше колко съм притеснен и ме попита какво не е наред, но аз просто го отмахнах.
Бях твърде смутен да говоря за начина, по който се чувствах; сякаш би си помислила, че съм луд или нещо подобно. Доста иронично е, че причината да не мога да говоря с никого за страх от хората е, че се страхувам от хората!
Понякога наистина се влошавам за това как стоят нещата; Мисля, че понякога може би съм малко депресиран. Просто ви носи, когато безпокойството е постоянно с вас.
Хем се тревожа, хем се надявам за бъдещето. Надявам се, че когато завърша гимназия, нещата ще станат по-лесни.
Надяваме се, че мога да започна отнякъде, че никой не ме познава, и да работя върху страховете ми. Може би в даден момент ще набера смелост да намеря помощта, от която вероятно наистина се нуждая.
Дума от Verywell
Както медикаментите, така и терапията (като когнитивно-поведенческа терапия) са ефективни при лечението на социално тревожно разстройство (SAD) .За тревожните разстройства се знае много повече от преди 20 години. Ако живеете със социална тревожност и решите да потърсите помощ, има много възможности да се подобрите.
Ако вие или любим човек се борите със социално тревожно разстройство, свържете се с Националната телефонна линия за администрация за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Междувременно продължете да го правите всеки ден. Прочетете истории за други тийнейджъри със същите проблеми като вас и участвайте в онлайн форуми за социална тревожност.
Може би ви се иска някой да отдели време да ви попита какво не е наред. Може би, ако можете просто да говорите с един човек за начина, по който се чувствате, може би ще успеете да преодолеете този проблем, който поглъща всеки момент от живота ви. Кой ще бъде този човек? Изберете някого и направете днес деня, в който споделяте как се чувствате.
