Срамът е мощна емоция, която може да накара хората да се чувстват дефектни, неприемливи, дори повредени без поправка. Но колко знаете за срама? Прочетете, за да научите за ефекта на срама върху самоизображението и самочувствието, както и за поведението, което той може да предизвика при хора с гранично разстройство на личността (BPD).
Срам Vs. Вината
Понякога може да объркате срама с вина, свързана, но различна емоция.
- Вината е чувство, което изпитвате, когато сте направили нещо нередно или сте разбрали, че сте направили нещо нередно.
- Срамът е чувство, че вашето цялото аз не е наред, и може да не е свързано с конкретно поведение или събитие.
Когато се почувствате виновни за грешното нещо, което сте направили, можете да предприемете стъпки, за да го компенсирате и да го оставите зад себе си. Но да изпитваш срам или да си убеден в това Вие са нещо, което е погрешно, не предлага ясен начин да се "върнете", за да се чувствате по-позитивни за себе си. Това е една разлика между срама и вината.
Вината-
Чувствате угризение или отговорност за нещо, което сте направили нередно или сте възприели, че сте направили грешка
-
Свързване с конкретно действие като грешка, извършване на престъпление или нараняване на някого (умишлено или неволно)
-
Чувството, че сте лош, достоен за презрение или неадекватен като човек
-
Относно нашето поведение или аз, често във връзка с мнението на други хора, не е задължително за конкретно поведение или събитие
Как се случва срамът
От деня, в който се родихте, се научихте да чувствате, че сте добре или не сте добре, приети или не сте приети във вашия свят. Вашето самочувствие се формира от ежедневния ви опит да бъдете похвалени или критикувани, дисциплинирани с любов или наказани, обгрижвани или пренебрегвани.
Хората, които израстват в обидна среда, лесно могат да получат съобщението, че са незаслужили, неадекватни и непълноценни - с други думи, че трябва да се срамуват.
С течение на времето интензивното чувство на срам може да обхване неговия образ на себе си и да създаде ниско самочувствие. Чувството на срам често произтича от това, което другите хора мислят. Човекът може да стане свръхчувствителен към това, което се чувства като критика, дори и да не е, и може да се почувства отхвърлен от другите. Вътре те изпитват болезнено презрение и безполезност.
Изследователи, изучаващи ролята на биологията в развитието на ниско самочувствие, основано на срам, фокусират част от вниманието си върху серотонина, невротрансмитер (химически пратеник) в мозъка. Те изследват възможността ниските нива на серотонин да допринесат за покорно поведение, водещо до чувство на срам.
Увеличават се доказателствата, че могат да възникнат сериозни проблеми, когато срамът се вплете дълбоко в неговия образ и чувство за собствена стойност.
Срам за хората с BPD
Някой, който изпитва дълбоко вкоренен срам и ниско самочувствие, може да не осъзнае, че това е мотивацията за много деструктивни поведения, които могат да включват злоупотреба с вещества, хранителни разстройства, ярост по пътя, домашно насилие и много други лични и социални кризи. U
Хората, които преживяват травматични събития, също вероятно ще изпитват срам, особено ако обвиняват себе си за случилото се. При хората с BPD дълбоко вкорененият срам може да обясни отчасти за по-високите нива на суицидно поведение и самонараняване.
Срамът засяга и мъжете по различен начин от жените. Твърди се, че мъжете с ниско самочувствие, основано на срам, са склонни да „действат“ чрез гняв и насилствено поведение към другите, докато жените „действат“, като обръщат чувствата си навътре и се мразят.
Ако имате мисли за самоубийство, свържете се с National Life Prevention Lifeline на адрес 1-800-273-8255 за подкрепа и съдействие от обучен консултант. Ако вие или любим човек сте в непосредствена опасност, обадете се на 911.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.