Въпреки че страхът от тъмнината може да е част от нормалното развитие на малките деца, това не е така при по-големите деца и възрастните. Никтофобията е неподходящ за възрастта страх от тъмнина, който може да подтикне някого да ограничи дейностите си, да избягва определени ситуации и да изпитва безпокойство в очакване да няма светлина.
Именно когато загрижеността преминава от вроден защитен механизъм до нарушаване на ежедневието, тя се определя като фобия.
Причини
Никтофобията, наричана още скотофобия, ахлуофобия и лигофобия, може да има еволюционен характер, тъй като много хищници ловуват през нощта. Страхът може да не е свързан със самата тъмнина, а с неизвестни опасности, скрити в тъмнината (поради което филмите на ужасите и напрежението често използват тъмнината като начин да изплашат зрителите).
Липсата на сигурност и увереност също може да повлияе на това, особено ако сте склонни да се страхувате по-често от тъмнината, докато сте сами.
Някои писатели-психоаналитици смятат, че страхът от тъмнината може да е свързан с тревожност при раздяла с основната фигура на привързаност, явление, което е описано допълнително в анализ за привързаност и възбуда на страха от 2014 г., публикуван в списанието Психоаналитични диалози.
Симптоми и диагностика
Симптомите на никтофобията варират от човек на човек и в зависимост от тежестта на конкретния случай. По принцип симптомите на никтофобия включват:
- Станете нервни във всяка тъмна среда
- Не е склонен да излиза през нощта
- Изпитвате физиологични симптоми, включително повишен сърдечен ритъм, изпотяване, видимо треперене и дори лошо чувство, когато сте принудени да прекарвате време на тъмно
- Трябва да спите с нощна лампа
Симптомите на по-тежките случаи на никтофобия включват:
- Опит да избяга от тъмните стаи
- Станете гневни или отбранителни, ако някой се опита да ви насърчи да прекарвате време в тъмнината
- Принудително престой на закрито през нощта
Никтофобията има някои диагностични критерии, които са общи за всички фобии, което ги отличава от обикновените страхове.
Лечение на никтофобия
Целта на терапията е да оспори страховитите вярвания за тъмнината и да намали тежестта на симптомите, които човек изпитва поради този страх.
Процентът на успешно лечение на специфични фобии като никтофобия е около 90%. Много техники за лечение на никтофобия са извлечени от когнитивно-поведенческата школа по терапия.
Планът за лечение, който Вашият терапевт предлага за Вас или Вашето дете, може да включва:
- Излагане на тъмно в малки, постепенни, незастрашаващи дози в процес, наречен десенсибилизация (това трябва да се прави само под професионален надзор)
- Терапия за говорене един на един
- Изучаване на техники за релаксация, като дълбоко дишане
