Колебанията в апетита ви са нормални, тъй като тялото ви калибрира колко енергиен прием ви е необходим за деня. Неща като напрегнати тренировки, заболявания и настроение играят роля в желанието за храна в краткосрочен план.
Но как да те познавам, когато загубата на апетит сигнализира за по-сериозен проблем? Тази статия описва подробно ситуацията, при която загубата на апетит може да е признак на хранително разстройство.
Разбиране на хранителните разстройства
Има много причини, поради които може да изпитвате загуба на апетит. Може да се чудите дали това е признак на хранително разстройство; възможно е обаче това да е знак за други основни проблеми.
Критерии за хранително разстройство
Хранителното разстройство изисква две важни неща и двете са необходими, за да се отговори на критериите за това състояние:
- Неправилно хранително поведение
- Психологическо въздействие
Неправилното хранително поведение може да включва:
- Ограничително хранене
- Изпиване
- Прекалено упражнение
- Пречистване
Що се отнася до психологическия аспект на заболяването, психическото състояние на човек с хранително разстройство се консумира с преследване на слабост. Повечето от техните мисли и действия се въртят около загубата на още един килограм. Те ще направят всичко, за да постигнат тази цел, включително поведение, което е опасно за здравето им.
Някой, който се занимава с хранително разстройство, има мания и единствена мотивация да отслабне и това занимание влияе на почти всички аспекти от живота им.
Загубата на апетит сама по себе си не е показателно за хранително разстройство
Трябва да се има предвид нещо, че човек с хранително разстройство не е загубил апетита си.
Често срещано заблуждение е, че тези, които се занимават с нервна анорексия, никога не са гладни. Това е невярно, тъй като всеки изпитва чувство на глад.
Тези с хранителни разстройства игнорират сигналите за глад
Въпреки това, за някой, който се занимава с анорексия, човекът се противопоставя на този глад, за да постигне целта да бъде по-слаб и по-слаб.
Хранителното разстройство не е просто загуба на апетит и не е диета. Когато хранителното разстройство е част от картината, човек едва ли някога е доволен от тялото си, независимо от теглото си.
Хранителните разстройства са сложни психиатрични разстройства, които изискват медицинска подкрепа. Ако това ви описва, помислете дали да не се обърнете към специалист по психично здраве или към вашия първичен лекар.
Други причини за загуба на апетит
Ако сте загрижени за загубата на апетит, помислете за някои от следните често срещани причини.
Депресия
Депресията може да доведе до промени в апетита. За някои това може да означава увеличаване на желанието за ядене, особено комфортни храни. За други те могат да изпитат драстично намален глад.
Установено е, че хората с депресия, които съобщават за намален апетит като един от техните симптоми, имат по-малък приток на кръв към инсулата, част от мозъка, участваща в реакция на хранителни сигнали.
Други с депресия описват, че всъщност изпитват глад, но просто не им се яде. Липсва мотивация за задоволяване на техните нужди.
Депресията може да накара идеята за приготвяне на храна или дори самият акт на ядене да се почувства поразителна и да хареса твърде много усилия.
Трябва да знаете, че някои хора могат да бъдат депресирани и да не са в досег с тъгата и безпокойството, които ни изникват, когато мислим за депресия.
Неща като загуба на апетит, безсъние, мозъчна мъгла и умора са това, което някой може да забележи първо. Всички тези симптоми могат да показват, че депресивното разстройство може да играе роля в намаления ви апетит.
Лекарства
Вашият лекарствен режим може да е фактор за скорошната Ви загуба на апетит. Някои лекарства като опиоидни болкоуспокояващи забавят движението на храната през стомашно-чревната система, което води до продължително усещане за ситост и потенциално запек. Тези странични ефекти могат да направят храната доста непривлекателна.
Стимулантите, обикновено използвани за справяне с разстройство с дефицит на вниманието (ADD), са друг потенциален виновник и може да ви откажат от следващото хранене.
Тогава не е чудно, че в миналото стимулантите всъщност са били предписвани с цел намаляване на апетита при някой, който иска да отслабне или да се справи със симптомите на разстройство с преяждане (BED).
Остарявате
Друга причина за намаляващото желание за храна е стареенето. Приблизително 15% до 30% от по-възрастните хора имат така наречената „анорексия на стареенето.“ Това изглежда е по-често при жените и тези в старческия дом или подпомагания живот.
Намалено вълнение от храната
Има няколко потенциални причини за това, включително фактът, че времето може да притъпи сетивата. Колко сте развълнувани от храната, която имате на разположение, е фактор за апетита. И така, как вкусът, миризмата и външният ви вид на храната играят съществена роля за това колко привлекателно е за вас.
Знаем, че миризмата на бисквитки, пресни от фурната, или видът на бургер, натрупан с всички обороти на фиксина, увеличава тези стомашни двигатели. С възрастта можете да изпитате спад на зрението, обонянието и вкуса. Всичко това може да отнеме способността ви наистина да цените храната и да направите ястията много по-малко интересни.
Долна енергия
Освен това, с напредването на възрастта, енергийните ви нужди могат да намалят. Това отчасти се дължи на загуба на кост и мускули. Средно можете да загубите до 1% от скелетните мускули всяка година. Това, в допълнение към по-малкото физическо натоварване, може да намали вашите калорични нужди, така че да се окажете, че с времето ще ядете по-малко.
Затруднено дъвчене
Затруднено дъвчене поради отслабена мускулатура на лицето, лошо съзъбие или намалено производство на слюнка са други причини, поради които храненето може да стане неприятно или да обложи данъците, колкото по-възрастни ставате. Установено е, че до 30% от възрастните хора в едно проучване са намалили производството на слюнка, въпреки че голяма част от това се дължи на едно или повече от техните лекарства.
Намаленият апетит може да представлява сериозен риск от хранителен дефицит сред възрастните хора. На пазара има няколко заместители на течни храни, предназначени да направят малко по-лесно получаването на достатъчно калории, протеини и дори фибри. Те са широко достъпни и се предлагат в различни вкусове, които повишават привлекателността им и могат да бъдат чудесно решение за намален апетит.
Самота
Много от нас свързват храната със социални контакти, забавления и празници със семейството. Това са неща, които правят храната и готвенето забавни и празнични и придават на храната някакво емоционално значение. Храненето самостоятелно рутинно може да се почувства скучно и скучно и да изцеди цялата радост от яденето.
За някои храненето самостоятелно просто не е толкова приятно и може да накара яденето да се почувства като досадна работа.
Болест
Остри заболявания като инфекции могат да причинят отделянето на химикали в тялото ви, наречени цитокини, което може да доведе до възпаление и да намали апетита. Краткосрочните заболявания също могат да доведат до болка и / или гадене, което може да ви накара да обърнете носа си към сандвич.
Хроничните заболявания като сърдечни заболявания, хипотиреоидизъм, хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), бъбречна недостатъчност, хронично чернодробно заболяване, болест на Паркинсон и някои видове рак могат да причинят биологични промени, които могат да доведат до отслабване на апетита.
Дума от Verywell
Постоянното намаляване на желанието ви за ядене или способността да завършите храненето може да бъде сигнал, че нещо не е наред с вашето физическо или психическо здраве.
Рязкото намаляване на приема на храна може да доведе до недостиг на важни витамини и минерали. И не забравяйте, че не е нужно да имате поднормено тегло, за да бъдете изложени на хранителен риск. Консултирайте се с Вашия лекар, ако изпитвате трайна загуба на апетит, за да изключите сериозни основни причини.