Лайка, цвете от семейство маргаритки, е хранителна добавка, популярна за различни приложения, включително проблеми със съня, безпокойство, разстройство на храносмилането, рани в устата, кожни инфекции, заздравяване на рани, колики и обрив от пелена.
Лайка се използва от хиляди години, включително от древните гърци, египтяни и римляни. Вероятно най-често сте използвали лайка под формата на чай от лайка - едно от най-популярните приложения. Въпреки че много хора смятат, че е релаксиращо преди лягане или когато се чувстват тревожни, не са проведени много изследвания за неговата ефективност за тези употреби.
Характеристики
Немска лайка (matricaria recutita) е във фокуса на повечето научни изследвания и е достъпна почти навсякъде, с изключение на Англия, където римската лайка (chamaemelum nobile) е популярен. В Северна Америка лайката най-често се среща приготвена като билков чай за подпомагане на съня.
Изследванията показват, че лайката може да има редица ползи за здравето, включително:
- Намаляване на дразненето на кожата
- Намаляване на депресията и безпокойството
- Подобряване на съня
- Подобряване на зарастването на рани
- Осигуряване на облекчаване на болката
- Намаляване на възпалението
- Намалено стомашно-чревно разстройство
Как да го взема
Лайка се предлага под формата на капсули, течни екстракти, тинктури, чайове и кремове за локално приложение.
Насоки за дозиране
Винаги четете етикета на продукта за инструкции за дозиране и се консултирайте с доставчик на здравни услуги, ако е необходимо.
За възрастни препоръчителните дози са следните:
- Капсули: 400 до 1600 mg на разделени дози дневно
- Течен екстракт: 1 до 4 ml три пъти дневно
- Тинктура: 15 ml три до четири пъти дневно
- Чай: 1 до 4 чаши чай на ден
Няма достатъчно научни доказателства, които да препоръчват използването на лайка при деца.
Кой не трябва да го приема
Следните групи хора трябва да избягват употребата на лайка:
- Тези с алергии към растения от семейство маргаритки като астра, хризантема, амброзия, невен и маргаритка
- Тези с нарушения на кървенето и тези, които приемат лекарства, които могат да увеличат риска от кървене
- Бременни и кърмещи жени, тъй като лайката може да действа като стимулатор на матката или да доведе до аборт на плода
Лекарствени взаимодействия
Като цяло са необходими повече изследвания за пълна оценка на лекарствените взаимодействия за лайка. Съществуват редица потенциални взаимодействия с лекарства и други хранителни добавки. Преди да използвате лайка, консултирайте се с медицински специалист относно потенциалните взаимодействия с други продукти или лекарства, които използвате.
Някои често срещани интерактивни ефекти включват следното:
- Сънливост, когато се комбинира с бензодиазепини, барбитурати, наркотици, лекарства против гърчове, някои антидепресанти и алкохол
- Повишен риск от кървене, ако се комбинира с разредители на кръвта, ибупрофен или напроксен
- Риск, ако се комбинира с лекарства, които влияят на кръвната захар или кръвното налягане
- Може да повлияе на ефективността на хормоналната терапия, тъй като лайката е подобна на естроген
Странични ефекти
Съобщените странични ефекти от използването на лайка включват:
- Сериозни алергични реакции, включително анафилаксия, подуване на гърлото и задух
- Кожни алергични реакции като екзема
- Повръщане, когато се приема в големи дози
Ефективност за SAD
Като цяло не са проведени достатъчно научни изследвания, които да подкрепят някоя от многобройните употреби на лайка; въпреки това, проучвателни проучвания през 2009 и 2012 г. от Амстердам и колеги демонстрират потенциалната му полезност при генерализирано тревожно разстройство (GAD) и депресия.Необходими са изследвания, за да се установи дали има значителен ефект от лайка за социално тревожно разстройство (SAD).
Свързани рискове
Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) не регулира производството на билки и добавки. Повечето билки и добавки не са напълно тествани и няма гаранция относно съставките или безопасността на продуктите.
Въпреки че тук са представени редица потенциални странични ефекти и взаимодействия, рисковете, свързани с лайка, не са проучени адекватно. В публикуваната литература не са открити случаи на предозиране.