Ксилофобията, известна още като хилофобия, е ирационалният страх от гористите райони. Някои хора установяват, че страхът им е по-лош през нощта, докато други се страхуват еднакво през цялото време на деня. Ксилофобията понякога е свързана с други фобии, като животински страхове, но може да се появи и самостоятелно.
Рационални страхове
Някои хора не се страхуват от гората, а от навлизането в тях поради реални или предполагаеми опасности. Например, хората с определени медицински състояния може да се притесняват, че няма да могат да се свържат със спасител, ако се разболеят или наранят, когато пътуват сами. Тези, които се чувстват уязвими, като някои жени и деца, може да се притесняват да не бъдат нападнати от човек. Тези, които живеят в райони, известни с нападения от мечки или други животни, може да се притесняват от контакт с опасно животно. По дефиниция фобията е ирационален страх. Ако вашият страх се основава на реалистични опасения, това не е фобия.
Фобии на животни
Въпреки че е нормално да се притеснявате от нападения върху животни в някои райони, тези с животински фобии обикновено имат повишено ниво на страх, което е непропорционално на ситуацията. Освен това някои хора се страхуват от горски същества, които представляват малка опасност за хората, като змии или паяци. Фобиите от животни често засилват страха от гората и в някои случаи всъщност са причината за ксилофобията.
Страх от тъмното
Някои случаи на ксилофобия се коренят в страха от тъмнината. Силно залесените местности са относително тъмни през целия ден, а високите дървета хвърлят сенки по пътеки и поляни. Подобно на фобиите от животни, страхът от тъмнината може да влоши съществуващия страх от гората или дори да бъде основната причина за този страх.
Страх от неизвестното
За някои хора страхът от гората се основава на страх от неизвестното. Съвременното общество предлага малко възможности за връщане към природата, така че хората, които винаги са живели в градските райони, може да не са добре приспособени да се намират в големи гористи райони. Необичайните гледки, звуци, миризми и текстури са склонни да ни извадят от равновесие, което ни кара да се чувстваме предпазливи. Гористите места могат да бъдат силни с животински шумове или зловещо тихи. Дивите растения често изглеждат далеч по-различно от стайните. Дори ходенето през трева, кал или пръст се чувства далеч по-различно от ходенето по асфалтиран път или тротоар. Тези със страх от неизвестното може да са изложени на повишен риск от развитие на тревожност при изследване на гората.
Как да се справим
За щастие не е необходимо да се идентифицират основните проблеми, за да се преборим със страха от гората. За относително лек страх знанието и излагането може да са достатъчни за борба с тревожността.
- Проучете района, в който ще правите преходи или къмпинг, доста предварително.
- Научете се да разпознавате обикновени растения и животни, да начертаете маршрут и да носите добра карта. Има и много надеждни GPS устройства за туризъм, които се предлагат за под $ 100.
- Направете авариен план и винаги уведомявайте някого къде отивате и кога ще се върнете.
- Помислете за търсене на професионална помощ при по-тежка фобия.
Подобно на всички фобии, ксилофобията реагира добре на различни методи на лечение. Нелекуван обаче страхът може да се влоши с времето и дори да доведе до допълнителни фобии.