Какво е апатия?
Апатията включва липса на интерес към различни аспекти на живота, включително нормални ежедневни задачи и социални дейности. Често се наблюдава в различна степен при здрави хора, но също така е симптом на редица различни психични състояния, включително депресия.
Произходът на термина апатия идва от форма на префикса а-означава "без", а гръцкият патос което означава „емоция, чувство, страдание“. По този начин апатията първоначално се определя като свобода от страдание. Някъде през 18-ти век, значението се променя на чувство на безразличие или безразличие, особено на въпроси, които са важни или привлекателни.
Апатията се характеризира с чувство на безразличие и липса на емоции. Терминът често се използва за описване на липса на грижа или загриженост, но в контекста на психичното здраве тази загуба на интерес към различни аспекти на житейските събития често е признак на състояние.
Видове
В проучване от 2019 г., публикувано в списанието PLOS One, изследователите идентифицираха и описаха различни подвидове апатия:
- Емоционална апатия, характеризиращо се с липса както на положителни, така и на отрицателни емоции
- Поведенческа апатия, характеризиращо се с липса на самоинициативно поведение
- Обща апатия, характеризиращо се с по-малко мотивация, лоши емоционални реакции и липса на социална ангажираност
Изследванията показват, че апатията и анхедонията (липса на удоволствие) са тясно свързани, като хората, изпитващи по-високи нива на апатия, също съобщават за повече анхедония.
Две други форми на апатия, които хората могат да изпитат са:
- Апатия на наблюдателите: Това е свързано с страничния ефект, явление, при което хората стават свидетели на някой друг, който се нуждае от помощ, но не правят нищо, за да се намесят или да предложат помощ. Има много причини, поради които хората може да не предприемат действия в тези ситуации, включително безразличие или апатия към тежкото положение на другия човек.
- Умора от състрадание: Понякога хората първоначално се грижат, но стават съкрушени или физически и емоционално изтощени. Това води до намалена способност да изпитвате състрадание или съпричастност към другите.
Симптоми
Някои признаци на апатия включват:
- Трудности при изпълнение на ежедневните задачи
- Чувство на безразличие
- Липса на емоции
- Липса на интерес към дейности
- Липса на мотивация за постигане на целите
- Ниски енергийни нива
- Намалено участие в дейности
- Неемоционален в отговор както на положителни, така и на отрицателни събития
Апатията често може да е симптом на депресия, но двете не са едно и също нещо. Депресивните разстройства са категоризирани в „Диагностично-статистически наръчник на психичните разстройства“ (DSM-5) и имат специфични диагностични критерии и симптоми.
Свързани симптоми
Апатията често е съпътстваща и с други симптоми на депресия, включително анхедония и летаргия.
- Анхедония: Основните думи на anhedonia са префиксът an-, което означава "без" и гръцки хедон, което означава „удоволствие“. По този начин означава да си в състояние, в което не се радваш на неща, които обикновено обичаш да правиш. По подобие е подобна на апатията, но апатията е по-широка по обхват от анхедонията.
- Летаргия: Летаргията може да бъде състояние на тялото или ума или и двете. И в двата случая основният компонент е бавността или мудността. Да бъдеш необичайно сънлив, уморен или уморен може да бъде аспекти на летаргия.
Причини
Повечето хора от време на време изпитват чувство на апатия. Именно когато тази апатия е постоянна и засяга много различни сфери от живота, тя се превръща в значителен проблем.
Някои различни състояния, които могат да причинят апатия, включват:
- Болест на Алцхаймер
- Безпокойство
- Депресия
- Фронто-темпорална деменция
- болестта на Паркинсон
- Шизофрения
- Удар
Когато апатията е хронична и тежка, тя може да попречи на много различни области на живота. Това може да затрудни доброто представяне на работното място, да наруши социалните взаимоотношения и дори да затрудни изпълнението на ежедневни основни задачи за самообслужване.
Изследванията показват, че апатията е често срещана, според някои оценки засяга повече от 10 милиона възрастни американци.
Диагноза
Вашият лекар ще зададе въпроси за това как се чувствате, за поведението ви и за това как функционирате в различни области на живота си. Вашият доставчик на здравни грижи също ще ви зададе въпроси относно:
- Всяко намаление или липса на мотивация
- Всякакви промени в мислите, настроенията или поведението
- Как тези промени влияят на качеството ви на живот
В някои случаи Вашият лекар може да извърши физически преглед или да нареди лабораторни тестове, за да изключи други медицински състояния, които могат да допринесат за симптомите Ви.
Вашият лекар или специалист по психично здраве може да ви диагностицира основно състояние на психичното здраве, което причинява вашите симптоми. Въпреки че не е официално признато разстройство, признато в DSM-5, някои експерти твърдят, че набор от симптоми, наречени "синдром на апатия", могат да се проявят при различни невропсихиатрични разстройства.
Лечение
Лечението на апатия зависи от основните причини. Хората може да са в състояние да управляват общите чувства на апатия чрез промени в начина на живот и самообслужване, но симптомите, причинени от основните медицински или психиатрични заболявания, трябва да бъдат разгледани от вашия доставчик на здравни грижи. За много състояния това може да включва лекарства, психотерапия или комбинация от двете.
За апатия, причинена от прогресивни невродегенеративни нарушения, Вашият лекар може да предпише лекарства, за да се опита да се справи с тези симптоми.
Лекарства
Примерите за лекарства, които могат да се използват за лечение на състояния, които показват апатия като симптом, включват:
- Антидепресанти
- Антипсихотици
- Стимуланти
Психотерапия
Вашият лекар може също да препоръча психотерапия, когато апатията е свързана със състояние като депресия или тревожност. Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е един подход, който се занимава с основните мисли и поведения, които могат да допринесат за чувство на безразличие и лоша мотивация.
9-те най-добри програми за онлайн терапия Изпробвахме, тествахме и написахме обективни отзиви за най-добрите програми за онлайн терапия, включително Talkspace, Betterhelp и Regain.Справяне
Има и няколко стъпки за самопомощ, които можете да предприемете, които могат да ви помогнат да преодолеете чувството на апатия:
- Поставете си малки цели. Поемането на твърде много и след това невъзможността да завършите задачите може да ви накара да се почувствате победени и немотивирани. Вместо това се съсредоточете върху изпълнението на по-малки задачи, които са по-управляеми.
- Разделете големите проекти на малки стъпки. Лесно е да се почувствате съкрушени, когато сте изправени пред голям проект. Справяйки се само с малка част от проекта всеки ден, можете да постигнете напредък към целта, дори ако се борите с чувство на апатия.
- Внимавайте за задействания. Забележете дали има определени ситуации или стресови фактори, които ви карат да се чувствате апатични. Премахването на препятствията, които ви карат да се чувствате немотивирани, може да ви помогне да се почувствате по-добре в състояние да намерите вдъхновение.
- Променете рутината си. Понякога ежедневното смилане може да ви накара да се чувствате невдъхновени. Потърсете начини да излезете от обичайната си рутина, дори ако тези промени са сравнително малки.
И накрая, не се страхувайте да помолите за помощ. Подкрепящи приятели и семейство могат да ви помогнат, когато се чувствате немотивирани и ако тяхната подкрепа може да ви помогне да предизвикате интереса си. Обръщането към Вашия лекар или специалист по психично здраве също може да Ви помогне да намерите подход към лечението, който да работи за Вас.
Ако вие или любим човек се борите с апатия, свържете се с Националната телефонна линия за администрация за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.