Животът може да бъде пълен със стрес. В ежедневието възникват ситуации, които ни карат да изпитваме тъга, гняв, страх, безпокойство и вълнение.
Много хора, които изпитват стресови ситуации или предполагаеми заплахи, ще се обърнат към алкохола, за да се справят с този стрес. Проблемът с това е, че самият алкохол може да причини стрес върху физиологичния баланс на организма.
Изследователите са установили, че алкохолът отнема психологически и физиологичен ефект върху тялото и всъщност може да комбинира ефектите от стреса.
Пиенето на алкохол може да изглежда като известно облекчение и релаксация в краткосрочен план, но тъй като стресовите събития продължават дълго време, тежката консумация на алкохол може да доведе до медицински и психологически проблеми и да увеличи риска от развитие на нарушения на употребата на алкохол.
Какво е стрес?
Физиологично стресът се определя като всичко, което предизвиква тялото да функционира по обичайния си начин. Травма, болест или излагане на екстремни температури могат да причинят стрес на тялото. Тъгата, депресията, страхът и дори сексуалната активност могат да причинят психологически стрес.
Човешкото тяло е разработило сложен и обширен процес на адаптиране към вредни или опасни ситуации, създадени от стреса, за да поддържа физиологичен баланс, състояние, известно като хомеостаза.
Когато тялото изпитва стрес или дори възприема стрес, то мобилизира различни физиологични и поведенчески промени чрез нервната и ендокринната системи, за да постигне цел за поддържане на хомеостазата и справяне със стреса.
Алкохолните ефекти върху стреса
HPA системите на тялото работят усилено, за да поддържат деликатен физиологичен баланс, но когато към сместа се добави алкохол, това излага на тялото още по-голям риск за увреждане.
Алкохолът води до отделяне на по-големи количества кортизол, променяйки химията на мозъка и възстановявайки това, което тялото смята за „нормално“. Алкохолът променя хормоналния баланс и променя начина, по който тялото възприема стреса, и променя начина, по който реагира на стреса.
Проучванията са установили, че кортизолът взаимодейства със системите за възнаграждение или удоволствие на мозъка, което може да допринесе за усилването на алкохола, принуждавайки пиещите да консумират по-големи количества, за да постигнат същия ефект. Кортизолът може също така да насърчава ученето, базирано на навици, увеличавайки риска от обичайно пиене и увеличавайки риска от рецидив.
Освен това изследователите свързват кортизола с развитието на метаболитни нарушения и с развитието на психиатрични разстройства като депресия.
Алкохолът пречи на тялото да се върне към първоначалната си точка на хормонален баланс, принуждавайки го да постави нова точка на физиологично функциониране. Това се нарича алостаза. Установяването на нова точка на баланс поставя износването на тялото и увеличава риска от сериозни заболявания, включително алкохолизъм.
Проучванията са открили тези фактори за това как стресът е свързан с употребата на алкохол:
- Мъжете и жените, които съобщават за високи нива на стрес, пият повече
- Стресираните мъже са 1,5 пъти по-склонни да пият алкохол, отколкото жените
- Мъжете са 2,5 пъти по-склонни да имат нарушения на употребата на алкохол
Причини за стрес
Изследователите са идентифицирали четири основни категории за причините за стрес:
- Общ житейски стрес
- Катастрофални събития
- Детски стрес
- Стрес от етническото малцинство
Стресори за общия живот
Някои примери за общи стресови фактори в живота включват големи промени като преместване, започване на нова работа или сключване на брак или развод. Болестта, смъртта в семейството или проблемите вкъщи или на работа също могат да бъдат значителни причини за стрес.
Пиенето на твърде много алкохол може да доведе до някакъв общ житейски стрес, като загуба на работа, причиняване на проблеми във връзките или юридически проблеми.
Катастрофални събития
Проучванията установяват, че консумацията на алкохол се увеличава в рамките на 12 месеца след голямо бедствие, причинено от човека или естествено. Някои проучвания са установили, че нарушенията на злоупотребата с алкохол се увеличават след катастрофални събития като 11 септември, урагана Катрина или атентата в Оклахома Сити.
Други проучвания обаче установяват, че предизвиканото от катастрофа увеличаване на консумацията на алкохол има тенденция да отслабва след една година, а други проучвания не показват нарастване на алкохолизма след големи бедствия.
Детски стрес
Лошото отношение по време на детството - емоционално, сексуално или физическо насилие или пренебрегване - може да има дълготрайни ефекти, което води до значителен процент от цялата психопатология на възрастните.
Злоупотребата през детството увеличава риска от нарушения на употребата на алкохол както в юношеството, така и в зряла възраст. Това важи особено за деца, които растат в домове за алкохол, съобщават изследователите.
Стрес от етническото малцинство
Стресът, произтичащ от статута на малцинството на човек, може да варира от лек до тежък и може да бъде емоционален или физически. Стресорите могат да варират от пренебрегване за повишаване на работното място до ставане на жертва на насилствено престъпление от омраза например.
Определянето доколко стресът, свързан с малцинствата, е свързан с повишената консумация на алкохол, е трудно за изследователите да определят поради други рискови фактори сред малцинствените групи - като модели на пиене и разлики в алкохолния метаболизъм.
Справяне
Когато тялото изпитва стрес, то бързо прехвърля нормалните си метаболитни процеси във висока скорост, разчитайки на сложната система на ос хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза (HPA), за да промени нивата на хормоналните пратеници в тялото.
Системата на HPA ос е насочена към определени органи, за да подготви тялото да се бори със стресовия фактор или да избяга от него - реакцията на тялото на борбата или полета.
Хормонът кортизол играе важна роля в реакцията на организма на стрес чрез увеличаване на енергията чрез увеличаване на нивата на глюкоза и чрез увеличаване на хранителните запаси чрез мобилизиране на метаболизма на мазнините и протеините.
Отговорът на здравословното тяло на стрес включва бърз скок в нивата на кортизол, последван от бързо намаляване на тези нива, когато заплахата или стресът приключи.
Устойчивост
Устойчивостта е способността да се справяте със стреса. Някой, който е издръжлив, е в състояние да се адаптира към психологическите и физиологични фактори, участващи в стресовата реакция на организма.
Изследванията са установили, че хората, които имат положителна, оптимистична перспектива и имат добри умения за решаване на проблеми и справяне с проблема, са склонни да се справят ефективно със стреса.
Хората, които проявяват импулсивност, търсене на новости, негативни емоции и тревожност - черти, също свързани с повишен риск от нарушения на злоупотребата с вещества - имат затруднения да се справят със стреса.
Хората, които не се справят добре със стреса и следователно са изложени на риск от развитие на нарушения на употребата на алкохол, включват:
- Тези с анамнеза за семеен алкохолизъм
- Деца, чиято майка е пила по време на бременност
- Хора, които са преживели детско насилие или пренебрегване
- Тези с други психични проблеми
Възстановяване на стреса и алкохолизма
Стресът може да продължи да има ефект дори след като някой спре да пие. Оста HPA, системата, която се занимава с реакция на стрес, е проследена до симптоми на отнемане на алкохол.
Много от трезвите хора започват да пият отново, за да облекчат симптомите на отнемане. Ето защо изследователите се опитват да разработят лекарства, които да върнат баланса в системата за реакция на стрес на организма, за да облекчат симптомите на отнемане на алкохола и да помогнат за предотвратяване на рецидив при излекувани алкохолици.
Изследването на връзката между стреса и алкохола може да помогне на доставчиците на здравни услуги, като идентифицира пациенти, които са изложени на най-голям риск от рецидив на алкохол при ранно възстановяване и помогне на пациентите да се справят с това как стресът може да ги мотивира да пият.
Ако вие или любим човек се борите с употребата на вещества или пристрастяването, свържете се с Националната телефонна линия на Службата за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
