Много хора с клинична депресия се чудят дали симптомите им ще изчезнат от само себе си с времето. Отговорът на този въпрос зависи от различни фактори, като вида и тежестта на депресията.
Тъй като обаче депресията е силно лечима, търсенето на подходящо лечение може да ви помогне да се почувствате по-бързо по-бързо. Плюс това, ако не се грижиш за депресията, не само води до излишно страдание, но може да има и разрушителни последици. Възможностите за лечение могат да бъдат съобразени с вашата ситуация, като осигуряват най-добри резултати.
Защо депресията понякога се случва и не изчезва сама
Мнозина казват, че „времето лекува всички рани“, но това не е напълно вярно, когато става въпрос за депресия. Колко дълго продължава депресията - и дали ще се подобри без лечение - може да варира в зависимост от различни фактори.
Тип
Някои видове депресия са склонни да продължат по-дълго от други. Например, сезонното афективно разстройство обикновено се проявява само през зимните месеци, облекчавайки веднъж пролетните удари, докато персистиращото депресивно разстройство се диагностицира, когато депресията продължава две или повече години.
Защото
Причината за депресията също може да повлияе на нейната дължина. Ако депресията е причинена от конкретна ситуация или временен стрес, тя може да не продължи толкова дълго.
Депресията може да възникне и в резултат на други здравословни състояния. Например, някои жени изпитват предменструално дисфорично разстройство, което е депресия, свързана с предменструален синдром, а новородените майки понякога могат да развият следродилна депресия. Говоренето с Вашия лекар може да Ви помогне да определите какъв тип лечение се препоръчва въз основа на причината за Вашата депресия.
Тежест
Тежестта на депресията може също да повлияе дали тя ще отшуми сама. Ако депресията е лека, тя може да отшуми без каквото и да е формално лечение. Ако имате умерена или тежка депресия, може да се наложи допълнително лечение, за да затихне.
Ако сте били диагностицирани с депресия, добрата новина е, че депресията е силно лечимо заболяване. Всъщност между 80% и 90% от хората, които получават лечение, забелязват подобрения.
Лечението обикновено включва лекарства, терапия или комбинация от двете. Допълнителните лечения също могат да помогнат. Установено е, че билковите лекарства, акупунктурата, упражненията, медитацията и масажа помагат за облекчаване на депресията.
Ако вашата депресия изглежда пречи на качеството ви на живот, Вашият лекар може да Ви помогне да намерите комбинацията от лечения, която работи най-добре за Вас.
Разбиране на депресията
Основното депресивно разстройство (MDD) е най-честата форма на депресия и може да изтича и да тече през целия живот на човек. Симптомите, типично свързани с MDD, включват:
- Депресивно настроение
- Загуба на интерес към дейности, на които някога сте се радвали
- Значителни промени в теглото или апетита Ви
- Проблеми със съня
- Чувство за умора или умора
- Повишено чувство на възбуда
- Проблеми с мисленето, концентрацията или вземането на решения
Тези симптоми трябва да са налице най-малко две седмици, преди да може да се постави диагноза MDD. Ако депресията продължава две години или повече, може да се диагностицира персистиращо депресивно разстройство (PDD), известно още като дистимия.ПДД засяга приблизително 3% от хората в Съединените щати, а жените се диагностицират два пъти по-често от мъжете. U
Защо лечението е важно
Докато много лекарства, като антибиотици, лекуват болестите, за които са предназначени, антидепресантите не лекуват депресията. Ефектът им е само временен. Това е така, защото антидепресантите действат, като променят химията на мозъка, но само докато човек ги приема. Те не разглеждат основните причини за депресията.
Националният институт по психично здраве споделя, че депресията има редица потенциални и често сложни причини. Някои могат да бъдат генетични или биологични, а други могат да бъдат екологични или психологически.
Без значение каква е причината, нелекуваната депресия може да бъде изключително изтощителна за отделния човек, като пречи на всяка част от живота. В допълнение, тежката депресия може потенциално да доведе до самоубийство, ако не получи незабавно внимание.
Депресията също е свързана с различни физически здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания, затлъстяване, диабет, болест на Алцхаймер и други хронични разстройства. В случай на сърдечни заболявания, хипертония и диабет, депресията може да ускори прогресията на заболяване.
Наличието на депресия може дори да затрудни лечението на други медицински заболявания, тъй като липсата на мотивация и енергия, свързани с депресията, затруднява пациентите да спазват режимите си на лечение.
Въпреки че е възможно отделен епизод на депресия да изчезне сам без лечение, няма гаранция, че нещата няма да се влошат, преди да се подобрят. Ето защо е важно да се потърси незабавно лечение при първите признаци на депресия.
Възможности за лечение
Въпреки че не е „лечима“, депресията е напълно лечима. Така че, не е необходимо да се "разправяте" и да се борите през депресивен епизод. Въпреки че може да изглежда героично да го издържите, не е необходимо и всъщност е опасно за вашето здраве.
Настоящите данни сочат, че някой, който е имал един епизод на депресия, има 50% риск от друг. С всеки допълнителен епизод този риск се повишава, увеличавайки се до 70% след втори епизод и 90% след третия.
Получаването на подходящо лечение може да съкрати продължителността и тежестта на епизода. Съществуват няколко възможности за предоставяне на този тип облекчение.
Лекарства
Антидепресантите могат да започнат да облекчават симптомите на депресия само за две до четири седмици. Това не само ви помага да започнете да се чувствате по-добре, но също така може потенциално да предотврати влошаването на депресията.
Изследванията показват, че колкото по-тежка е вашата депресия, толкова повече антидепресанти могат потенциално да помогнат. Антидепресантите също могат да помогнат за предотвратяване на рецидиви.
Някои хора се страхуват да приемат антидепресанти, защото са загрижени за това как ще повлияят на ежедневния им живот. Въпреки това, много от страничните ефекти на антидепресантите отшумяват, докато тялото ви свикне с лекарството. Продължаването на приема им, както е предписано, може да помогне за повишаване на настроението ви и да улесни справянето с възходите и паденията в живота.
Терапия
Има няколко вида терапия, които могат да помогнат за облекчаване на чувството на депресия. Когнитивно-поведенческата терапия е една. Проучване от 2019 г. установи, че този вид терапия може дори да осигури добри резултати, когато се доставя чрез компютър. Когнитивно-поведенческата терапия помага на хората да се научат как да променят мислите си по начин, който по-положително влияе на поведението и емоциите им.
Друга възможност за терапия е междуличностната терапия, която се фокусира върху социалните роли и междуличностните взаимодействия. Това се счита за "ограничено във времето" лечение, което обикновено означава 12 до 16 седмици и често се използва при разстройства на настроението като MDD.
Допълнителни лечения
Клиниката в Кливланд посочва, че няколко допълнителни възможности за лечение показват известна полза за депресията. Те включват:
- Билкови лекарства като жълт кантарион и гинко билоба
- Акупунктура
- Рефлексология
- Медитация
- Масаж
- Водени изображения
- Йога
Включването на тези алтернативни лекарства във вашия план за лечение може да ви помогне да започнете да се чувствате по-добре.
Грижа за себе си
Въпреки това, грижата за себе си, като например да спите добре, да се храните здравословно и да не злоупотребявате с алкохол или наркотици, също може да ви помогне да се почувствате по-бързо. Друга форма на грижа за себе си, която трябва да обмислите, е упражнението.
Изследванията показват, че 20 до 40 минути упражнения три пъти седмично могат да помогнат за намаляване на симптомите на депресия, не само сега, но и в дългосрочен план.Така че, ходенето, бягането или присъединяването към фитнес клас може да помогне.
Много хора с депресия обаче разбираемо се борят със самообслужване по време на епизоди. Когато това се случи, може да са необходими други възможности за лечение, докато вашата депресия не достигне ниво, при което самообслужването се чувства по-управляемо.
Комбиниран подход
Може дори да се възползвате от комбиниран подход, като използвате две или повече от тези възможности за лечение заедно, за да предложите още по-голямо облекчение от вашата депресия. Един пример за това би бил приемът на лекарства, като същевременно се създаде рутина за самообслужване. Друг пример може да включва лекарства с упражнения и масаж.
Ако вие или любим човек се борите с депресия, свържете се с Националната телефонна линия за администрация за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Дума от Verywell
Въпреки че не е невъзможно даден епизод на депресия да изчезне сам, ако му се даде достатъчно време, посещението за помощ може да ви накара да се почувствате по-бързо. Също така може потенциално да предотврати влошаването на депресията или да повлияе на физическото ви здраве. Тъй като депресията е силно лечима, Вашият лекар може да Ви помогне да намерите най-добрата възможност за лечение за Вас.
Освен това някои форми на депресия са просто по-трудни за разрешаване. В случаи като тези не можете просто да го „накарате да изчезне“. Може да се наложи допълнително лечение, за да се облекчи вашият тип или тежест на тревожност.
Освен това заслужавате правилно и индивидуално лечение на депресията. Няма вреда или срам в това да помолите някой да ви помогне да започнете да се чувствате отново по-добре.
