Има много прозрения, придобити от историята, както от философи, така и от психолози, по отношение на понятието щастие. Един от големите умове, които се фокусират върху концепцията за щастие, е Епикур, гръцки философ, живял между 341 г. пр. Н. Е. И 270 г. пр. Н. Е.
Епикур беше съгласен с други философи за това, че щастието е нашето най-добро човешко преследване, но той предложи нещо много по-различно от предложеното от други по отношение на това как може да изглежда това при вземането на решения и поведението ни.
Много философи предполагат, че да изпитваш удоволствие и щастие означава да си позволиш да се отдадеш и да се наслаждаваш на нещата. Епикур, от друга страна, предполага, че удоволствието се намира в обикновения начин на живот.
Епикурейският начин на живот
За да изпита спокойствие, Епикур предложи, че можем да търсим знания за това как работи светът и да ограничим нашите желания. За него удоволствието беше да бъде получено чрез неща като:
- Знание
- Приятелство
- Общност
- Живеейки добродетелен живот
- Водете умерен живот
- Умереност във всички неща
- Въздържане от телесни желания
Терминът умерен, както в умерен живот, означава мек или скромен стил. И така, въпреки че той предположи, че сме мотивирани да търсим удоволствие, Епикур имаше много по-различна представа за това как изглеждаше в ежедневието.
Перспективата и учението на Епикур са наричани „безметежен хедонизъм“.
Терминът хедонизъм във философията се отнася до идеята, че удоволствието е най-важното преследване на човечеството и източникът на всичко добро. Хората, които се считат за хедонисти, са тези, които си поставят за задача работата си да изпитват максимално удоволствие. Вземането на решения и поведението им са мотивирани от желанието да изпитат удоволствие.
Убежденията на Епикур
Епикур поддържаше мисли за удоволствие, желания, начин на живот и други, когато ставаше въпрос за постигане на щастие.
Щастие
Има три състояния, които Епикур счита за щастие.
Фактори за щастието
- Спокойствие
- Свобода от страх (атараксия)
- Липса на телесна болка (апония)
Именно тази комбинация от фактори в крайна сметка би позволила на хората да изпитат щастието на най-високо ниво. Въпреки че може да изглежда невъзможно да се постигне или поддържа, има хора, които следват епикурейските вярвания и се стремят да изпитат това ниво на щастие в живота си.
Има един фактор, който Епикур предполага, че има силата да унищожи удоволствието, а именно безпокойството за нашето бъдеще. Въпреки че той предположи, че това има повече общо с това да не се страхуваме от богове или смърт, идеята, че ще се страхуваме от каквото и да било в нашето бъдеще, се смяташе за пречка за нашия опит за удоволствие, спокойствие и щастие.
Удоволствие и болка
Епикур идентифицира два вида удоволствие - движещо се и статично - и описва две области на удоволствие и болка - физическо и психическо.
Удоволствието от движението се отнася до активното присъствие в процеса на задоволяване на желанието. Пример за това може да бъде яденето на храна, когато се чувствате гладни. В тези моменти ние предприемаме действия към целта си за удоволствие.
Другият тип удоволствие, статичното удоволствие, се отнася до преживяването, което имаме, след като желанието ни е изпълнено. За да използваме примера за ядене на храна, когато сме гладни, статичното удоволствие би било това, което изпитваме, след като сме яли. Удовлетворението да се чувстваш сит и да не си вече в нужда (гладен), би било статично удоволствие.
Епикур предполага, че статичните удоволствия са предпочитаната форма на удоволствие.
Той предположи, че физическите удоволствия и болки са свързани с настоящето. Психическите удоволствия и болки са свързани с миналото и бъдещето.
Примери за това могат да включват положителни спомени от минали събития или преживявания, които ни носят чувство на радост или удоволствие или, обратно, неприятни спомени от нашето минало, които ни носят болка. Когато гледаме към бъдещето, можем да се чувстваме обнадеждени или страшни, да изпитваме или удоволствие, или болка от това, което предстои.
Желания
Епикур идентифицира три вида желания:
- Естествени и необходими желания: Примери за това могат да включват неща като храна и подслон. Тези неща са по-лесни за задоволяване и трудно или невъзможно да бъдат премахнати от живота ни.
- Естествени и ненужни желания: Това се отнася до неща като гурме храни и луксозни стоки. Те представляват неща, които е по-трудно да се задоволят и е вероятно да ни причинят болка в резултат на неосъществени желания. Епикур предполага, че е най-добре да се сведе до минимум или да се премахне изцяло този тип желание, за да се търси спокойствие.
- Суетни и празни желания: Примерите включват неща като власт, статус, богатство или слава. Това са трудни неща за получаване или постигане и по-малко вероятно да бъдат удовлетворени. Той твърди, че тъй като няма ограничения за тези желания, те никога не биха могли да задоволят напълно или да донесат удоволствие. Следователно, ние не сме мотивирани да изпълним тези желания, за да си помогнем да постигнем по-голямо щастие и удоволствие.
Приятелство
Епикур подчерта важността на приятелството. Всъщност той предположи, че приятелството е едно от най-големите средства за получаване на удоволствие.
Епикур вярва, че връзката с приятели предлага чувство за безопасност, докато липсата на връзка може да доведе до изолация, отчаяние и опасност.
Въпреки че нашата съвременна култура е склонна да подчертава идеята за индивидуалистичен начин на живот, където да бъдеш самостоятелен и да не разчиташ на другите може да се възприеме като сила, епикурейците вярват, че силата се намира във връзка и приятелство с другите.
Смелостта беше високо ценена добродетел и за Епикур. Що се отнася до приятелството, той дори предположи, че човек трябва да бъде достатъчно смел, за да отдаде живота си на приятелите си.
Лечението от нещастието
Епикур създал онова, което се нарича лек за нещастие от четири части. Терминът "тетрафармакос" означава лечение от четири части или лекарство от четири части. Този термин първоначално означаваше медицинско противоотрова или лечебна смес, която да се приема като лек за болести.
Последователите на Епикур, известни като епикурейци, предполагат, че това е формула за преодоляване на неприятни чувства като страх, безпокойство или отчаяние.
4-частично лечение на нещастието
- Бог не е от какво да се страхуваш
- Смъртта не е за какво да се притеснявате
- Лесно е да придобиете добрите неща в живота
- Лесно е да издържите ужасните неща
Епикур не предполага, че болката е напълно избежима. Той обаче предполага, че болката може да бъде изтърпяна и дори можем да се стремим да изпитаме щастие, докато изпитваме емоционална или физическа болка.
Епикур заяви: „Медитирайте тези дни и нощи и свързаните с тях, както сами, така и с някой като вас, и никога няма да бъдете силно обезпокоени, независимо дали сте будни или сънувате“.
Той подчертава, че се фокусира върху тези твърдения, за да оспори страховете, да прекрои мислите и да придобие нова перспектива, за да продължи да търси щастие и спокойствие. Епикур също заявява да прави тази медитация със съмишленици.
Приложения за съвременен живот
Животът е несигурен и в крайна сметка не можем да избегнем болката или уязвимостта. Ще срещнем болка и уязвимост като част от нашия човешки опит. Да живеем позитивно и да се стремим да поддържаме чувство на мир, щастие и спокойствие, все още може да бъде движещо желание, докато преживяваме жизнения си опит.
Докато епикурейската философия предполага, че целта на живота е щастието, тя също така признава, че понякога удоволствието може да доведе до болка и че понякога болката е необходима за постигане на щастие.
В стремежа си да живеем по-позитивно, ние можем да включим епикурейските вярвания в нашия начин на живот и в личното ни вземане на решения. От идеите, описани и очертани от Епикур по негово време, често срещан е личният избор. Не винаги можем да избегнем болката и чувството на страх, но, вероятно, той предлага, че можем да изберем да (или да изберем да не) да останем с болка и страх.
Това може да означава, че пренебрегваме жизнената си среда от предмети, освобождаваме се от очаквания, спираме да придаваме щастие на неща като статус, богатство или слава и преформулираме ограничителните си убеждения.
Минимализъм
Това, което някои хора може да са споменавали като спокоен и умерен живот тогава, може да бъде по-признато в съвременността като минимализъм. Минимализмът предполага, че живеейки с по-малко, можем да изпитаме по-голям мир и свобода.
Както предлага Епикур, свободата от ненужни неща позволява по-голяма свобода на страха, свобода от безпокойство, свобода от депресия или съжаление и свобода от очаквания.
Както е описано от минималистите Джошуа Филдс Милбърн и Райън Никодим, „Минимализмът е инструмент за избавяне от излишъка на живота в полза на фокусирането върху това, което е важно - за да можете да намерите щастие, удовлетворение и свобода“. Както е предложил Епикур, елемент на щастието е „атараксия“, което означава освобождаване от страх или безпокойство. Той предполага, че за да сме щастливи, трябва да се отвърнем от външните неща.
Минималистичният начин на живот предлага пример за това как може да изглежда епикурейският начин на живот в нашето съвремие.
Лични финанси
Епикурейската философия може да се приложи и във вашия финансов живот. Тъй като тази философия подчертава, че щастието често идва от прости удоволствия, е възможно да се намери радост в нещата, без да се харчат много пари.
Според епикурейската перспектива нещо, което е приятно, всъщност може да стане по-малко приятно, ако е на значителна цена. Например, може да ви хареса да карате чисто нов луксозен SUV, но солидната цена, свързана с него, може в крайна сметка да отмени голяма част от вашето удоволствие.
Използвайки епикурейски подход, вместо да фокусирате усилията си върху придобиване на скъпи материални притежания, вместо това ще намерите по-голямо удоволствие и щастие чрез:
- Наслаждавайки се на умерените неща
- Живеейки скромно по възможностите си
- Наслаждавайки се на нещата и преживяванията, които са най-важни за вас
- Спестяване на пари за пенсиониране, за да помогне за справяне със страховете за бъдещето
Преобразуване на мисли
Когато някой ни попита: "Как изглежда щастието?" можем лесно да измислим образ с оглед на финансови ресурси, определен външен вид, конкретни предмети като кола или дом, ваканции, време с приятели или семейство, конкретна кариера и т.н.
Докато минаваме през живота, ние придобиваме разбиране за нашия свят, като правим наблюдения и осмисляме това, което наблюдаваме. Част от нашия образ на щастие се свързва с предмети, хора и обстоятелства - външни неща, които могат да се променят всеки момент, да ни донесат болка или да ни оставят да копнеем за още.
За да възприемем епикурейски подход към живота, ще трябва не само да развалим физическото си пространство, но и да се обърнем към това, което се случва в съзнанието ни, като оспорваме съществуващите вярвания за щастието, какво означава да бъдем щастливи и как се стремим да постигнем щастието чрез нашето решение вземане и поведение.
Намерете и се фокусирайте върху позитивността
Вземете под внимание някои от следните съвети за по-позитивен живот, както пише Стив Мюлер, автор и основател на сайта за мотивация „Планета на успеха“:
- Открийте позитивността в негативни ситуации
- Освободете живота си от източници на негативизъм
- Практикувайте благодарност
- Култивирайте положителна среда
- Имайте положителна стойка
- Използвайте положителните твърдения
- Практикувайте внимателност и медитация
- Бавни неща
- Конфронтирайте се с негативни мисли
- Научете се да се справяте с критика
- Водете дневник за позитивност
Има различни начини да започнете да практикувате по-оптимистичен, обнадеждаващ начин на мислене и битие. Докато обмисляте собствените си източници на щастие, собствените си ценности и дадените си сили, за да ви помогнат да постигнете желанията и нуждите си, може да намерите уникални начини да изразите позитивност в живота си.
Запазете балансирана перспектива
Докато правите опис на вашите лични вярвания за щастието и как те се сравняват с епикурейските вярвания за щастието, може да е интересно да размислите върху някои идеи и цитати, които често са свързани с Епикур. Може да сте чували или чели това и преди, но те със сигурност могат да предизвикат личен размисъл за балансиран живот:
- "Не разваляйте това, което имате, като желаете това, което нямате; помнете, че това, което сега имате, някога е било сред нещата, на които само сте се надявали."
- "Който не се задоволява с малко, не се задоволява с нищо."
- "От всички средства за осигуряване на щастие през целия живот, най-важното е придобиването на приятели."
- "Не развиваш смелост, като си щастлив във връзките си всеки ден. Развиваш го, като преживяваш трудни времена и предизвикваш несгоди."
- "Следователно трябва да преследваме нещата, които правят щастието, като виждаме, че когато щастието е налице, имаме всичко; но когато то отсъства, правим всичко, за да го притежаваме."
- "Бъдете умерени, за да вкусите изобилието от живота."
Дума от Verywell
Може да изглежда малко нереалистично да мислим, че някога бихме могли да бъдем постоянно щастливи предвид предизвикателствата и приключенията, които животът може да ни хвърли. Въпреки това можем да подчертаем, че търсим удоволствие и комфорт, особено когато сме изправени пред предизвикателства.
Намерете източници на информация и вдъхновение, които говорят за вас, вашите убеждения, вашите желания и вашата цел. Позволете си възможност да откриете какво е щастието за вас и как да постигнете това в живота си. Отделете време да разгледате какво можете да правите по различен начин в живота си ежедневно, което ще ви позволи да изпитате по-голямо щастие и свобода. Намерете нещо, което ви върши работа, независимо дали използвате идеите на Епикур за намиране на щастие или намерете различна стратегия.
Как да намерим най-добрите видове щастие в живота си