В поредицата „Попитайте терапевт“ ще отговарям на вашите въпроси за всички неща, свързани с психичното здраве и психологията. Независимо дали се борите с психично състояние, справяте се с безпокойството за житейска ситуация или просто търсите прозрение на терапевт, изпратете въпрос. Внимавайте за моите отговори на вашите въпроси всеки петък в Бюлетин Healthy Mind.
Нашият читател пита
Всеки мъж, с когото се срещам, има големи проблеми, като например, че харчи много повече, отколкото печели, или има проблем със злоупотребата с вещества. Опитвам се да поправя живота им, но аз в крайна сметка се наранявам. Какво не е наред с мен?
-Меган, 29
Amy’s Answer
Вероятно виждате потенциала на хората. И вие естествено искате да им помогнете да бъдат най-добрите. Но не можете да поправите хората, които не искат да променят собствения си живот. Важно е да разгледате защо сте привлечени от определени хора и как да промените поведението си, за да не продължавате да се наранявате.
Защо сме привлечени от определени хора
Има причина да сте привлечени от хора с проблеми. Връзките ви с родителите ви може да са първото място за търсене на улики.
Може би сте имали майка, която излиза с мъже, които трябва да бъдат поправени. И като я наблюдавате, научихте, че любовта означава да им решите проблемите на хората.
Или може би баща ти беше страхотен човек, който се бореше със сериозни проблеми. А сега излизате с мъже, които ви напомнят за баща ви.
Съществува също така възможността „поправянето на хора“ да е голямо разсейване от собствения ви живот. Колкото повече се фокусирате върху това да помагате на други хора с техните проблеми, толкова по-малко време трябва да инвестирате за решаване на собствените си проблеми.
Прекарайте малко време в размисли относно възможните причини, поради които излизате с хора, за които смятате, че се нуждаят от вашата помощ. Независимо дали става въпрос за излекуване на стара рана или за да се избегне проблем в настоящето, по-доброто разбиране на собственото ви поведение ще ви помогне да продължите напред.
Ако не можете да разберете сами, говорете с терапевт. Разговорът с някой може да ви помогне да свържете точките.
Не се влюбвайте в нечий потенциал
Някой, който има сериозни проблеми, на които не е готов да се обърне, няма да ви създаде добър партньор. Ставате по-скоро като родител, който трябва да ги подтикне и да им помогне да се ориентират, а не като равен партньор.
Разбира се, най-вероятно виждате най-доброто от мъжете, с които излизате. И вероятно знаете, че те имат сериозен потенциал, ако не бяха проблемите, които имат.
Но не можете да се влюбите в нечий потенциал. Те може да нямат никакво желание да създадат промените, които искате да направят - промените, които знаете, че ще направят живота им по-добър. И следователно може да сте влюбени в човека, когото всъщност никога няма да станат.
Работете върху себе си
Никога ли не сте във връзка? Важно е да имате малко време, в което просто да се фокусирате върху себе си. По това време си поставяйте цели, занимавайте се с хоби и прекарвайте време с приятели и семейство.
Работата върху себе си ще ви помогне да станете по-добър партньор, когато сте във връзка. И това е ключово за развитието на по-здравословни взаимоотношения по пътя.
Съсредоточете се върху това да станете най-доброто си аз и ще поемете по-малко отговорност за превръщането на другите в най-добрата версия на себе си.
Внимавайте за Red Flags
Всеки има проблеми в живота. И няма нищо лошо в излизането с някой, който е инвестиран в самоусъвършенстване.
Но когато срещнете някой, който се държи безпомощно, не вършете работата си вместо него. Всъщност не помагате на някого, ако се намесите и направите неща, които те биха могли да направят за себе си.
Правенето на неща за хората, които те биха могли да направят за себе си, дава възможност, а не помага. Напомнете си, че не правите услуги на никого, когато работите по-усилено за решаването на проблемите им, отколкото самите те.
Поемете ангажимент да помагате само на хора, които са инвестирани в това да си помогнат. Ако започнете да се срещате с някого и се изкушавате да го поправите, считайте това за знак, че никой от двамата не е готов за връзка.
9-те най-добри програми за онлайн терапия Изпробвахме, тествахме и написахме обективни отзиви за най-добрите програми за онлайн терапия, включително Talkspace, Betterhelp и Regain.
