Паническите атаки са най-честият симптом, свързан с диагнозата паническо разстройство. Те обаче могат да се появят при различни тревожни и разстройства на настроението, както и при други медицински състояния. Паническите атаки могат да се случат и в отговор на конкретни събития или стресови ситуации.
Общ преглед
Паническата атака може да се опише като интензивно чувство на страх или крайна нервност, което се предизвиква внезапно. Обикновено тези чувства на ужас и задържане се проявяват без предупреждение и са непропорционални на всяка действителна заплаха или опасност.
Паническите атаки често траят за кратко. Ефектите от паническата атака обаче могат да продължат няколко часа след първоначалната атака.
Паническите атаки включват комбинация от емоционални, когнитивни и физически симптоми. Например, когато изпитва паническа атака, човек може да се почувства смутен или объркан от симптомите си. Могат да се появят различни соматични симптоми, включително изпотяване, треперене и болка в гърдите.
Човекът може да се страхува, че може да загуби контрол над тялото или ума си. Като цяло тези симптоми могат да доведат до чувство на ужас, което кара човека да иска да избяга от положението си.
Диагностициране на панически атаки
The Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства, 5-то издание (DSM-5) изброява набор от различни критерии за панически атаки. Според DSM паническата атака включва внезапен страх, придружен от четири или повече от следните симптоми.
Симптоми на атака на паника
- Болка в гърдите
- Втрисане или горещи вълни
- Дереализация или обезличаване
- Прекомерно изпотяване
- Страх от смъртта
- Страх от загуба на контрол или полудяване
- Усещане за замаяност, несигурност, замаяност или припадък
- Усещане за задавяне
- Чувство на изтръпване или изтръпване
- Сърцебиене или ускорен сърдечен ритъм
- Гадене или коремна болка
- Задух
- Треперене или треперене
Вашият лекар също ще иска да изключи възможността за някакви отделни медицински състояния или свързани и съпътстващи състояния.
Тревожните разстройства са сред най-често срещаните състояния на психичното здраве и засягат жените около два пъти повече от мъжете. Поради това експертите препоръчват жените и момичетата на възраст над 13 години да бъдат рутинно изследвани за тревожност.Паническите атаки и безпокойството могат да се влошат с времето, така че по-ранните интервенции са важни за подобряване на здравето и благосъстоянието.
Всички панически атаки еднакви ли са?
Не всички пристъпи на паника се преживяват по един и същи начин. По-долу се описва един начин на категоризиране на паническите атаки:
- Очаквани (cued) панически атаки: Тези атаки се случват, когато човек е подложен на или предвижда определен спусък. Например, човек със страх от височина може да получи паническа атака, когато е във висока сграда.
- Ситуационни предразположени панически атаки: Тези атаки са подобни на атаките с паника, но не винаги се случват след излагане на опасения. Тези атаки също не винаги се случват в момента, в който лицето е изложено на спусъка. Например, човек, който има страх от летене, не винаги може да получи паническа атака, докато е в самолет, или може да има такава, след като е бил в полет.
- Неочаквани (un-cued) панически атаки: Тези атаки се случват внезапно без никакви вътрешни или външни сигнали.
-
Неочаквана паническа атака, която се случва „изведнъж“
-
Паническа атака след излагане на спусък (плашеща мисъл или опит)
Имам ли паническо разстройство?
Пристъпите на паника не означава непременно, че човек има паническо разстройство. Хората, които имат паническо разстройство, изпитват повтарящи се и неочаквани панически атаки, но паническите атаки са често срещани и сред други тревожни разстройства, включително социално тревожно разстройство (SAD), посттравматично стресово разстройство (PTSD) и специфични фобии.
Лечими ли са паническите атаки?
Паническите атаки са лечим симптом. Обикновено възможностите за лечение ще бъдат насочени към основната причина и могат да включват комбинация от лекарства и психотерапия.
Лекарствата, предписани за симптоми на панически атаки, включват бензодиазепини, вид анти-тревожно лекарство, което може да осигури бързо облекчение на симптомите на паника и антидепресанти, които с течение на времето намаляват честотата и интензивността на симптомите на паника. Психотерапията може да ви помогне да изследвате страховете си и да се научите да управлявате своите плашещи физически усещания.
Полезни стратегии за справяне
Съществуват и многобройни стратегии за самопомощ за преодоляване на паническа атака. Някои от най-често срещаните техники включват:
- Дихателни упражнения
- Десенсибилизация
- Прогресивна мускулна релаксация
- Визуализация
Ако изпитвате панически атаки, важно е да потърсите професионална помощ. Колкото по-скоро се лекувате, толкова по-вероятно ще можете да получите известно облекчение и да започнете да управлявате паническите си атаки.
Ако вие или ваш близък се борите с пристъпи на паника или други симптоми на тревожност, свържете се с Националната телефонна линия на Службата за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.