Дилуционната хипонатриемия, известна също като водна интоксикация, е потенциално животозастрашаващо състояние, което се случва, когато човек консумира твърде много вода без адекватен прием на електролити.
Казано по-просто, водата в тялото трябва да съдържа достатъчно соли и други йони, наречени електролити, за да поддържа клетките на тялото да функционират правилно. Ако приемете прекалено много вода без достатъчно електролити, водата може да се премести в клетките на тялото, което да доведе до подуването им.
Мозъкът е особено уязвим към ефектите на хипонатриемията.
Кой е изложен на риск от хипонатриемия?
Повечето хора не са изложени на висок риск от хипонатриемия, тъй като тялото е добре да поддържа баланса на течностите и електролитите. Но някои хора са изложени на по-висок риск: те може да си помислят, че се нуждаят от повече вода, отколкото са, защото са в принудително състояние на духа в резултат на употребата на наркотици или защото са насърчавани да пият много вода без достатъчно електролити .
Следват някои групи, които са идентифицирани като „изложени на по-висок риск“ от други:
- Потребителите на стимулиращи лекарства, особено когато се комбинират с танци в продължение на часове.
- Хора, които са консумирали наркотици, включително алкохол, и се опитват да премахнат лекарството от телата си, като пият много вода.
- Хора, които са пристрастени към упражнения, които тренират по много часове на ден и се опитват да се рехидратират само с вода.
- Хора, които се занимават с популяризиране на поведения, свързани с анорексия, в опит да отслабнат; пиенето на големи количества вода може да се използва по този начин.
- Новородени бебета, чиито майки избягват кърменето и ги хранят с разредена формула и вода, което може да включва бебетата на майки, употребяващи наркотици.
- Спортисти за издръжливост
- Хора с определени психиатрични състояния, като шизофрения, шизоафективно разстройство и биполярно разстройство
Предотвратяване
За да се предотврати интоксикацията с вода, е важно да се обърне внимание на някои от факторите, които допринасят за хипнотремията. Някои неща, за които трябва да внимавате, за да предотвратите хипонатриемия, включват:
При използване на стимуланти
Хората, които използват стимуланти, бързо изпотяват водата и електролитите, поради стимулиращите ефекти на лекарството. Този процес се ускорява, когато танцуват в продължение на часове, което е често срещано при рейви и танцови партита, където хората използват наркотици като мет, кокаин, екстази (MDMA), соли за вана и по-ниски дози MXE или кетамин, за да ги запазят върви.
Важно е да пиете вода през цялата нощ, а не наведнъж - и също така да консумирате достатъчно сол, за да предотвратите интоксикация с вода. Това може да стане чрез пиене на течност за рехидратация вместо вода, ядене на солени храни, когато пиете вода, или приемане на малко количество сол с водата - около половин чаена лъжичка на литър.
Високите дози кофеин също могат да се използват като стимулант; енергийните напитки, например, могат да съдържат големи дози кофеин и без електролити. За разлика от тях, някои спортни напитки са предназначени за правилната хидратация на спортистите и съдържат правилните пропорции на вода и електролити, така че те могат да бъдат по-безопасни за консумация за рехидратация.
Някои напитки обаче могат да съдържат големи количества кофеин, затова се препоръчва повишено внимание.
При консумация на алкохол
Хората, които пият алкохол, могат да се дехидратират и да се опитат да се хидратират, като пият големи количества вода в края на нощта. Но тъй като симптомите на водна интоксикация са подобни на тези на алкохолната интоксикация, проблемът може да бъде пренебрегнат. Най-добрият начин да се избегне това е да се редуват алкохолни и безалкохолни напитки и да се включват плодови сокове и миксери, които съдържат сол.
При отслабване
Хората, които се опитват да отслабнат, като често упражняват, трябва да се рехидратират с вода или напитки, съдържащи електролити. Както при потребителите на стимуланти, „малко и често“ е по-добре от много течности наведнъж. И тъй като потребителите на стимуланти, прекалено трениращите и хората, които се занимават с поведения, свързани с анорексия, са склонни към компулсивно поведение, внимавайте да не пиете вода компулсивно.
Плодовият сок може да не е добър избор поради високото съдържание на захар. Плодовият сок има тенденция да съдържа твърде много въглехидрати и твърде малко натрий и може да доведе до стомашно разстройство. Хората също трябва да внимават, когато консумират спортни напитки, тъй като те често са с високо съдържание на захар и натрий.
При хранене на новородено
Родителите на новородени винаги трябва да следват точно инструкциите за смесване на адаптирано мляко. Кърмата съдържа правилния баланс на електролити и вода, но адаптираното мляко трябва да се смесва, както е указано в инструкциите на опаковката. Никога не се изкушавайте да намалите формулата като начин да спестите пари. Бебетата са особено уязвими към хипонатриемия.
Ако смятате, че вие или някой друг може да имате водно опиянение, обадете се на 911 или ги заведете веднага в спешното отделение. Бързото лечение може да им спаси живота.
