Понякога неженен може да се почувства освободен или дори овластяващ. Можете да правите каквото искате, когато пожелаете, без да се притеснявате какво прави партньорът ви. Но има и моменти, когато непривързаността може да бъде самотна и разочароваща.
Дори ако се борите с чувството на изолация и копнеж за партньор - или поне някои романтични перспективи - има неща, които можете да направите, за да се почувствате по-добре, когато сте самотни.
Променете вашата гледна точка
Намирането на начини да преодолеете самотата и да се почувствате по-добре за самотния си статус не е важно само за вашето душевно състояние; също е важно за вашето здраве. Чувството за самота, включително романтичната самота, може да окаже сериозно влияние върху здравето и благосъстоянието на човека.
Чувството да бъдеш изолиран, неподкрепен и самотен е свързано с намален имунитет, по-лош сън, по-ниско сърдечно-съдово здраве и увеличени проблеми с психичното здраве.
Вашата гледна точка за състоянието на връзката ви може да играе важна роля за това как се чувствате неженени. Едно проучване установи, че хората, които гледат на себе си и са доброволно самотни, са по-малко склонни да съобщават за чувство на романтична самота.
- Стереотипи, които изобразяват самотните хора като тъжни, самотни, несигурни и по-малко доволни
- Социален натиск за намиране на партньор и създаване на семейство
- Възприятия за единичен статут като източник на индивидуализъм и независимост
- По-младите мъже са по-склонни да кажат, че са неженени, защото искат да бъдат свободни до момента и да не се установяват.
- По-младите жени са по-склонни да кажат, че са неженени, за да избегнат нараняване или защото не се чувстват желани партньори.
- По-младите възрастни - мъже и жени - също са по-склонни да кажат, че са неженени, тъй като им липсват силни флирт умения.
- Младите хора също са по-склонни да кажат, че неженените се дължат на неприязън към обвързване.
- За разлика от тях възрастните възрастни по-често съобщават, че са неженени, за да имат свободата да правят нещата, които искат.
Помислете за намиране на начини за преструктуриране на вашата перспектива. Вместо да се съсредоточавате върху недостатъците на неженеността, фокусирайте се върху аспектите, на които се радвате, или свободата, която носи.
Хората, които са чувствали, че да си партнира неволно, обаче, са по-склонни да се чувстват емоционално самотни. Как се чувствате неженени, може да се повлияе от различни неща, включително:
Работете върху целите си
Ако се чувствате разочаровани от самотния си статус, намирането на други цели, върху които да работите, освен изграждането на връзка, може да ви помогне да се чувствате по-уверени и упълномощени. Вашите цели могат да се съсредоточат върху професионалния ви живот, хобитата ви, семейството ви, здравето ви или други неща, които искате да постигнете.
Нещата, които можете да опитате, включват:
Други фактори също могат да повлияят на възприятията ви защо сте самотни, включително пол и възраст. Например:
- Вземане на клас или записване в програма за повишаване на вашата степен.
- Воденето на дневник, за да ви помогне да проследите нещата, които искате да подобрите.
- Изучаване на нов език или заемане на ново хоби.
Може да е всичко - целта е да се разтегнете и да работите върху научаването на нови неща за това кой сте в момента и кой искате да бъдете в бъдеще.
Това не само може да ви помогне да развиете чувство на удовлетворение от живота си като самотен човек, но също така може да ви помогне да опознаете малко повече себе си, за да можете по-добре да видите какво искате от партньора в живота.
Спрете да сравнявате
Ако не се чувствате свободни, може да ви е трудно да видите как вашите приятели и семейство вървят напред в отношенията си. Но е важно да избягвате да се сравнявате с другите, независимо дали са членове на вашето семейство, близки приятели или онлайн познати.
Реалността е, че никога не можете да знаете всички подробности от живота или връзката на друг човек. Това, което изглежда като перфектна, пълноценна връзка в публикация в социалната мрежа, може да изглежда много по-различно в реалния живот.
И само защото връзката на някой друг е идеална за тях, това не означава, че това е нещо, което непременно искате. Вместо да се ангажирате със социални сравнения, които ви карат да се чувствате сякаш не се измервате, фокусирайте се върху намирането на щастие в собствения си живот и постижения.
Инвестирайте в други отношения
Също така е важно да запомните, че вашите отношения с други хора - приятели, семейство и други - също са важни за вашето благосъстояние.
Изследванията установяват, че докато самотните възрастни са склонни да имат по-лошо психическо благополучие от своите колеги, които са в романтични връзки, размерът на социалната подкрепа, който хората смятат, играе важна роля за компенсирането на това.
С други думи, чувството, че имате много социална подкрепа от важните хора в живота си, е от съществено значение за защитата на вашето психично здраве.
Така че, докато сте необвързани, съсредоточете се върху укрепването на тези неромантични социални връзки. Правете планове с приятели - дори виртуални срещи, ако е необходимо. Следете какво се случва с любимите ви хора, независимо дали разговаряте по телефона няколко пъти седмично или взаимодействате онлайн.
Изграждането на нови социални връзки и създаването на нови приятели също може да бъде от полза. Присъединяването към онлайн групи, доброволчеството за важни за вас каузи, участието в местни спортни клубове или дори стартирането на нещо като онлайн клуб за книги може да бъде начин за изграждане на вашата мрежа за социална подкрепа.
И в много случаи култивирането на социална подкрепа може дори да доведе до романтична среща с някой, който ви интересува.
Фокусирайте се върху предимствата на самотността
Въпреки че има ползи от връзката, изследванията също така показват, че това да бъдеш сам може да дойде със собствен набор от предимства. Например:
- Прекарването на повече време в намирането на правилната връзка означава, че е по-вероятно да намерите партньор, който е подходящ за вас.
- Имате повече време да прекарате в преследване на неща като получаване на образование и намиране на възнаграждаваща кариера.
- Имате повече време да опознаете собствените си предпочитания, нужди и прекъсващи сделки, което в крайна сметка може да ви помогне да изберете по-добър дългосрочен партньор.
Срещам нови хора
Дори и да не сте готови да се успокоите в момента, може да е полезно да прекарате време за срещи или срещи с нови хора. Приложенията за онлайн запознанства могат да бъдат чудесен вариант, но приятелите също могат да бъдат източник на нови връзки.
И ако излизането на срещи лично не е опция, виртуалните срещи могат да бъдат отлична алтернатива. Помислете за онлайн видео дата, където можете да се срещнете и да разговаряте, докато едновременно се наслаждавате на ядене или друга дейност може да ви помогне да опознаете нови потенциални любовни интереси.
Освен това много хора се чувстват така, че „срещата“ на практика може да служи като ледоразбивач. Кога и ако най-накрая се срещнете лично, може да откриете, че се чувствате по-малко нервни и имате за какво да говорите.
Дума от Verywell
Животът не е състезание и не е нужно да постигате определени житейски етапи с някакво определено темпо. Можете да имате богат, удовлетворяващ, щастлив живот, без да сте обвързани с романтичен партньор. Освен това е добре, ако не се чувствате готови да се установите с един човек.
Най-важното е да си напомните, че сте симпатични. Ако и когато решите да продължите връзка, има много хора, които споделят вашите интереси, цели и ценности.