Ако посещавате тази страница, вероятно това е така, защото сте забелязали някои проблеми с храненето или теглото си. Или може би някой друг е изразил загриженост относно вашето тегло, външен вид или хранително поведение. Може би някой е предположил, че имате хранително разстройство и вие не вярвате. Трябва да знаете обаче, че това е често срещан симптом на заболяването. Може да е трудно да се изправиш срещу възможността за хранително разстройство. Обичайно е да се чувствате уплашени, объркани и засрамени.
Хранителните разстройства в реалния живот са много различни от това как често се изобразяват в популярните медии. Хранителните разстройства не са избор или симптом на суета. Те са сериозни психични заболявания, причинени от комбинация от биологични, екологични и психологически фактори.
Хранителните разстройства могат да засегнат всички хора от всякакъв пол, възраст, етническа принадлежност или социално-икономически статус. Освен това не е нужно да имате поднормено тегло, за да имате хранително разстройство.
Може би приятели и семейство изразяват притеснения относно загубата на тегло. Може би се чувствате все по-изплашени от дейности, включващи храна. Може би изпитвате загуба на контрол над храната. Може би прекарвате повече време във фитнеса и пропускате социални дейности. Как да разберете дали някой от тези проблеми е признак на по-сериозен проблем? Как да разберете кога една диета е прекалила? Може да е трудно да се знае!
Предупредителни знаци
Някои признаци на хранително разстройство могат много да приличат на поведения, които нашата култура смята за добродетелни. Може да е трудно да признаете, че имате проблем, когато хората около вас са на диета, правят комплименти за загубата на тегло или искат съвети за диета. Или може да се чувствате засрамени от определени поведения като преяждане, прочистване, хранене в тайна, използване на лаксативи или дъвчене и плюене. И така, кои са някои от предупредителните знаци?
- Значителна загуба на тегло (или сред растящите деца, неуспех в наддаването на тегло)
- Занимание с храна, което пречи на способността за концентрация
- Участие в преяждане, прочистване или слабително използване
- Скриване на храна или тайно хранене
- Отказ да се яде с или крайно безпокойство хранене пред другите
- Следвайки строги диетични правила и изпитвайки стрес, ако ги нарушите
- Избягване на храни, които преди това са се ползвали
- Излизане от социални, училищни или работни задължения с цел упражнения
- Значителна тревожност и самосъзнание по отношение на формата или размера на тялото
Видове нарушения
Всяко от хранителните разстройства има свои специфични критерии. Най-честите хранителни разстройства са:
- Разстройство на преяждане (BED) - включва консумация на големи количества храна в дискретен период от време и усещането, че храненето е извън контрола на човек.
- Bulimia nervosa - включва епизоди на преяждане (извън контрол на храненето), редуващи се с поведение, целящо да компенсира преяждането. Тези компенсаторни поведения включват гладуване, прекалено физическо натоварване, повръщане и използване на лаксативи.
- Anorexia nervosa - включва ограничено хранене и поддържане на по-ниско от очакваното тегло заедно със страх от наддаване на тегло и изкривен образ на тялото.
- Други уточнени разстройства на храненето и храненето (OSFED) - категория за всеки, който има съществен проблем с храненето, който не попада в една от основните категории. Понякога хората с OSFED имат някои симптоми на едно разстройство, а други на друго. Или понякога те просто не отговарят на пълните критерии. Това не означава, че те все още не страдат много.
Макар че не е така, че всеки, който диети или се притеснява за храненето или теглото си, има разстройство, също няма тънка граница между нормалното и проблема. Има много хора, които имат субклинични хранителни разстройства. Субклиничните хранителни разстройства може да са стъпки в развитието на пълноценно хранително разстройство и да са източник на значителни страдания сами по себе си. Така че, моля, не се хващайте на диагностични критерии, ако смятате, че имате проблем.
Какво да правя
Може да се чувствате уплашени. Може да не желаете да признаете, че имате проблем. Може да сте двусмислени относно получаването на помощ.
За някои хора с определени хранителни разстройства може да бъде особено трудно да осъзнаят, че имат проблем. Това състояние се нарича анозогнозия и може да е свързано с промени в мозъка поради недохранване. Ако някой в живота ви се притеснява за вас и вие не сте съгласни с него относно проблема, има голяма вероятност да има основателна загриженост.
Признаването, че имате проблем, е важна първа стъпка. Хранителните разстройства могат да причинят сериозни медицински проблеми и в някои случаи да бъдат смъртоносни. Така че, най-добре е да грешите от страна на предпазливостта и да потърсите помощ за проблема си с храненето. Ранната намеса увеличава шанса за пълно възстановяване. Националната асоциация за хранителни разстройства (NEDA) предоставя онлайн инструмент за скрининг на хранителни разстройства.
Потърсете помощ също се препоръчва. NEDA има поверителна безплатна линия за помощ. Можете да се обадите и да говорите с обучен доброволец, който може да предложи подкрепа и да направи препоръки. Числото е 800-931-2237.
Дума от Verywell
Обичайно е да не се чувствате достатъчно зле и заслужава помощ. Трудно е да признаете, че имате проблем. Искането за помощ може да бъде едно от най-трудните неща за правене, но е толкова важно, защото хранителните разстройства, които не се лекуват, могат да станат хронични и опасни.
Не е нужно да продължавате да живеете по този начин. Моля, потърсете помощ от квалифициран специалист. Знайте, че подобряването е трудна работа и има своите възходи и падения, но че е възможно пълно възстановяване от хранително разстройство.
