Основни продукти за вкъщи
- Въпреки факта, че социалното дистанциране е от съществено значение за спирането на разпространението на COVID-19, много хора продължават да игнорират въведените разпореждания за социално дистанциране, за да бъдат в безопасност.
- Социалният натиск може да мотивира вашите приятели и семейство да практикуват социално дистанциране.
Социалното дистанциране е най-добрият инструмент за предотвратяване на разпространението на коронавируса (COVID-19). За съжаление, не всички изглеждат на една и съща страница, когато става въпрос за поддържане на физическа дистанция по време на пандемията.
Докато много хора са преследвани вкъщи и правят каквото могат, за да поддържат безопасна социална дистанция, когато им се налага да излизат публично, други все още настояват за общуване в големи групи или организиране на партита, като същевременно игнорират притесненията на другите.
Много хора се борят да водят разговори със застаряващи родители и баби и дядовци, които все още излизат навън и правят всички социални неща, които обикновено правят, въпреки че са една от групите, изложени на най-голям риск от усложнения.
Може да бъде още по-трудно да се убедят младите възрастни и тийнейджърите, че макар да нямат висок риск от усложнения, те все пак могат да станат вектори и да разпространят вируса сред онези, които са уязвими.
И така, какво можете да направите, за да насърчите близките си с любов да следват насоките за социално дистанциране за собственото си здраве? И как можете да накарате другите да уважават вас и личното пространство на вашето семейство през това време? Въпреки че не можете да контролирате това, което правят другите, има стъпки, които можете да предприемете, за да насърчите близките си да участват в социално дистанциране.
Бъдете актуализирани: Подробен график на случаите на коронавирус 2019 (COVID-19) Според CDC, СЗО
Споделете какво правите
Уведомете приятелите и семейството си, че се социално дистанцирате. Първата стъпка е да общувате с хората във вашия социален кръг относно желанието си да поддържате физическа дистанция по време на епидемията.
Надяваме се, че вашите близки ще уважат вашите желания и ще последват примера им в собствения си живот. Но не очаквайте всички да знаят точно какви са тези насоки. Бъдете конкретни относно това, което правите и какво очаквате от другите.
Препоръки за социално дистанциране
- Работата и училището трябва да се правят у дома, ако е възможно
- Избягвайте социални събирания на повече от 10 души
- Не яжте и не пийте в ресторанти, барове или заведения за хранене
- Използвайте опции за взимане, доставка или шофиране
- Избягвайте пътувания, пазаруване и социални посещения по усмотрение
- Стойте на разстояние поне шест метра от другите
- Използвайте добра хигиена (измивайте често ръцете си; избягвайте да докосвате лицето си; дезинфекцирайте повърхности)
- Не посещавайте домове за възрастни хора, домове за възрастни хора или заведения за дългосрочни грижи
Напомнете им защо е важно
Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) заявяват, че тези с по-висок риск от усложнения от COVID-19 са възрастни хора и хора на всяка възраст, които имат сериозно основно медицинско състояние. Това включва лица с астма. Тъй като COVID-19 засяга дихателните пътища, той може да причини астматични пристъпи и може да причини дихателен дистрес и пневмония.
Напомнете на близките си, че социалното дистанциране може да промени до минимум разпространението на вируса. Ограничавайки физическия си контакт с другите, хората могат да намалят броя на инфекциите и да защитят хората, които могат да бъдат най-податливи на сериозни усложнения.
Изравняване на кривата
Напомнете на близките си, че социалното дистанциране може да промени до минимум разпространението на вируса. Ограничавайки физическия си контакт с другите, хората могат да намалят броя на инфекциите и да защитят хората, които могат да бъдат най-податливи на сериозни усложнения, и да намалят възпалението в случаите като цяло.
Направете го лично
Може да е изкушаващо да заливате другите с факти, цифри и прогнози, но апелирането към логиката не винаги е най-ефективният подход. Със сигурност напомнянето на хората за настоящите препоръки на CDC за социално дистанциране е полезно, но познаването на препоръките не винаги означава, че хората ще ги следват.
Апелирайте към желанието им да защитят тези, които обичат. Въпреки че някои хора може да не чувстват, че са изправени пред значителен риск от вируса, опитайте да им напомните, че има хора, които познават и обичат, но са изправени пред сериозен риск.
Въпреки че хората може да нямат висок личен риск, те вероятно могат да мислят за член на семейството, приятел, колега или човек в тяхната общност, който може да бъде по-податлив на сериозни усложнения от COVID-19. Наличието на лична връзка може да направи риска да изглежда много по-реален от привидно абстрактните статистически данни.
Използвайте социални норми
Социалният натиск може да повлияе на поведението по мощен начин. Въпреки че често мислим за него в негативния контекст на натиска от страна на връстниците, той може да се използва и за да помогне на хората да се променят и да възприемат по-здравословно поведение.
Някои начини, по които социалният натиск може да помогне на хората да приемат социално дистанциране:
Апелирайте към нуждата им да принадлежат
Често е по-лесно да се съгласите с нещо, когато лесно можете да видите примери, когато други правят същото. Въпреки че този вид натиск от страна на връстници може да доведе и до рисково поведение, той може да се използва и за насърчаване на другите да участват в действия, които са в най-добрия интерес на здравето на хората и на обществото.
Вашите приятели и семейство може да са по-склонни да наблюдават социално дистанциране в собствения си живот, ако се чувства, че всички, които познават, правят същото.
Използвайте хумор
Може да изглежда глупаво да споделяте миене на ръце и социални дистанциращи меми в средата на сериозна пандемия, но всъщност може да направи хората по-склонни да участват в това поведение.
Когато хората видят, че много други в техните социални групи следват тези практики, това може да помогне за изграждането на чувство за социална идентичност и да насърчи хората да се придържат към тези препоръки за обществено здраве.
Една важна бележка - докато е забавно да споделяте мемове за текстове на песни, които можете да рецитирате, докато си миете ръцете или забавни снимки за социално дистанциране, има някои видове неща, които трябва да избягвате да споделяте със социалните си мрежи. Не споделяйте информация от съмнителни или предубедени източници или каквото и да било, което популяризира необосновани здравни претенции. Придържайте се към надеждни източници като CDC и Световната здравна организация (СЗО) за здравни насоки.
Бъдете подкрепящи
Подкрепете и насърчете близките си, които се социално дистанцират - или се опитват по най-добрия начин да следват указанията. Не забравяйте, че отдалечаването, изолацията и карантината могат да бъдат по-трудни за някои хора, отколкото за други, а някои хора може да не могат да се занимават с нея в същата степен поради естеството на работата си, особено тези, които работят в хранителни магазини и здравни настройки.
Покажете подкрепата си на близките си през това време. Обадете им се. Изпращайте им съобщения често. Планирайте редовни разговори в Facetime или онлайн чатове, така че те все още да могат да се чувстват свързани с хората, които обичат. Попитайте ги как се справят и има ли нещо необходимо.
Дай всичко от себе си
Не винаги е лесен разговорът и вашите уникални обстоятелства могат да изиграят роля. Може да взимате предпазни мерки, но съквартирантите да не го правят. Децата ви може да следват социално дистанциране, когато са вкъщи с вас, но не и когато посещават вашия бивш. Не е лесно и може да е невъзможно някои хора да следват идеално указанията. Ключът е да правиш каквото можеш.
Какво означава това за вас
Важно е да запомните, че докато не можете да контролирате какво правят другите, вашите индивидуални действия могат да играят важна роля за предотвратяване на разпространението на COVID-19. Говорете с близките си за основната роля, която те могат да играят за предотвратяване на разпространението на вируса, като практикуват социално дистанциране.
Дори ако другите не са на една и съща страница, уведомете ги, че ще дистанцирате себе си и семейството си и че очаквате през това време да уважават вашето пространство.
помощни линкове
Предимствата и недостатъците на социалното дистанциране
Как да практикуваме съпричастност по време на пандемията на COVID-19
Как да станете добър карантинен партньор
Как да говорим с децата си за коронавируса (от семейство Verywell)
Безплатни онлайн фитнес уроци (от Verywell Fit)
Какво представляват измами с коронавирус (от Lifewire)