Няма магически куршум за предотвратяване на употребата на тийнейджърски наркотици. Но можете да повлияете на решенията на децата си, като говорите с тях за опасностите от употребата на марихуана и други наркотици и като останете активно ангажирани в живота им. Дори след като децата ви влязат в гимназията, трябва да останете ангажирани с тяхното училище, извънкласни дейности и социални събития.
Изследванията показват, че участието и осигуряването на подходящ родителски мониторинг може да намали бъдещата употреба на наркотици. Дори подрастващите, които могат да са склонни към употреба на марихуана - като тези, които са непокорни, не могат да контролират емоциите си и изпитват вътрешен стрес - се влияят от активни и ангажирани родители. Ето няколко съвета как можете да предпазите децата си от употребата на марихуана.
Водете редовни разговори
Що се отнася до тийнейджърите, марихуаната е най-често използваното незаконно наркотично вещество, като повече от 35% от учениците от 12-и клас го използват. Поради тази причина трябва да провеждате редовни дискусии с децата си относно важността да не употребявате наркотици.
Опитайте се да провеждате неформални разговори по време на разходка с кола или на вечеря, когато са по-спокойни. Слушайте какво казват децата ви за марихуаната, включително кой вижда как я използва в гимназията си.
Ясно заявете мнението си относно употребата на наркотици и установете правила относно вашите очаквания.
Освен това говорете за начините, по които те могат да кажат „не“, ако се предлагат наркотици, както и за начините, по които могат да излязат от ситуации, в които съществува употреба на наркотици. Натискът от страна на връстниците е мощен и наличието на план може да помогне на децата ви да направят добър избор. Единият вариант е да се създаде кодова дума, която те да могат да изпращат на членовете на семейството, като им уведомяват, че трябва да бъдат взети или да се нуждаят от помощ при излизане от трудна ситуация.
Говорете за рисковете
Тъй като марихуаната продължава да бъде легализирана в Съединените щати, много тийнейджъри предполагат, че тя е безопасна за употреба. Но точно както всяко лекарство, включително алкохолът, има рискове, свързани с употребата му, особено когато се използва за развлечение.
Следователно говорете с децата си за рисковете и им помогнете да осъзнаят, че това, че е законно, не означава, че е безопасно за тийнейджъри.
Например едно проучване установи, че ефектите върху тийнейджърите са значителни. В краткосрочен план употребата на марихуана променя преценката и може да доведе до повишен риск, особено по отношение на секса. Марихуаната влияе и върху двигателната координация, което увеличава риска от нараняване на тийнейджъра, особено по време на шофиране. А във високи дози марихуаната може да причини психоза и параноя. Всъщност има повишен риск от психозни разстройства като шизофрения при тийнейджъри, които са предразположени към тези проблеми с психичното здраве.
Употребата на марихуана също оказва значително въздействие върху развиващия се мозък на тийнейджър, като напълно променя развитието му и потенциално води до пристрастяване. Това също така уврежда краткосрочната памет, което затруднява тийнейджърите да научат и запазят информация, което може да доведе до лоши оценки и да увеличи вероятността те да отпаднат от училище. Марихуаната може дори да доведе до когнитивно увреждане и намаляване на коефициента на интелигентност.
Разсейте митовете
Има много дезинформация по отношение на марихуаната - особено сред тийнейджърите. Поради тази причина е важно да разсеем някои от тези митове. Ето няколко точки, които си струва да направите на вашия тийнейджър.
- Не всички употребяват марихуана, въпреки че понякога изглежда така. Всъщност на въпрос само 1 на 14 тийнейджъри казват, че са използвали марихуана през последния месец.
- Някои хора смятат, че марихуаната е полезна за вас, защото е „естествена“. Но не всички растения са полезни за вас - вземете например тютюн или отровен бръшлян.
- Има често срещано погрешно схващане, че марихуаната не е лоша за вас, ако я легализират. Но легализацията не предотвратява нарушения на употребата на вещества или пристрастяване. Всъщност през 2016 г. 4 милиона души на възраст над 12 години са имали нарушение на употребата на марихуана.
Останете въвлечени в техния живот
Основният елемент на ефективното родителство е да останеш включен в живота на децата си. Освен че редовно разговаряте с тях, прекарвайте време в правене на неща заедно. По този начин укрепвате връзката си и изграждате връзка помежду си.
Също така е важно да подкрепяте децата си през цялото училище. Попитайте за техните училищни задачи и осигурете помощ, където можете. Демонстрирането, че ви е грижа за нещата, по които работят и учат, показва, че цените образованието. На свой ред те също ще се научат да ценят образованието.
Уверете се, че също така посещавате техните училищни функции толкова често, колкото можете.
Показването на вашата подкрепа и насърчение за нещо, което им харесва и в което е добро, помага да се изгради тяхното самочувствие и чувство за собствена стойност.
Той също така предоставя чудесна възможност да се свържете с нещо, което е важно за тях.
Ако децата ви не участват в училищни дейности, насърчете ги да опитат нещо ново или нещо, от което се интересуват. Това го предпазва от прекалено много свободно време, както и им дава възможност да се срещнат с други млади хора с подобни интереси и цели.
Опознайте техните приятели
Важно е да знаете с кого се разхождат децата ви. Насърчавайте тийнейджъра си да има приятели. Гледайте как тийнейджърът си взаимодейства с тях. И, без да бъдете непосилни, опитайте се да ги опознаете.
Въпреки че не можете непременно да изберете приятели на децата си, можете да предложите мнение за онези, които смятате, че имат добро влияние, и тези, които могат да разширят границите. Провеждането на кратки разговори за приятелите на децата ви също ви позволява да прецените какво мисли тийнейджърът ви. Помогнете им да разберат какви качества създават добрия приятел като честност, почтеност и уважение.
Наличието на стабилни приятелства помага на децата да възпрепятстват употребата на наркотици като марихуана, защото те могат да се подкрепят един друг, когато бъдат принуждавани да употребяват.
Може дори да окажете влияние върху това да предотвратите употребата на марихуана и на приятелите на вашия тийнейджър. Например едно проучване установи, че когато тийнейджърите имат приятел, чиято майка е авторитетна, те са с 43% по-малко склонни да употребяват марихуана, отколкото тийнейджър, чиято майка майката е небрежна.
Установете правила и ограничения
Всеки родител трябва да има няколко правила, които не подлежат на договаряне относно поведението на детето им, които не само се посочват ясно, но и се прилагат последователно. Правейки това, помага да се затвърди фактът, че ви е грижа къде отиват и какво правят. Ето няколко примера за правила, които можете да приложите с тийнейджърите си:
- „Дръжте мобилния си телефон напълно зареден с активирана услугата за местоположения, докато сте извън.“ С други думи, можете да проследявате телефона на детето си по всяко време, докато то е навън, като използвате услуга като Find My iPhone или Life 360.
- „Предоставете ми адреса на мястото, където ще бъдете.“ Ако мобилният телефон умре, все още знаете къде да ги намерите.
- „Изпратете ми поне 24-часово предизвестие, преди да поискате да прекарате нощта с приятел, да отидете на парти или да присъствате на специално събитие.“ Това правило ви дава време да проверите ситуацията и да говорите с други родители.
- „Посещавайте само партита или преспи, когато има родителски надзор.“ Може да искате да потвърдите, че родителите всъщност ще бъдат там.
- „Въздържайте се от пристигане на хора, когато не съм вкъщи.“
- „Използвайте кодовата си дума или ме използвайте като оправдание, ако имате нужда да ви взема.“ Насърчавайте децата си да ви обвиняват или да ви използват като извинение, когато искат да напуснат партито по-рано. Много по-лесно е да се оплачеш, че имат свръхзащитен родител, отколкото да се опиташ да спориш срещу натиска от страна на връстници.
Изследванията показват, че родителите са най-ефективни при определяне на лимити, когато проверяват дали тийнейджърите им правят това, което казват, че правят.
Тийнейджърите също са по-склонни да се придържат към правилата на семейството си, когато знаят, че родителите им ще налагат последици последователно.
Поради тази причина винаги предоставяйте последици, когато дадено правило е нарушено. Междувременно затвърдете добрия им избор, като ги похвалите, когато правят това, което трябва.
Участвайте в програми за превенция
Включете се в програми за превенция на злоупотребата с наркотици във вашата общност или в училището на детето ви. Потърсете програми, в които вие и вашите деца можете да участвате заедно.
Например в местните гимназии има много американски клубове, свободни от наркотици. Тези програми предоставят начин на децата да останат без наркотици. Децата се съгласяват да не употребяват наркотици и - с разрешение на родител - се държат отговорни чрез произволни тестове за наркотици. Участието в програмата също така дава на децата вградено оправдание да не експериментират с наркотици, когато са притиснати от техните връстници. В края на краищата те никога не знаят кога отново ще бъдат тествани за наркотици.
Има многобройни други ресурси - много във вашата собствена общност - където можете да съберете информация за предотвратяване на употребата на наркотици. За да намерите тези ресурси, консултирайте се с местната библиотека, училище или организация за обществени услуги.
Ако вашият тийнейджър се бори с употребата или пристрастяването към марихуана, можете също да се свържете с Националната телефонна линия на Службата за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Още съвети за родители
Ето някои допълнителни неща, които можете да направите, за да попречите на децата си да използват марихуана или да развият проблем със злоупотребата с вещества.
Оценете своя родителски стил: Разгледайте различните „стилове“ на родителство и определете дали трябва да направите промени. Например, някои родителски стилове - като да бъдеш разрешителен родител - могат да увеличат шансовете тийнейджърът ти да експериментира с марихуана.
Започнете разговора рано: Изследванията показват, че ако вашите деца смятат, че могат да говорят с вас за техните проблеми и вие уважавате техните чувства и мнения, те ще имат по-малка вероятност да се обърнат към наркотиците.
Бъдете добър модел на ролята: Най-добрият начин да предотвратите употребата на марихуана на вашия тийнейджър е да се въздържате да я използвате сами - особено пред децата си.
Всъщност изследванията показват, че децата с родители, които злоупотребяват с наркотици или алкохол, са два до девет пъти по-склонни да станат наркомани като тийнейджъри или възрастни.
Седнете заедно на масата за вечеря: Броят на случаите, когато седнете с децата си за семейни ястия, е пряко свързан с намаления шанс те да участват в злоупотреба с вещества, установи изследването. По същия начин, храненето редовно като семейство също подобрява психичното здраве, самочувствието и средната оценка.
Заведете децата си на църква: Няколко научни проучвания са установили, че тийнейджърите, участващи в религиозни дейности, са по-малко склонни да употребяват наркотици или имат проблеми със злоупотребата с вещества, дори ако имат фамилна история на алкохолизъм.
Дума от Verywell
В идеалния случай от най-ранна възраст разговаряте с децата си за марихуана и им обяснявате защо не трябва да я използват. Но ако сега започвате, не се притеснявайте. Никога не е късно за добре навременен и умишлен разговор за важността на неизползването на марихуана. С търпение и упоритост ще можете да съобщите за клопките на децата си и да им помогнете да не могат да експериментират.