Почти 1 на всеки 10 американци се бори с голяма депресия. Болестта носи голямо бреме на обществото и е повторно заболяване. Следователно търсенето на ефективно и основано на доказателства лечение е пламенно и продължаващо.
Изследванията показват, че комбинацията от психотерапия и медикаменти е най-ефективният подход за лечение на депресия.
Има мит, който включва лечението на тежка депресия или терапия за разговори или лекарства. Това е подвеждащо, тъй като комбинирането на терапия за говорене и антидепресанти може да осигури много ползи за вашето пътуване за лечение на депресия.
Ако обмисляте лечение за депресия, може би се чудите дали да започнете терапия с разговори или медикаментозно лечение. Истината е, че можете да направите и двете.
Нека да обсъдим допълнителна терапия за депресия и как комбинирането на терапия за разговори и лекарства може да бъде добър вариант за вас.
Говорете терапия
Някои хора могат първо да започнат терапия за разговори (вид терапия, която ви позволява да изследвате предишните и настоящите си преживявания) първо, чувствайки, че обработването на техния житейски опит ще бъде полезно за справяне с депресивните симптоми.
Това може да е особено вярно за тези, които смятат, че депресията им е ситуативна или произтичаща от травматично детство или обвързана с конфликт връзка.
Може да изглежда, че разговорът по този конкретен въпрос ще поправи ситуацията и ще даде яснота. В този случай, ако терапевтът забележи постоянни симптоми на клинична депресия по време на лечението, той или тя може да препоръча посещение на психиатър, чието обучение като медицински лекар им дава възможност да обсъждат възможностите за лечение с пациент.
9-те най-добри програми за онлайн терапия Изпробвахме, тествахме и написахме обективни отзиви за най-добрите програми за онлайн терапия, включително Talkspace, Betterhelp и Regain.Лечение с медикаменти
За някои хора началото на пътуването им за лечение на депресия започва с лекарства.
Този индивид може да е много готов да облекчи симптоми като безсъние, летаргия, мозъчна мъгла и липса на мотивация, които възпрепятстват тяхната производителност и качество на живот.
За повечето антидепресантите ефективно ще подобрят тези симптоми. Без тежестта на тези физически прояви на депресивен епизод, основните проблеми, които отклоняват от най-добрия живот на някого, са по-склонни да се обявят. Необходимостта от добавяне на терапия може да стане очевидна.
Терапевтите рутинно препоръчват участието на психиатър, който потенциално да предписва лекарства на своите пациенти. Също така е обичайно предписващите да предполагат, че психотерапията би допълнила плана за лечение на техния пациент.
Много често се случва психиатър и терапевт да предоставя съвместни грижи и да използва екипен подход за най-добри резултати. Трябва да се отбележи, че има много психиатри, които включват терапия за разговори в техния подход на лечение.
Ползи от Add On Talk терапията
Ако пациентът се е възползвал от антидепресанти, добавянето на терапия за разговори може да насочи този човек към най-оптималния му живот.
Част от целта на разговорната терапия е да обмислите и прегледате живота си с някой, който може да предложи яснота по даден проблем и да помогне да се установи как моделите от миналото са продължили да се разиграват в настоящето и да създават пречки.
Наличието на друг човек в стаята предлага обективност на ситуация, в която сте емоционално замесени. Това се поддава на птичи поглед върху живота, който може да бъде невероятно осветителен и информативен. Това знание и най-важното самопознанието създава път за значителна промяна.
Звучи страхотно, нали? Е, наистина е така. Много хора ще ви кажат, че опитът с ефективна терапия за разговори е променящ играта и може да бъде основен хак за живот.
Тази работа обаче не е лесна. Това ниво на самоинспекция и изграждане на прозрение е трудна работа. Изключително трудно е да приложите радикалната честност към ситуации в живота си, които водят до истинско и трайно подобрение.
Ще бъдете по-малко защитни
Не е необичайно човек да се чувства малко по-зле по време на терапията, тъй като болезнените истини изплуват на повърхността. Тези истини може да са били скрити от вас или изтласкани, защото умът ви е вършил тази услуга, тъй като може да не сте били готови да ги разберете или обработите. Това се нарича защитен механизъм.
Хората, които са активно депресирани, могат да бъдат доста защитни и защитни към себе си. Депресията е заболяване и психологическа рана. Подобно на ранено животно, депресираният човек може да е в емоционален еквивалент на защитна поза. Те могат да бъдат изключително чувствителни към незначителни или потенциални заплахи в тяхната среда, тъй като възприемат собствената си уязвимост.
Те ще се колебаят да спуснат стените си и да пуснат някой друг. Възможно е да са устойчиви на предизвикателството на точна оценка на своите действия и самоанализ и това може да не е съзнателен избор.
Тези с депресия са по-склонни да са имали травматично детство или сложни житейски обстоятелства. Следователно симптомите на депресивен човек могат да бъдат подобрени от антидепресантите, но те все още могат да имат бурни области от живота си, които се нуждаят от разопаковане.
Ето как антидепресантите и добавената психотерапия могат да си правят комплименти. Антидепресантът може да помогне за разсейване на депресията, която би била бариера пред трудната и трансформираща работа на терапията.
Ще имате по-добра представа
Често, когато сте депресирани, не можете да свържете точките и да видите частите от живота си, които изискват известно внимание. Антидепресантите могат да изчистят дима малко и да направят пътя ясен, тъй като гъстата мъгла на депресията вече не закрива зрението ви.
В този момент разговорната терапия може да ви помогне да поемете по този път, за да се превърнете в по-добра версия на себе си.
Мнозина описват, че опитът при разговорната терапия е напълно различен преди антидепресантите, когато те са били активно депресирани, в сравнение с след, когато вече не са депресирани.
Те са в състояние да различат как работата с психотерапевт, когато не е в депресия, им позволява да бъдат достатъчно уязвими, за да видят неудобни истини за своята житейска история. Това е работата на терапията, която позволява еволюция и промени в перспективата, което дава на хората инструменти за по-добро справяне с предизвикателствата на живота. И това е крайната цел на психотерапията.
По-добре сте в състояние да свършите „работата“ на терапията
Добавянето на терапия като допълнение към фармакологичните интервенции за разстройства на настроението е логична, поетапна стратегия за лечение. Добре изпълнената психотерапия често включва „домашна работа“, която трябва да се прави между сесиите. Това може да са неща като дневници, утвърждения, четене на определени книги за самопомощ и може би дори започване на строга програма за самообслужване.
Остро депресиран човек може да няма мотивация и да продължи да изпълнява тези задачи. Тези задачи ще се почувстват досадни и поразителни, когато някой се бори активно. Този човек може да бъде разочарован от себе си, тъй като не успее да завърши тази работа и в крайна сметка ще бъде разочарован от самия процес на терапия, защото се чувства обременен, вместо просветлен.
Когато не е в депресия, лицето, което е на терапия, ще бъде по-добре подготвено да изпълнява поетите ангажименти за себе си и да се подчини на процеса на терапия, дори когато стане неудобно.
Дума от Verywell
Разбира се, има моменти, когато терапията за разговори или лекарствата могат да се правят отделно. Това може би отговаря на нуждите на пациента по това време. Трябва обаче да се знае, че не е нужно да избирате между медикаменти и терапия и може да искате да разгледате някои от предимствата на добавената терапия за разговори.
Обсъдете възможностите си за лечение с вашия доставчик на здравни грижи, за да обсъдите кое е най-доброто за вас.