Гинко билоба е богата на антиоксиданти билка, използвана за подобряване на здравето на мозъка и лечение на различни състояния. Въпреки че хранителните добавки обикновено съдържат екстракти от листата на растението, семената на гинко билоба обикновено се използват за лечебни цели в традиционната китайска медицина.
Гинко съдържа многобройни флавоноиди, съединения, които поддръжниците предполагат, че могат да предпазят от проблеми, свързани със стареенето, като деменция, като подобряват притока на кръв към мозъка, наред с други ползи.
Ползи за здравето
Казва се, че Гинко билоба помага при лечението или профилактиката на следните здравословни проблеми:
- Свързана с възрастта дегенерация на макулата
- Болест на Алцхаймер
- Безпокойство
- Астма
- Бронхит
- Депресия
- Еректилна дисфункция
- Умора
- Глаукома
- Високо кръвно налягане
- Инсулинова резистентност
- Множествена склероза
- Болест на периферните артерии
- Сексуална дисфункция при жените
- Шум в ушите
Освен това се казва, че гинко билоба запазва паметта, както и насърчава възстановяването след инсулт.
Научните изследвания подкрепят някои, но не всички ползи от гинко. Ето един поглед към науката зад потенциалните ползи за здравето от гинко билоба:
Здраве на мозъка
Досега проучванията, тестващи ефектите на гинко билоба срещу свързаните със стареенето спадове в здравето на мозъка, са дали смесени резултати. Преглед на проучвания, използващи стандартизирания екстракт от гинко билоба EGb 761, установи, че добавката е по-ефективна от плацебо в повечето случаи на болестта на Алцхаймер и съдова или смесена деменция.
Прегледът не успя да установи постоянна полза от използването на Гинко билоба при лечението на невропсихиатрични състояния.
Здраве на очите
Гинко билоба показва обещание при лечението на глаукома и други очни заболявания. Гинко билоба съдържа естествени свойства, които действат като антиоксиданти и подобряват притока на кръв. Доказано е, че този ефект намалява дегенерацията на ретината. Съществуват също доказателства, че Гинко билоба произвежда подобрения на цветното зрение за пациенти с диабетна ретинопатия.
Кръвно налягане
Твърде рано е да се каже дали гинко билоба може да помогне за лечение на високо кръвно налягане, според изследване, публикувано в Фитомедицина през 2014 г. Въпреки че шест от деветте прегледани клинични проучвания установиха, че гинко билоба може да помогне за намаляване на кръвното налягане, изглежда, че билката няма значително влияние върху кръвното налягане в останалите три проучвания.
Тъй като повечето от прегледаните проучвания са значително недостатъчни, авторите на прегледа заявяват, че са необходими по-строги изследвания, преди гинко билоба да може да бъде препоръчана за контрол на кръвното налягане.
Възможни странични ефекти
Гинко билоба може да предизвика следните нежелани реакции: алергични кожни реакции, диария, храносмилателни проблеми, замаяност, главоболие, мускулна слабост и гадене.
Тъй като гинко билоба може да повлияе на съсирването на кръвта, той не трябва да се използва от хора с нарушения на кръвосъсирването или тези, които приемат лекарства или добавки, които влияят върху съсирването на кръвта, като варфарин, аспирин, чесън, витамин Е и нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) ).
Някои случаи на кървене са настъпили при лица, които не са били на друг разредител за кръв. Хората с епилепсия или диабет също трябва да избягват употребата на гинко билоба, освен ако билката се приема под наблюдението на медицински специалист. Бременните жени не трябва да приемат гинко.
Като се има предвид броят на лекарствата и добавките, които могат да взаимодействат с гинко, добре е да се консултирате с вашия доставчик на първични грижи, преди да приемете гинко.
Гинко съдържа съединение, наречено гинкотоксин. Въпреки че гинготоксинът се намира в най-големи количества в гинковите ядки, той също присъства в малки количества в листата. Структурно подобно на витамин В6, е установено, че блокира активността на витамин В6.
Според един случай, жена е развила генерализиран тонично-клоничен припадък, след като е яла големи количества гинко ядки и е понижила нивата на витамин В6 в кръвта. След лечение, което включваше лекарства с витамин В6, симптомите й отзвучаха и не се появиха припадъци.
Дозировка и приготвяне
Няма установена стандартна доза за гинко билоба. Различни формулировки и дози са използвани в научни изследвания, изследващи ефекта на билката върху различни състояния. Точната доза за вас може да зависи от няколко фактора, включително вашата възраст, пол, медицинска история и използвана формулировка.
Както винаги, говорете с вашия доставчик на здравни услуги, за да получите персонализирани съвети относно точната доза за вас.
Какво да търсите
Gingko е известен с много други имена, включително bai guo ye, yinhsing и фосилно дърво. Но добавката е най-популярна като гинко билоба и най-вероятно ще я видите на рафтовете на магазините, обозначени като такива. Много пазари за здравословни храни и магазини за витамини продават този продукт.
За да сте сигурни, че сте получили подходящата доза, Националният институт по здравеопазване (NIH) препоръчва да потърсите етикет с добавки с факти върху продукта, който купувате. Този етикет ще съдържа жизненоважна информация, включително количеството активни съставки на порция. Можете също така да разберете дали към продукта са добавени други съставки като пълнители, свързващи вещества и ароматизанти.
И накрая, организацията предлага да потърсите продукт, който съдържа печат на одобрение от организация на трета страна, която осигурява тестване на качеството. Тези организации включват САЩ Pharmacopeia, ConsumerLab.com и NSF International.
Одобрението от една от тези организации не гарантира безопасността или ефективността на продукта, но гарантира, че продуктът е бил правилно произведен, съдържа съставките, изброени на етикета, и не съдържа вредни нива на замърсители.