След дълъг ден в офиса, последното нещо, което може да искате да направите, за да премахнете стреса, е да се приберете вкъщи и да почистите къщата. Много хора свързват почистването повече с труд, отколкото с релаксация, по очевидни причини. Има обаче няколко причини, поради които почистването може да бъде чудесно средство за облекчаване на стреса.
Някои от тези причини са свързани с процеса на почистване, а някои идват от крайните резултати от вашите усилия. Така или иначе, следната информация може просто да ви накара да започнете да почиствате следващия път, когато почувствате стрес.
1. Почистването осигурява освобождаване от бъркотията
Нека си признаем: бъркотията може да бъде стресираща. Влизането в дом, на който има купчини хартия на всяка повърхност, купчини пране, които трябва да бъдат прибрани, и случайни предмети, разхвърляни по пода, е различно от това да влезеш в моделен дом. Това е разлика, която можете да почувствате вътрешно.
Докато повечето от нас искат тази спретната, подредена домашна среда, твърде много от нас живеят в претрупана, която ни създава стрес. Според анкета на този сайт, по-малко от 10% от анкетираните живеят в дом без хаос, а над една трета живеят в толкова затрупана среда, че дори не знаят къде да отидат започнете почистване.
2. Почистването като спестяване на пари
Ако закъснеете да плащате сметки (защото не можете да ги намерите), да замествате предмети, които все още имате (защото не знаете къде се намират), и да ядете навън по-често, отколкото трябва (защото кухнята ви е твърде претрупано и разхвърляно за редовно готвене), малко пролетно почистване може действително да ви спести пари. Може дори да не осъзнавате начините, по които чистата къща може да бъде и спестяваща пари, докато не заживеете в такава.
3. Почистването като упражнение с благодарност
Направете почистването внимателна задача, като се възползвате от възможността да бъдете благодарни за всяко нещо, което докоснете. Например, ако миете чинии, възхищавайте се на чиниите си, бъдете благодарни за храната, която изстъргвате, тъй като някои я няма, и се възхищавайте на красотата на съвременните технологии, докато поставяте това ястие в съдомиялната машина.
Като мислите за това, което почиствате, може да откриете допълнителна оценка, която не сте осъзнавали, че сте имали късмет да имате преди. Тъй като вътрешният мир идва повече от това, което искате, отколкото от това, което искате, откриването на прекрасното убежище под мръсотията и бъркотията може да донесе ново ниво на благодарност за всичко, което имате.
4. Почистване като медитация
Докато крайният резултат от голяма почистваща сесия - красив и чист дом - може да бъде чудесно средство за облекчаване на стреса, актът на почистване на дома ви може сам по себе си да бъде техника за управление на стреса. Ако включите вниманието в почистването си, работата всъщност може да бъде форма на медитация, която ще ви остави по-спокойни, след като приключите.
5. Почистване като страна
Ако не сте от тези, които влизат в състояние на дзен, докато почиствате, защо да не отидете в другата посока и да превърнете почистването си в мини парти? Музиката има много прекрасни предимства за облекчаване на стреса и пускането на музика, докато чистите, може да направи заниманието много по-приятно. Пуснете любимата си танцова музика, докато почиствате, и всъщност може да работите по-бързо и да сте готови по-рано.
6. Почистване като упражнение
Актът на почистване, ако е направен правилно, може да донесе допълнителна полза от това да получите малко допълнителни упражнения, което може да бъде чудесно за облекчаване на стреса. Бягането нагоре и надолу по стълбите, пренасянето на предмети от стая в стая и търкането на прозорци и подове може да изгори калории, да освободи ендорфини и да ви помогне да издухате парата. Пролетното почистване е тренировъчна рутина, която наистина носи много ползи.