Много хора се оказват твърде заети в наши дни, което причинява стрес. Причините варират от човек на човек, но по-долу са някои основни, поради които хората се оказват твърде заети, заедно с идеи за управление на времето и управление на стреса, за да помогнат.
Кажи не
Много хора в крайна сметка пренасрочват себе си, защото се чувстват неудобно да казват „не“, когато хората искат нещата от тях. Може би те не искат да разочароват другите или да признаят, че не могат да „направят всичко“. В крайна сметка те се разочароват, като нямат достатъчно време да направят това, което е важно за тях. Това важи ли за вас? Ако е така, научаването да казвате „не“ може да е добър приоритет за управление на времето. Използвайте го, за да създадете място в графика си за важното за вас.
Бъдете ясни с приоритетите си
Не добавяйте дейности към графика си по грешни причини и в крайна сметка прекарвате дните си в неща, които не отразяват вашите ценности и приоритети. Ако се затруднявате да се впишете в това, което е важно, тогава нужди като достатъчен сън и други здравословни навици могат да отпаднат. За да се уверите, че това не ви се случва, направете списък с най-важното. Избройте неща като семейство, приятели и кариера. След това вижте как прекарвате дните си. Вижте колко време отива за тези неща. Добър мач ли е, или прекарвате необикновено много време в неща, които не са толкова важни за вас? Никога не е късно да направите промени.
Картирайте го
Често срещаният капан за управление на времето, в който много хора попадат, е, че те не знаят къде отива времето им, или надценяват времето, което им е на разположение, и подценяват времето, необходимо за извършване на всяка дейност, и стават прекомерни. Ако това звучи като вашите дни, може да се наложи да спазвате внимателен график, като записвате всичко Ти правиш. Не се съгласявайте с нови дейности, докато не намерите начин да ги насочите, надценявайки времето, което смятате, че ще е необходимо, за да ги завършите.
Управлявайте мъдро с парите
Става все по-често хората да работят повече, отколкото биха искали, защото финансите го изискват. Много хора работят по-дълго и дори повече от една работа. За да се измъкнете от по-ниски дългове и финансови проблеми, ви е необходим план, който включва по-малко разходи, спестяване, изплащане на дълга и евентуално печелене на повече (не чрез работа Повече ▼ но като ви плащат това, което си струвате).
Останете организирани
Графикът ви не е единственото нещо, което трябва да бъде организирано, както и вашият дом. Повечето хора не осъзнават колко време и пари са изсмукани (да не говорим за стрес, създаден) от живота в среда, в която нещата са трудни за намиране и релаксацията е предизвикателство. Тези съвети за поддържане на организацията могат да ви помогнат да спрете изтичането на времето, което може да създаде разхвърлян дом.
Да бъдеш сам себе си Бъди верен
Познаването на себе си също може да ви помогне да избегнете претоварване. Как Първо, като знаете вашите ограничения, избягвате да поемате твърде много. Ако постоянно се поставяте в позиция да поемете повече, отколкото можете да понесете, хвърлете честен поглед навътре, за да ви помогне да разберете какво стои зад това. По този начин можете да спрете.
Тези ресурси трябва да ви дадат добър старт на по-малко забързания начин на живот. Междувременно можете да намерите някои облекчаващи стреса за заети хора. Те се вписват лесно в натоварения график, за да ви държат по-спокойни, хладни и събрани.