Гинофобията се определя като интензивен и ирационален страх от жените. Може да се характеризира като форма на специфична фобия.
Специфичните фобии включват страх, който е съсредоточен върху конкретен обект или ситуация на спусъка, което в случая на гинофобията е жените. Страхът, който хората изпитват, е далеч непропорционален на всяка действителна опасност, пред която са изправени, и хората с тази фобия може да осъзнаят, че тяхното безпокойство е прекомерно. Разбирането, че страхът е ирационален, обаче не пречи на хората със специфична фобия да се чувстват силно тревожни и дори в паника.
Гинофобията не бива да се бърка с мизогинията, която представлява омразата, пренебрежението или предразсъдъците към жените или момичетата. Докато гинофобията се основава на тревожност и включва реакция на страх, мизогинията е вредно научено културно отношение.
Гинофобията не се разпознава като нарушение в Диагностично-статистическия наръчник на психичните разстройства (DSM-5), но потенциално може да попадне под диагностичните критерии за специфични фобии.
Причини, задействания и рискови фактори
Въпреки че точната причина за гинофобията не е добре разбрана, подобно на други специфични фобии, както генетичните, така и факторите на околната среда могат да играят спомагаща роля. Гинофобията вероятно е силно повлияна от околната среда и опита.
Отрицателните или травматични преживявания с участието на жени често играят най-голямата роля за появата на тази фобия. Психическото, физическото или сексуалното насилие, включващо жени, например, може да доведе до чувство на страх или безпокойство от общуването с жените.
Съществуват и редица рискови фактори, които могат да увеличат вероятността човек да развие гинофобия. Някои от тях включват:
- Възраст: Като цяло децата са по-податливи на развитието на повечето фобии.
- Генетика: Хората също са по-склонни да развият фобия, ако имат близки роднини с тревожни разстройства или други фобии.
- Темперамент: Хората, които са по-чувствителни от другите или имат общо песимистична перспектива, могат да имат повишен риск от развитие на фобия.
Симптоми
Някои от симптомите, които човек с гинофобия може да изпита, включват:
- Непосредствен, непреодолим страх от това да сте наоколо или да мислите за жени
- Избягване на дейности за предотвратяване на възможно взаимодействие с жени
- Увеличаване на безпокойството, когато се приближавате до жена или докато се приближавате до ситуация, в която може да се наложи да взаимодействате с такава
Състоянието може също да причини пристъпи на паника, които обикновено включват някои от следните физически симптоми:
- Изпотяване
- Болка в гърдите
- Гадене или разстроен стомах
- Затруднено дишане
- Замайване или прималяване
- Бърз сърдечен ритъм
Както при другите специфични фобии, тези симптоми трябва да бъдат дълготрайни и достатъчно тежки, за да повлияят на вашето училище, работа, образование или личен живот, за да се считат за истинска фобия. Въпреки че симптомите обикновено се появяват до 10-годишна възраст, те могат да продължат и в зряла възраст, ако не се лекуват.
Диагноза
Страхът от жени често не се явява изолиран и може да отразява по-широки емоционални, личностни или психиатрични проблеми. Докато гинофобията не е включена в DSM-5 и следователно не се разпознава като отделно и диагностицируемо разстройство, нейните симптоми могат да отговарят на диагностичните критерии за конкретна фобия:
- Неразумен, прекомерен страх
- Незабавна реакция на тревожност към източника на страха (в случая жените)
- Избягване на обекта или екстремно бедствие, когато се срещне
- Значително въздействие върху живота и способността на индивида да функционира
Диагнозата също така изисква симптомите да са налице поне шест месеца и да не са причинени от друго състояние.
Лечение
Както няма конкретна причина за гинофобията, така също няма протокол за лечение, специално разработен за това състояние. Въпреки това все още има лечения, които могат да ви помогнат да подобрите много от симптомите на гинофобия, включително терапия и лекарства.
Експозиционна терапия
Експозиционната терапия е едно от най-ефективните лечения за фобиите. Чрез експозиционна терапия можете да развиете здравословни механизми за справяне и да се десенсибилизирате към страха си с подкрепа. В случай на гинофобия, човек постепенно ще бъде изложен на жени, докато чувството на страх, свързано с жените, бъде намалено или елиминирано.
Експозиционната терапия е постепенна и започва с малки стъпки. Например процесът може да започне с подтикване да мислите за жените или с разглеждане на изображения на жени. По време на упражнението вашият терапевт ще ви насочи в практикуването на техники за релаксация, за да облекчи възникващите симптоми на тревожност.
Процесът ще продължи стъпка по стъпка, ще премине към стимули, предизвикващи по-голяма тревожност, като слушане на звук от жени, които говорят, гледане на видеоклипове на жени и накрая, посещение на места, където присъстват жени.
Когнитивна поведенческа терапия
Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) комбинира терапия с експозиция и други терапевтични техники, за да промени основните ви убеждения. Тя може да ви помогне да промените начина, по който мислите, чувствате се и се държите по отношение на жените.
Постепенното оспорване на вашите страхове и овладяването на техники за релаксация може да даде на човек с гинофобия усещане за контрол над тревожността си, когато е изправен пред жени.
9-те най-добри програми за онлайн терапия Изпробвахме, тествахме и написахме обективни отзиви за най-добрите програми за онлайн терапия, включително Talkspace, Betterhelp и Regain.Лекарства
Подходите за лечение като експозиционна терапия и CBT обикновено са препоръчителният подход за лечение на гинофобия. Въпреки това, Вашият лекар може да предпише лекарства, ако гинофобията причинява значително безпокойство.
В момента има три класа лекарства, които се считат за полезни при управление на симптомите на фобия:
- Антидепресанти: Често използвани за лечение на разстройства на настроението, селективните инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRI) също могат да помогнат за предотвратяване на панически атаки и намаляване на симптомите на тревожност, свързани с гинофобията.
- Бета-блокери: Тази група лекарства понякога се използва за лечение на физическите симптоми на тревожност, като учестен пулс, високо кръвно налягане и треперене (треперене). Те действат, като променят начина, по който тялото ви реагира на адреналин, свързан със стреса хормон. Изследванията също така предполагат, че някои бета-блокери също могат да променят начина, по който тялото си припомня и реагира на страховити спомени.
- Успокоителни: Успокоителни като бензодиазепини понякога могат да се използват за кратък период, за да се намали острото безпокойство, свързано с фобиите.
Лекарствата се фокусират главно върху справянето със симптомите на фобията, а не на основната причина.
Усложнения
Гинофобията може да не изглежда като сериозен проблем, но може да попречи на ежедневните ви дейности и да направи невъзможно воденето на нормален живот. Някои от усложненията на гинофобията включват:
- Депресия: Разочарованието и изолацията, свързани с гинофобията, могат да доведат до чувство на депресия.
- Социална изолация: Човек с гинофобия може не само да избягва социални ситуации, в които могат да присъстват жени, но може и да избягва да търси медицинско лечение по същите причини.
- Злоупотреба с вещества: Хората със симптоми на гинофобия могат да започнат да приемат наркотици или други вредни вещества, за да се опитат да овладеят тревожността си.
Прогноза и профилактика
Няма данни, конкретно свързани с ефективността на лечението при гинофобия, но дългосрочната прогноза може да бъде подобна на тази при други фобии. Изследванията показват, че лечението въз основа на експозицията може да бъде особено ефективно при лечението на специфични фобии като гинофобия. Всички форми на това лечение са по-добри от никакво лечение, но е установено, че експозицията in vivo (или в реалния живот) е по-ефективна от изложената експозиция в повечето случаи.
Няма начин да се предотвратят фобиите. Търсенето на помощ веднага след травматично преживяване или при първите признаци на симптоми на тревожност може да помогне да се гарантира, че продължаващите страхове не ескалират във фобия. Колкото по-рано потърсите професионално лечение, толкова по-големи са шансовете Ви за успешно преодоляване на фобията.
Родителите могат също да помогнат да избегнат предаването на своите фобии на децата си, като научат ефективни техники за здравословно управление на стреса. Докато се научавате как да толерирате стреса, вие от своя страна ще научите детето си как да се справя със ситуации, провокиращи безпокойство.
Дума от Verywell
Гинофобията може да причини много трудности в ежедневието на човека и ако не се лекува, тя може да бъде особено инвалидизираща. Добрата новина е, че е лечимо, така че е важно да потърсите професионална помощ възможно най-скоро.
Не забравяйте, че възстановяването от гинофобия е процес, който ще отнеме време. Наличието на система за подкрепа, търсенето на подходящо лечение и търпението към себе си могат да гарантират, че предприемате стъпки за преодоляване на страха си.
