Хелоуин често е умишлено страшен и може да се почувства направо непреодолим за хората със самхайнофобия или страха от Хелоуин.
Определян като постоянен, ненормален и неоправдан страх от Хелоуин, самхайнофобията е термин, вкоренен в древните езически традиции, особено тези на келтските друиди. Празникът на Самхейн беше отбелязан още преди 2000 години, за да отбележи нощта преди келтската Нова година. 31 октомври, последният ден от келтската година, се разглеждаше като време, когато завесата между живите и мъртвите беше тънка и призраците можеха да ходят сред живите и за добро, и за зло. Фестивалът Samhain беше съсредоточен около масивни огньове, ритуални жертвоприношения на боговете и гадаене. Участниците обикновено носеха костюми, направени от животински кожи.
Какво причинява самхайнофобията?
Докато самхайнофобията не е отделна диагноза в DSM-5, страхът от Хелоуин може да отговаря на диагностичните критерии за конкретна фобия. Специфичните фобии включват ирационален и прекомерен страх, който е свързан с конкретен обект или ситуация. Следователно причините за самхайнофобията могат да бъдат подобни на причините за други видове специфични фобии. Точните причини за специфични фобии не са известни, но предишните плашещи преживявания, генетика и мозъчна химия могат да играят допринасяща роля.
Езическите корени на празника и традиционната връзка с духове и магьосничество може да допринесат за страха от Хелоуин. За други модерните традиции на Хелоуин може да са източник на страх. Някои хора наистина не се радват на усещането, че са изненадани или уплашени, но съвременните традиции на Хелоуин разчитат на страховитите като основна част от забавлението на вечерта. Дори ако пропуснете обитаваните от духове атракции, призрачни истории и други очевидно плашещи събития, хората могат да се опитат да ви стряскат по костюмирани партита и други хелоуински събирания.
За някои хора страхът от Хелоуин се основава на други специфични фобии. Призраци, вещици, вампири, зомбита, кръв, кръв, тъмнина, мълнии, маски, аниматроника, надгробни камъни, клоуни и силни звуци са само няколко от основните хелоуински скоби. Ако имате фобия от тези или други относително често срещани елементи, може да бъдете предизвикани дори от малки деца, които се поддават на трикове или костюми и грим.
Преодоляване на страха от Хелоуин
Работата над страха от Хелоуин е важна, тъй като това е един от най-големите празници в САЩ. Тези, които се страхуват от празника, могат да имат затруднения по време на работа или училищни събития, както и при социални дейности. Но как да се справите със страха зависи от различни фактори, включително естеството на вашата фобия, нейната тежест и вашите лични причини.
Ако страхът ви е относително лек, може да успеете да се борите с него с основни техники за справяне. Те могат да включват:
- Визуализирайки себе си как успешно се справяте чрез страховито събитие
- Дишайте целенасочено или внимателно, за да успокоите нервите си
- Посещаване на празници на Хелоуин с подкрепящ приятел или в сравнение с по-ниски нива на тревожност
Ако обаче страхът ви е по-тежък, може да се наложи професионална помощ. Вашият терапевт ще ви помогне да определите точно от какво се страхувате и да създадете план за лечение, за да преодолеете страховете си. Терапевтичните подходи като системна десенсибилизация обикновено са много ефективни при лечението на специфични фобии.
Тези с тежки религиозни фобии биха били добре да потърсят духовни съвети от доверен религиозен лидер - или вместо, или в допълнение към професионална терапия.
Добрата новина: Въпреки че страхът от Хелоуин може да се почувства изолиран и непреодолим, фобията обикновено реагира добре на терапевтичните техники.
