Въпреки че има много приложения за iPhone, базирани на щастието, това беше едно от първите, които излязоха, и все още е едно от най-добрите за използване, според мен. Наистина се радвам на това приложение за iPhone по много причини и смятам, че това е наистина полезен инструмент за облекчаване на стреса, тъй като се основава на принципите на положителната психология и може да ви помогне в действителност да създадете навици, доказани чрез изследвания, които да ви помогнат да живеете живот, който включва повече щастие и по-малко стрес (или по-голяма устойчивост към стрес).
Професионалисти
- Помага ви да създадете утвърждаващи живота навици.
- Той използва различни приложения от вашия iPhone, за да го направи.
- Методите му са подкрепени от солидни изследвания.
- Той е забавен, образователен и лесен за използване.
- Той има безплатна пробна версия.
Минуси
- Трябва да запомните да го използвате, за да работи, разбира се.
- Пълната версия е малко по-скъпа от средните приложения за iPhone.
Описание
- Дейностите „Savor“ включват създаване на албум с красиви снимки, които да разгледате, или весели спомени, които да преживеете.
- Дейностите „Стреми се“ включват поставяне на цели в различни области от живота ти, оценяване и определяне на приоритетите на тези цели и др.
- „Оптимизмът“ включва представянето на вашето „възможно най-добро“, дейност, която често препоръчвам на читателите и клиентите.
- „Социалните“ дейности включват изразяване на признателност към хората в живота ви и водене на „дневник за доброта“.
- Дейностите „Благодаря“ включват изразяване на благодарност към хората в живота ви и поддържане на „дневник за благодарност“.
- Разделът „Изследване“ ви предоставя повече информация за положителната психология и науката за щастието.
Преглед на прегледа на приложението Live Happy iPhone
Live Happy се основава на изследванията и ученията на Соня Любомирски, изследовател на положителна психология. Той включва образователни парчета и видеоклипове, които могат да ви помогнат да разберете по-добре какво е известно за постигането на щастие и устойчивост, както и функции, които ви насърчават да се включите в дейности за насърчаване на щастието.
Приложението ви позволява да избирате между няколко различни дейности, казва ви какво да правите и ви казва защо и как тази конкретна дейност насърчава щастието. Има дори имейл компонент, който проследява вашите дейности и ви изпраща по имейл информация, свързана с това, което правите в приложението Live Happy, като допълнително напомняне за редовно участие в тези дейности, което е ключова част от превръщането им в навик.
Например, често препоръчвам на хората да водят дневник за благодарност, тъй като той ви помага да развиете отношение на благодарност, което може да бъде чудесно за облекчаване на стреса и цялостно щастие. Това приложение за iPhone има функция на дневника за благодарност, която е полезно да имате точно там на вашия iPhone - можете да добавяте към него през целия ден, когато нямате време за неактивност!
Една от любимите ми функции ви позволява да създадете албум с положителни преживявания. Имате избор да създадете „книга със спомени“ и да създадете нова страница за всеки положителен спомен, върху който искате да се спрете, или да създадете албум от красиви забележителности, които искате да разгледате отново. (Всъщност „нарушавам правилата“ малко в начина, по който използвам тази дейност, и създавам фотоалбум, в който снимам неща, които съм правил и съм се наслаждавал, и пиша за това, което направих и как се чувствах.) Хубаво е да отида обратно през „книга с щастливи спомени“, когато имам нужда от емоционално „взимане“. Той насърчава оптимизма и положителния ефект, което може да изгради устойчивост срещу всякакъв вид стрес.
В това приложение за iPhone има няколко други функции, които са полезни за култивиране на щастие; Препоръчвам ви да изпробвате безплатната версия и да надстроите, ако откриете, че я използвате и се наслаждавате.