Ако страдате от социално тревожно разстройство (SAD), може да ви е трудно да се справите със съседите. Може да избягвате разговорите със съседите си или да определяте времето за влизане и излизане, за да не се налага да разговаряте. С течение на времето тези стратегии за избягване могат да ви оставят затворник в собствения си дом.
Въпреки че в началото ще бъде трудно, опознаването на съседите ви има много предимства. Знанието кой живее около вас прави по-безопасен квартал или жилищна сграда. Да бъдеш приятелски настроен със съседите си означава да имаш кой да взема назаем нещата, когато си в крачка. Може дори да намерите добър приятел.
Как да бъдем приятелски настроени
Да бъдеш приятелски настроен със съседите си не трябва да е трудно. По-долу има няколко съвета за започване.
Ако сте новият съсед, опитайте се да направите добро първо впечатление. Изберете време, за да се представите, когато съседът ви изглежда отпуснат и не бърза. Махнете, усмихнете се и отидете да се представите. Добрите теми за малки разговори включват района, в който живеете, дейности и неща за вършене в града.
Когато видите съседката си отново, отделете време да поговорим малко, ако тя се интересува от разговор. Ако не сте сигурни какво да кажете, намерете нещо, което можете да направите като комплимент, например двора й.
Ако се чувствате малко по-уверени и вашият съсед изглежда като някой, когото бихте искали да опознаете по-добре, измислете причина да говорите отново. Отидете, за да заемете елемент за рецепта или инструмент за проект. Ако вземете назаем дадена съставка, поканете съседа си да пробва какво правите, когато е готово, за да можете да говорите повече.
Може да откриете, че нямате много общо с новите си съседи. Сърдечна вълна и „здравей“, когато пресичате пътеките е всичко, което е необходимо, ако установите, че приятелството не се развива.
Ако социалната тревожност силно ограничава способността ви да общувате ежедневно социално със съседите си или с други хора и не сте диагностицирани с SAD, може би е разумно да поговорите с Вашия лекар за своите страхове
Изследване на непознатата опасност
Изследванията ни казват, че хората с висока тревожност са по-склонни да възприемат другите като по-малко надеждни - оценка, която има повече общо със собствената ви тревожност, отколкото каквато и да е действителна опасност от непознатия, когото току-що сте срещнали.
Не забравяйте да запомните, че понякога гледате на света през обектив на страх поради вашата социална тревожност. Опитайте се да си представите новия си съсед като стар приятел, който да работи срещу това пристрастие. Постепенно, когато се опознаете по-добре, този първоначален непознат страх ще намалее.
