Възможно е да имате едновременно депресия и тревожност. Много хора с тревожност преминават през периоди от време на време на депресия.
Депресия и безпокойство
Симптомите на депресия и тревожност често се появяват едновременно при определени разстройства. Всъщност, според Националния институт по психично здраве, голямата депресия често придружава паническо разстройство и други тревожни разстройства. Докато депресията и тревожността имат различни клинични характеристики, има известно припокриване на симптомите. Например, както при депресия, така и при тревожност, раздразнителността, намалената концентрация и нарушеният сън са често срещани.
Не е необичайно да изпитате случайни и кратки периоди на чувство за съкрушение и безпокойство. Тези епизоди обикновено не са причина за безпокойство и след като веднъж преминете, можете да възобновите живота си както обикновено.
Ако страдате от депресия и тревожност и симптомите ви присъстват повече от две седмици, често се повтарят или пречат на начина ви на живот, време е да потърсите помощ.
Депресия
Всички сме се чувствали „тъжни“ или „сини“ по едно или друго време. Редките пристъпи на депресия, които продължават само няколко дни, обикновено не са проблем за повечето хора. Но клиничната депресия - типът, за който хората търсят помощ - е различна история. DSM 5 използва термина „голямо депресивно разстройство“, за да класифицира и диагностицира клиничната депресия. Основните депресивни епизоди са отличителните черти на този тип депресия. Тези епизоди се характеризират с екстремни симптоми, които пречат на ежедневното функциониране.
Клиничната депресия или голям депресивен епизод може да включва всеки от следните симптоми:
- чувствам се тъжен през повечето време
- чувство на умора или липса на енергия през по-голямата част от деня
- загуба на интерес към дейности, които някога са се ползвали
- промени в апетита, загуба на тегло или наддаване на тегло
- проблеми с концентрацията
- затруднено сън
- чувствам се безполезно
- чувство на безпомощност или безнадеждност
- необясними главоболия, стомашни проблеми или мускулни / скелетни болки
- мисли за смърт или самоубийство
Ако имате мисли за самоубийство, свържете се с National Life Prevention Lifeline на адрес 1-800-273-8255 за подкрепа и съдействие от обучен консултант. Ако вие или любим човек сте в непосредствена опасност, обадете се на 911.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Безпокойство
Тревожността е нормално човешко преживяване. Всъщност се счита за благоприятен отговор в определени ситуации. Например, опасните ситуации предизвикват безпокойство под формата на реакция на стрес или бягство, която е необходима за нашето оцеляване. Или понякога безпокойството ни дава необходимия тласък, от който се нуждаем, за да свършим нещата.
Макар да е доста ясно, че тревожността е нормална и дори полезна, за някои хора това се превръща в проблем. И когато тревожността се превърне в проблем, ефектите могат да бъдат физически, емоционални и поведенчески. Вашите симптоми могат да доведат до тревожно разстройство, ако са:
- тежки или продължават дълго време
- непропорционално на настоящата ситуация
- причинявайки екстремно поведение (т.е. избягване) за намаляване на тревожността
Трябва също да се отбележи, че тревожността може да бъде централен аспект на депресията, причинявайки тревожна или възбудена депресия.
Лечение
Симптомите на депресия и тревожност са лечими. Проучванията показват, че лекарствата и / или психотерапията (разговорна терапия) са ефективни за повечето хора.
Както подсказва името, антидепресантите се използват за лечение на депресия. Вече е ясно, че освен че подобряват настроението на човек, антидепресантите имат и антитревожен ефект. Смята се, че антидепресантите влияят на определени (химически пратеници) в мозъка, което води до по-добро настроение и по-малко безпокойство. Днес антидепресантите са обичайният избор на медикаментозна интервенция при големи депресивни разстройства и тревожни разстройства.
Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е една от формите на психотерапия, за която е доказано, че е успешна при лечението на депресия и тревожни разстройства. CBT съчетава основните понятия за поведенческа терапия и когнитивна терапия.
Терминът „познавателен“ се отнася до нашия мисловен процес и отразява това, което мислим, вярваме и възприемаме. Взети заедно, CBT се фокусира върху нашето поведение и мисли и как те допринасят за нашите настоящи симптоми и трудности.
