Моля обърнете внимание: Тази статия е не за нараняванията, причинени от физическо или емоционално насилие в брака. Ако сте в неработещ брак, който включва насилие над съпрузи, моля потърсете професионална и правна помощ възможно най-скоро.
Цикълът на нараняването
Цикъл, в който много брачни двойки изпадат, когато в брака им настъпи нараняване, е да се замислят по въпроса, да се оттеглят един от друг, да се спират твърде много на нараняването, да се държат на обида, да ходят на яйчени черупки около себе си, да ровят в пети по въпроса, позволяват да се натрупва горчивина и се озовават в студена война и дълбоко разочарование.
Тайната
Ако сте наранени от нещо, което вашият съпруг е казал или не е казал или нещо, което вашият съпруг е направил или не, за да спасите брака си, трябва да говорите за ситуацията. Едно проучване установи, че една от най-честите причини, поради които хората, цитирани за развод, е неспособността да говорят помежду си.
Според Джералд Фоли в Смелост към любовта … Когато бракът ви боли, "Браковете често се разпадат поради натрупване на наранявания от безразличие, нечувствителност, отмъщение, физическо насилие, критика, заяждане или нараняване на другия, за да привлечем внимание. Когато се нараним, болката ни кара да се обърнем към себе си, фокусирайки се върху болката, а не на другия човек. Този, който е наранен, и този, който е наранил и двамата, се нуждаят от излекуване. "
Чувства
Отрицателните чувства често се подписват, когато сте наранени. Тези чувства могат да донесат със себе си по-нараняващи мисли. Без да говорим за случващото се във вас, нараняването може да продължи да нараства. Ето списък на чувствата, които да ви помогнат да започнете да научавате как се чувствате:
- Отричане
- Недоволство
- Ранен
- Обезсърчение
- Гняв
- Недоверие
- Побит
- Алармира
- Студ
- Самота
- Пустота
- Атакуван
- Използва се
- Изгубени
- Внимателен
- Уморен
- Счупен
- Разкъсан
- Победен
- Презирано
- Отхвърлено
- Дефанзивен
Изследванията показват, че способността да изразявате негативни емоции е свързана с по-добри резултати в отношенията. Изразът на тези негативни чувства е свързан с предизвикване на повече подкрепа и чувство на повишена близост и близост.
Неволни наранявания
Въпреки че неволните наранявания са наистина многобройни, за да се изброят и това, което боли един човек, няма да навреди на друг, ето няколко често срещани начина, по които двойките се нараняват, без смисъл да причиняват болка.
- Да си безмислен
- Забрава
- Нечувствителност
- Немилост
- Нараняващо дразнене
- Егоизъм
- Контролиране
- Тихо лечение
- Пренебрегване на половинката
- Апатия
Умишлени наранявания
Умишлените наранявания са, когато нараните половинката си, знаете, че го правите и продължавате да го правите. Тези наранявания често се случват в разгара на спорове, сблъсъци помежду си и недоразумения.
Пример за създаване на умишлено нараняване е, ако решите да гледате порно, въпреки че знаете, че причинява страдание на съпруга ви. Други начини, по които можете умишлено да навредите на брака си, включват:
- Прекарвате твърде много време за компютърни игри, социални медии, доброволчески задачи или работа
- Лъжа за вашите финанси или афера
- Не сте полезни при домакинските задължения или не сте готови да се грижите за децата си
- Избягвайте да говорите за проблеми със секса, въпроси, свързани със съпруга, приятелства, различия и други нерешени проблеми
- Показване на липса на уважение към съпруга / та
- Саботира брака ви
- Да бъдеш безотговорен
- Неспазване на обещанията ви
Какво трябва да направите
Ето няколко положителни подхода, които могат да ви помогнат да излекувате нараняванията във вашия брак:
- Открийте какво причинява болката
- Говори за това
- Слушайте се
- Вижте професионален брачен съветник
- Бъдете прощаващи и отпуснете болката
Не оставяйте нещата между двамата, които казахте. Ако не направите нищо, когато настъпи нараняване, в крайна сметка ще се отдалечите. Не позволявайте емоционалното оттегляне да стане част от брака ви.
Съвети на експерти
„Говорете, за да намерите отговори, вместо да обвинявате или наранявате половинката си … Причината да обсъдите проблемите е да намерите по-добри начини да накарате брака да работи.“ - Х. Уолъс Годард, Катлийн Роджърс, Укрепване на брака ви
"Когато погребваме конфликтите си, вместо да се изправяме срещу тях, когато запълваме болката си, вместо да се справяме с нея, процесът се задейства. Може да си помислите, че се отървете от конфликта, като го погребете, но го погребвате жив и той ще го направи продължавай да те преследваш. Избягването в крайна сметка ще те отведе към място, на което не ходиш: емоционален развод … Брачната мечта, която някога си споделил, ще умре бавна и болезнена смърт. " - Гари Розберг, Барбара Розберг, Изцеление на нараняванията във вашия брак
"Позволете на партньора си да бъде несъвършен. Една мъдра дама каза, че е решила да допусне на съпруга си десет грешки. Когато той направи нещо, което я притеснява, тя каза:" Е, има една от неговите грешки. Мога да живея с нея. " - Х. Уолъс Годард, Катлийн Роджърс, Укрепване на брака ви
"Един от ключовете за успешния брак е да оценим силните страни. Всеки брак има проблеми. Но като използвате силните си страни разумно, можете да продължите да укрепвате брака." - Х. Уолъс Годард, Катлийн Роджърс, Укрепване на брака ви
"Всички двойки се сблъскват с трудности и всички двойки имат различия. Тези различия могат да се съсредоточат върху парите, роднините, религията или която и да е друга сфера от живота … Когато единият или двамата брачни партньори настояват за" моя път или не ", те преместват брака си към зимата. Зимата може да продължи един месец или може да продължи тридесет години. " - Гари Чапман. Четирите сезона на брака: Тайните на траен брак
6-те най-добри програми за онлайн консултиране на бракове