Хората с посттравматично стресово разстройство (ПТСР) понякога могат да изпитват емоциите си като неприятни, непредсказуеми и неконтролируеми. Емоциите ни обаче са необходими части от живота ни. Те изпълняват много важни функции и не бихме могли да постигнем всеки ден без тях.
Знаете ли някои от много важните функции, които емоциите играят в живота ни? Информацията, която следва, очертава защо емоциите, дори когато са неудобни, са критични.
Емоциите предават информация на други хора
Нашите емоции казват на другите хора как се чувстваме. Например изразът на гняв може да каже на някого, че трябва да останем сами или безпокойството и тъгата могат да кажат на някого, че се нуждаем от помощ. В резултат на това е важно да усещаме чувствата си, вместо да избягваме разстройването на емоциите.
Емоциите ни предоставят информация
Емоциите ни дават информация за нашата среда. Например, когато изпитваме безпокойство, ни се дава информация, че може да сме в опасност.
Когато изпитваме гняв, може да ни бъде предоставена информация, която нямаме контрол или че някой е нарушил правата ни по някакъв начин. Нашите емоции са начинът на нашите тела да общуват с нас. Слушайте какво имат да кажат.
Емоциите ни подготвят да действаме
Емоциите ни позволяват да реагираме бързо и ни мотивират да действаме по определени начини. Тъй като нашите емоции ни предоставят информация за заобикалящата ни среда, те също така ни насочват да действаме по начини, подходящи за ситуацията.
Когато усетите опасност или се почувствате застрашени, можете да отговорите, като напуснете ситуацията. В някои случаи може да се поиска избягване, но не винаги е полезно или необходимо.
Емоциите задълбочават нашия опит в живота
Животът би бил много скучен без емоции. Нуждаем се както от положителните си (щастие, вълнение, радост), така и от отрицателни (гняв, безпокойство, тъга) емоции. Може понякога да си пожелаем, че можем да се отървем от всичките си негативни емоции; преживяването на негативни емоции обаче е необходимо, за да накарате положителните емоции да се чувстват толкова вълнуващи, колкото и те.
Повишаване на осведомеността за вашите емоции
Нашите емоции са необходими и важни. Единственият начин, по който можем да се поучим от емоциите си, е ако имаме съзнание за тях, когато се появят. Следователно може да е важно да научите начини за повишаване на осъзнаването на вашите емоции. Колкото по-добре осъзнавате емоциите си, толкова по-добре ще можете да чуете какво имат да кажат.
Управление на вашите емоции
Това, че емоциите изпълняват важна функция, не означава, че понякога не са стресиращи. Емоциите, особено много интензивните, могат да бъдат поразителни. Следователно може да бъде полезно да научите начини за намаляване на интензивността на емоциите, за да можете по-добре да се приближите и да се поучите от него. Има редица здравословни начини за управление на вашите емоции, които могат да ви помогнат да се чувствате по-малко непредсказуеми и неконтролируеми.
Въпреки че понякога емоциите могат да се чувстват неприятни, всички те работят за нас по някакъв начин. Слушайки емоциите си, можем да получим важна информация за заобикалящата ни среда и за нас самите.