Ако имате гранично разстройство на личността (BPD), много често се чувствате, че искате да прекратите терапията. Всъщност е съвсем естествено да се разочаровате от терапията или терапевта си или да чувствате, че психотерапията вече не работи. Но много хора напускат терапията, преди да са постигнали целите си за лечение - изследванията показват, че около 47% от хората с BPD напускат лечението преждевременно. Прекратяването на терапията е голямо решение, така че помислете за причините и целите си за лечение.
Помислете за причините, поради които искате да се откажете от BPD терапията
Преди да отпаднете от терапията, помислете за причините, поради които искате да напуснете; може да ви е полезно да напишете списък. Честите причини включват:
- Не чувствате, че терапията работи
- Не харесвате терапевта си
- Нямате време да присъствате на сесии
- Мислите, че сте се оправили и сте готови да се справите сами
- Нещата, за които говорите на сесия, са твърде емоционални / интензивни
- Не мислите, че терапевтът ви харесва
- Никога няма да се оправите, независимо какво правите
- Вие вярвате, че вашият терапевт е некомпетентен
- Нямате достатъчно пари за плащане на сесии
Говорете с вашия терапевт
След като вече имате списък с причините да искате да се откажете от терапията, поставете звезда до най-големите причини, за да можете да ги обсъдите с терапевта си.
Може би ви е неудобно да обсъждате отпадането с вашия терапевт, защото не искате да го разочаровате или обидите. Или може би не й се доверявате достатъчно, за да го обсъдите с нея. Каквато и да е вашата причина, справянето с вашите притеснения относно терапията с вашия консултант може да ви помогне.
Например, ако искате да напуснете поради пари или поради вашия график, вашият терапевт може да изготви план за плащане или да се съгласи да се срещне след нейното основно работно време. Тя може също така да ви даде препоръка за друг терапевт, ако чувствате, че не кликате с нея или не постигате достатъчен напредък.
Не се страхувайте да започнете тази дискусия. Малко вероятно е вашият терапевт да не е имал дискусия като тази преди. Терапията поражда много емоции и е много често хората да искат да се откажат или да почувстват, че нищо наистина няма да помогне. Бъдете възможно най-честни. Имайте предвид, че вашият терапевт прави това, което прави, защото иска да помага на хората.
Дали говорим за разстройство?
В някои случаи симптомите на BPD могат да ви убедят да се откажете от терапията. Ако почувствате разделяне, можете да видите терапевта си с подозрение или неприязън, което може да доведе до отпадане от терапията твърде рано. Хората с депресия като част от BPD могат да имат периоди на безнадеждност и изключително ниска мотивация, което също може да ги накара да отпаднат от терапията.
И в двата случая терапевтът може да ви помогне да премислите какво е във ваш най-добър интерес спрямо това, което вашето разстройство ви „казва“ да направите.
Плюсове и минуси на отказването от терапията
Друга техника, която може да ви помогне да решите дали да откажете терапията, се нарича инструмент за и против. Това е инструмент, който се преподава в диалектичната поведенческа терапия и може да бъде чудесен начин за мислене чрез много различни видове решения.
След като попълните инструмента за "за" и "против", помислете повече в каква посока искате да се насочите. Дали отказването от терапията все още изглежда добра идея? Или става все по-ясно, че друг път може да има повече смисъл? Ако отказването от терапия все още изглежда като правилният избор, означава ли това да се откажете от терапията направо или просто да смените терапевта или вида на терапията, която получавате? Обмислете всичките си възможности, за да вземете най-доброто решение за вас.
Долния ред
Изводът е, че има много причини хората да отпаднат от терапията и понякога те са неизбежни. Но понякога хората се отказват от терапията преждевременно, без да се замислят и да говорят за това с терапевтите си. Ако сте сигурни, че трябва да напуснете, помислете за други възможности за лечение. И независимо дали решите да продължите да работите с терапевт или не, продължете да работите върху уменията си за справяне с гранично разстройство на личността.
И накрая, преди да напуснете терапията, уверете се, че имате план за безопасност на BPD.