Бурите са природни явления, които са склонни да предизвикват силни емоции както у хората, така и при животните. Някои обичат да ги гледат, седнали на прага или до прозореца, докато гръмотевиците и мълниите се разбиват наоколо. Някои дори избират да излязат навън, като поемат това, което мнозина биха сметнали за нездравословен риск, за да играят под дъжда.
В противоположната крайност и хората, и животните могат да развият астрафобия или страх от гръмотевици и мълнии.
Симптоми
Астрафобията може да причини някои симптоми, подобни на тези на други фобии, както и някои, които са уникални. Изпотяване, треперене и плач могат да се появят по време на гръмотевична буря или дори непосредствено преди началото. Може да търсите постоянно успокоение по време на бурята. Симптомите често се засилват, когато сте сами.
Освен това много хора с астрафобия търсят подслон извън нормалната защита от бурята. Например, можете да се скриете под завивките или дори под леглото. Можете да отидете в мазето, вътрешна стая (като баня) или дори килер. Можете да затворите завесите и да се опитате да блокирате звуците на бурята.
Друг доста често срещан симптом е манията по прогнозите за времето. Може да се окажете залепени за Weather Channel по време на дъждовния сезон или да проследявате бури онлайн. Може да развиете невъзможност да извършвате дейности извън дома си, без първо да проверявате метеорологичните отчети. В екстремни случаи астрафобията може в крайна сметка да ви накара да се страхувате да напуснете дома си.
Астрафобия при деца
Астрафобията е изключително разпространена при децата и не бива да се разпознава веднага като фобия.
Опитайте се да успокоите страховете на детето си, като останете спокойни. Ако се страхувате от бури, детето ви ще подхване нервността ви. Използвайте комбинация от успокоение и разсейване, за да помогнете на детето си да се справи. Някои родители откриват, че планираната рутинна програма за дъждовен ден, като пуканки и филми или настолни игри, може да помогне, като даде на детето нещо, което да очаква с нетърпение.
Разбира се, ако страхът е силен и неутешителен, или ако продължи повече от шест месеца, е важно да се потърси лечение. С течение на времето страхът на детето от бури може да се превърне в пълноценна, трудно лечима фобия в зряла възраст.
Лечение
Техниките на когнитивно-поведенческа терапия често се използват при лечение на астрафобия. Може да ви научат на успокояващи съобщения да се повтарят по време на бури, замествайки негативния си саморазказ. Може да ви научат упражнения за визуализация, които можете да използвате, за да успокоите страховете си. Могат да се използват различни стратегии за експозиция.
Дума от Verywell
Докато специфична фобия като астрафобия може да бъде обезпокоителна и деактивираща, добрата новина е, че те са лечими. Ако се притеснявате, че имате астрафобия, важно е да се консултирате със специалист по психично здраве възможно най-скоро, за да получите заслужената помощ.
