Социална тревожност Anonymous / Social Phobics Anonymous е организация с нестопанска цел, предлагаща телефонни и лични групи за подкрепа, следвайки програмата от 12 стъпки, адаптирана от Анонимни алкохолици. Участието в срещи е безплатно, с изключение на всички такси за дълги разстояния, възникнали по време на участие в телефонни конферентни разговори до Съединените щати.
Типична среща
Независимо дали става лично или чрез телефонен разговор, типичната среща започва с четения от литературата за социална тревожност. След това участниците са поканени да споделят личен опит, докато други членове слушат или предлагат насърчение и подкрепа (но не и съвети или собствен опит).
Не е необходима регистрация, за да присъствате на събрание и няма изискване за споделяне. Срещите завършват с непринудена дискусия между участниците.
Трябва ли да бъдете религиозни?
Не е необходимо да сте религиозни, за да участвате в 12-стъпковата програма, но участниците са помолени да определят своя собствена версия на по-висша сила. Това може да означава Бог, мъдростта на групата за подкрепа или друг символ на положителна сила в живота ви.
Атеистите и агностиците са добре дошли да присъстват на събрания.
Кой може да присъства на среща от 12 стъпки?
Срещите са отворени за страдащите от всякакви прояви на социални страхове, включително:
- Социално тревожно разстройство (SAD)
- Избягващо разстройство на личността (APD)
- Хронична срамежливост
- Пареза
Какво ще стане, ако в моя район няма местни срещи?
Местни срещи може да започне всеки, който има проблеми със социална тревожност; не е нужно да преодолявате проблемите си или да имате опит да ръководите група.
Акцентът на срещите е върху общуването и общността, а вашата работа до голяма степен ще бъде тази за модериране на дейностите на останалите участници.
12-те стъпки
12-те стъпки включват вяра във висша сила (както я определяте), за да ви позволи да преодолеете борбите, свързани с вашата социална тревожност. Като част от този процес ще направите опис на своите слабости и силни страни, ще напишете декларация за целта за себе си и ще си представите живота, който искате.
Също така ще поправите онези, които сте нанесли вреда в миналото, включително себе си. И накрая, ще поддържате контакт с висшата си сила и ще предавате посланието на групата на други, изпитващи затруднения.
12-стъпкови програми, работещи за социална тревожност
Няма научни доказателства в подкрепа на 12-стъпкови програми за лечение на социална тревожност. Вместо това проучванията разглеждат влиянието на социалната тревожност върху ефективността на 12-стъпковите програми за алкохолизъм.
Едно проучване показа, че хората със социална тревожност са по-малко склонни да получат спонсор.
Не е ясно дали същите проблеми могат да възникнат за тези, които правят програми от 12 стъпки, специално за социална тревожност. Разумно е обаче да се предположи, че участието в групова обстановка може да бъде трудно за тези с тежки симптоми на тревожност.
Дума от Verywell
Важно е да запомните, че тези, които изпълняват 12-стъпкови програми, не са обучени, специалисти по психично здраве. 12-стъпковите програми за социална тревожност може да се използват най-добре като добавка към редовното лечение - начин за споделяне на опит с другите, преминаващи през същото нещо.