Алкохолиците могат да станат злобни и обидни, когато пият. Следователно децата им понякога растат, страхувайки се от разгневени хора. Дори само намек за конфликт или конфронтация може да породи безпокойство, тъй като съществува скритият страх ситуацията да ескалира в гняв или насилие.
Въпреки че страхът от ядосани хора е често срещана характеристика на възрастните деца на алкохолици, това също е възможен резултат в няколко контекста на развитие, включително деца, израснали с токсичен (но не алкохолен) родител (като тези с личностни разстройства от клъстер В). като нарцистично разстройство на личността) и са изправени пред физическо, психологическо или сексуално насилие.
Възрастните деца на тайни алкохолни или токсични родители често се борят дълбоко, тъй като може дори да не са наясно с емоционалното насилие и травма, която са претърпели.
Как излагането на гневно и грубо поведение като дете влияе на взаимоотношенията на възрастното дете, когато е изложено на гняв в бъдеще? Разбирането на значението, което стои зад чувствата ви, може да ви помогне да избегнете дезадаптивно поведение, което може да продължи да ви засяга дълго след малтретирането в детството.
Как децата на алкохолиците могат да реагират около гнева
Докато общуването с гневни и токсични хора може да доведе до огромно безпокойство при възрастните деца на алкохолици, специфичните начини, по които това се проявява, могат да варират. Някои от тези поведения може да изглеждат доста очевидни, като силна неприязън към викане и писъци. Но други, като например да си харесваш хората и да ги фиксираш, са много по-малко очевидни, макар и не по-малко предизвикателни.
Много възрастни деца на алкохолици и токсични родители може да не осъзнават съзнателно, че изпитват страх около гневни хора, но може да резонират с някои от защитните механизми, които децата възприемат, за да се справят с такъв страх.
Когато тези поведения остават неадресирани, един съществен проблем е, че те всъщност могат да накарат хората да продължават да водят токсични взаимоотношения в бъдеще. Например, някои от поведенията, често срещани сред възрастните деца на алкохолици, могат да ги превърнат в магнит за насилници и лесна цел за насилници. Нека да разгледаме някои от тези поведения, които могат да бъдат дезадаптивни, ако бъдат пренесени напред в живота.
Нужда от поправяне на нещата
Децата на алкохолици и токсични родители често изпитват дълбока нужда да отстраняват проблеми, дори когато проблемът не е техен. Нуждата от „оправяне на нещата“ може да бъде емоционално изтощителна и изтощителна и тъй като всъщност не можем да оправим други хора, тя често е и безполезна.
Една жена описа своята нужда да поправи нещата по този начин:
"Трябва да го поправя. Чувствам се паникьосан, ако някой ми се сърди и ми се струва, че трябва да го поправя незабавно. Поставям се в ситуации на жертва или се убеждавам, че не заслужавам помощ, защото не съм го имал като лош като другите хора. Чувствам се толкова сам и ужасен през цялото време. "
Възрастните деца на алкохолици често в крайна сметка са супер отговорни. Докато известната отговорност е добра - като поемане на отговорност за собственото си поведение, тя става дезадаптивна, когато се чувствате отговорни за поведението на друг.
Жените са засегнати от родител алкохолик по различен начин от мъжете и е по-вероятно да станат „фиксиращи“. Това важи особено за най-голямата дъщеря. Необходимостта от „поправяне на нещата“ може да стане толкова силна, че много възрастни деца съобщават за трудности в забавленията в живота си.
Може да отнеме много години, преди възрастните деца да могат да се отдръпнат и да си напомнят, че не носят отговорност за поправяне или отстраняване на проблеми на друг човек. Правенето на това обаче може да бъде много освобождаващо и възрастните деца, които са работили върху преодоляването на нуждата си да поправят нещата, често говорят за това колко по-леки се чувстват.
За съжаление токсичните хора често са твърде щастливи, за да позволят на някой друг да се справи с техните проблеми. С други думи, ако трябва да се случи промяна, тя трябва да дойде от вас.
Непоносимост към викане и писъци
Слухът на викове и писъци може да бъде изключително травмиращ за възрастни деца. Много оцелели от насилие в детството установяват, че са много чувствителни към всеки силен или груб разговор, независимо дали се случва сред приятели или само в телевизионно предаване.
Един човек го описа по следния начин:
"Мразя да викам и пищя! Никога не е имало физическо насилие спрямо мен или двамата ми братя и сестри, но е имало вербално насилие. Баща ми би физически и психически малтретирал майка ми. Мразех виковете и писъците и до ден днешен не мога да се справя силно говорене или викане. "
Тези отговори на писъци и викове не само са неудобни; те могат да доведат до неадаптивно поведение и изолация. Може да избягвате хора или ситуации, при които има шанс за силни устни разногласия.
Да живееш в постоянен страх
Израстването като дете на алкохолик или други насилници може да доведе до състояние на постоянен страх. За съжаление този страх може да продължи и да бъде предизвикан от по-малко сериозни срещи в бъдеще.
Един човек го описа по следния начин:
"Всеки ден беше чист ужас. Страхувах се какво ще стане, когато баща ми се прибираше всеки ден. Когато се прибирах от училище, винаги се изпотявах толкова много и се молех да не бие майка ми или да направи голям Мислех за това какво ще се случи, когато баща ми се прибере. Ще бъде ли пиян? Ще ме бие ли или бие майка ми? "
Ако сте израснали в подобна обстановка, имаше причина за постоянен страх. И все пак много възрастни деца продължават да носят този страх дълго след изчезването на източника на страха.
Този страх не само може да ви остави емоционално на ръба, но изследванията показват, че телата ни „следят“. Емоционалният стрес води до освобождаване на хормони на стреса, които, когато са постоянни, могат да доведат и до физически проблеми.
Лесна цел за насилници
Възрастните деца, израснали с алкохолик или токсичен родител, често са лесна цел за насилници. Чуваме доста за тормоза в училищата, но тормозът в семейството също е твърде често срещан.
Когато децата растат с възрастен насилник, те могат да изпитват същия тип страх с други възрастни или с някой, който е на власт.
Един човек го описа по следния начин:
"Аз съм толкова лесна мишена за побойници. Много се страхувам от ядосани хора, авторитет или всякакъв вид конфликт, лесно е за побойниците да обикалят навсякъде, тъй като изглежда излъчвам аромат на" слаб "и" жертва " че могат да миришат на километър разстояние. "
Чуваме как хищниците в дивата природа могат да „помиришат страха“ и същото явление може да се случи и сред човешки животни. Ако пълнолетно дете на алкохолик изглежда слабо или има манталитет на жертва, това е почти като да поканят онези с история на злоупотреба с вещества или нарцистични черти, за да ги злоупотребяват.
Терапията или присъствието в група за подкрепа може да помогне изключително много за това поведение. В рамките на безопасната обстановка на лична или онлайн група за поддръжка можете да практикувате демонстриране на доверие във взаимодействието с другите чрез ролеви игри. Формирането на отношения на доверие може също да укрепи здравословния модел на отношенията с възрастни и да ви върне контрола.
Поведение, избягващо конфликти
Поведението за избягване на конфликти е класическо сред възрастните деца на алкохолици и други, които са били малтретирани като деца. Конфликтите, запомнени от детството, са толкова болезнени, че хората се опитват да избегнат всякакъв вид конфликти - дори от типа конфликт, необходим в здравите взаимоотношения.
Един човек го описва по следния начин:
"Избягвам всякакъв вид конфликт. Нямам самочувствие, не мога да изразя емоции, никога не съм се справял добре във връзките. Аз бях този, който винаги се опитваше да държи нещата заедно, опитвайки се да избегне всякакъв вид конфликт."
Макар че избягването на конфликти може да е намалило болката по време на детството, то може да създаде повече болка в зряла възраст, като го прави така, че да толерирате всякакво засягащо поведение от страна на другите, вместо да се изправяте с него челно.
Децата на алкохолиците често имат проблеми с интимността, някои от които произтичат от тази неспособност да се справят с конфликти.
Изплашват ли ядосаните хора?
Плашат ли ви ядосаните хора? Смятате ли, че избягвате конфронтация и конфликт на всяка цена? Израстването като дете на алкохолен или по друг начин нефункциониращ дом може да ви засегне по много начини.
Ако установите, че това се вписва, може да се разочаровате, ако говорите с хора, израснали в „нормални“ домове. От друга страна, може да се чувствате объркани от това как другите са в състояние да определят граници и да се справят с конфликти. Много възрастни деца на алкохолици просто не знаят какво е нормално.
Получаване на помощ
Ако се видите в някое от поведенията, изброени по-горе, има надежда. Много възрастни деца на алкохолици и токсични родители се оказват в други отношения с токсични хора в бъдеще и механизмите за справяне със страха често са в основата на този избор.
Познаването е първата и най-важна стъпка за възстановяване от малтретиране от детството (и зряла възраст) от родителите. Вече има много налични ресурси, които могат да помогнат.
Срещите на възрастни деца на алкохолици могат да бъдат безценни не само за възрастни деца на алкохолици, но и за възрастни деца на токсични родители като цяло. Други групи за подкрепа като анонимни съзависими често се занимават с поведението, обсъдено в тази статия.
Тези срещи не само напомнят на възрастните деца, че не са сами, но са и отлични ресурси за научаване на по-адаптивни механизми за справяне с конфликти и гняв у другите.
Понякога работата с терапевт също може да бъде много полезна. Не всички терапевти си приличат и терапевтът, който е обучен за оцелели от травма, може да е по-добре оборудван, за да ви помогне да се справите с миналото си и да продължите напред по здравословни начини.
Възрастните оцелели от насилие в детството са като група хора, които се нуждаят от терапия, тъй като друг човек се нуждае от терапия. Но търсенето на помощ може да има огромно значение за бъдещия ви релационен успех и щастие.
Ако смятате, че отговаряте на картината, която сме нарисували тук, потърсете подкрепа. Ще научите, че много хора надхвърлят насилието, което са преживели, и поведението, което са придобили, за да водят много пълноценен и щастлив живот.