Повечето хора не осъзнават колко бъркотия причинява стрес, но е вярно, че животът в бъркотия може да ви отнеме време, енергия и дори пари, създавайки значителни количества допълнителен стрес. За съжаление претрупаният дом е норма. Но макар да са под стрес, свръхпланираните хора имат малко време за почистване, като се има предвид стойността домът ви да бъде светилище от стрес, както и това, което спестявате, като сте организирани, има смисъл да поддържате дома си чист.
Ключът е да бъдете интелигентни по отношение на почистването и да почиствате по начин, който причинява малко допълнителен стрес или всъщност да ви помогне да намалите стреса, докато почиствате. Има много конкретни съвети за това как да разредите пространство или цял дом, но един важен аспект на почистването, който не бива да се пренебрегва, е поддържането на нещата с нисък стрес и възможно най-приятно, така че да нямате нищо против скучната работа. Ако можете да направите това, ще е по-вероятно да почиствате по-редовно и това също може да намали стреса от почистването.
Съвети за ниско напрежение и по-лесно домакинство
Следните съвети за домакинство с нисък стрес могат да ви помогнат да направите всичко това:
Сложете малко музика
Има много доказани ползи от музиката за облекчаване на стреса, а музиката дори се използва за насърчаване на уелнес под формата на музикална терапия.Музиката всъщност може да ви успокои или да ви зареди с енергия, в зависимост от това какъв тип музика изберете. Можете да използвате способностите на музиката за облекчаване на стреса и за стимулиране на енергията, за да подпомогнете усилията си за почистване, така че да сте по-малко стресирани (или поне няма повече стресирани и уморени), когато приключите, плюс ще получите тласък от страхотното усещане, което получавате от по-чистото си пространство.
Отпадайте и организирайте
Хвърляйте или дарявайте всичко, от което не се нуждаете или обичате. Намерете място за всичко, което е останало, за да бъде по-лесно почистването. И не купувайте нови неща, освен ако не са ви абсолютно необходими. Тези прости указания ще ви оставят с по-малко неща, за да затрупате пространството си и да направите почистването по-бързо и лесно.
Поставете малки, последователни цели
Когато създавате нови навици от всякакъв тип, е добре да си поставяте реалистични цели, да работите последователно за тях и да възнаграждавате себе си дори за най-малкия напредък. Това важи и за почистването.
Разбиването на почистването на парчета от бързи ежедневни или седмични задачи може да направи тези домакински задължения да се чувстват по-малко поразителни и да ви помогнат да впишете почистването във вашия ден.
Ако си поставите малки, изпълними цели за почистване, като например домакински задължения от 30 секунди (списък с домакински задължения, които могат да бъдат извършени бързо, за да можете да изхвърлите куп, когато имате няколко безплатни минути), или списък за ежедневно почистване (което е група списъци, които обхващат всички домакински задължения, така че да поддържате дома си чист в продължение на седмица или месец, ако правите само няколко на ден), няма да бъдете претоварени от работата.
Насладете се на резултатите си
Почиствайте по малко всеки ден и просто може да имате магическата формула за по-чиста, без стрес среда за живот. Подобрете наградите си и поддържайте мотивацията си, като се наслаждавате на дома си, когато работата ви свърши! Ако почиствате банята си, осигурете си редовно домашно спа изживяване, за да можете наистина да оцените цялата си упорита работа. Насладете се на вечеря на свещи във вашата кухня, изгорете етерични масла, за да се насладите на ароматерапия и декорирайте по начин, който наистина кара сърцето ви да се усмихне. След като свикнете домът ви да бъде светилище от стрес вместо друга причина, вероятно ще бъдете закачени!