Страхът от фобиите е фобофобия. Това състояние може да доведе до порочен кръг, в крайна сметка да доведе до ескалация на страховете.
Някои хора с фобофобия вече имат една или повече съществуващи фобии, докато други се страхуват, че могат да развият такава. Фобофобията е често, но не винаги, свързана с други тревожни разстройства.
Фобофобия с установена фобия
Ако вече имате установена фобия, може да сте изложени на по-голям риск от развитие на фобофобия. Това е така, защото често срещан симптом на всяка фобия е изпреварваща тревожност, която причинява нарастващ страх във времето, водещо до планирана конфронтация с обекта на страха.
Следователно може да започнете да се страхувате не само от първоначалния си спусък, но и от собствената си реакция към него. С течение на времето този страх може да се влоши и да се превърне във фобофобия.
Фобофобия без установена фобия
Възможно е да развиете фобофобия, дори ако никога не сте имали действителна фобия. Например можете да се притеснявате, че ще развиете фобия от нещо, което обичате, или че ще развиете фобийна реакция, която ограничава ежедневните ви дейности.
Фобофобията е състояние, вкоренено в основните уязвимости към тревожност. Ако вече сте ограничени от фобия, не е трудно да си представите страх от развитие на допълнителни такива.
Самоизпълняващо се пророчество
Фобофобията е интересна с това, че е единственият самоизпълняващ се страх. Докато страхът от рак (карцинофобия) не увеличава шансовете за неговото развитие, страхът от фобии може да доведе до фобия.
Как става това? Тревогата, която изпитвате в очакване да развиете фобия, може да доведе до пълноценна фобийна реакция. Постепенно ограничавате дейностите си във все по-голям опит да минимизирате излагането си на страховити реакции. С течение на времето това може да доведе до агорафобия. Ако вашият страх се съсредоточи около определен обект или ситуация, постепенно може да развиете фобия от този обект или ситуация.
Разбиране на фобофобията
Както всички фобии, фобофобията е преувеличена реакция на страх. Докато при други фобии ирационално засиленият отговор се фокусира върху конкретен обект или ситуация, при фобофобията страхът е от самия отговор на страха.
Ако имате фобофобия, вероятно сте противоположната на адреналиновия наркоман. Вместо да изпитвате тръпка, когато се изправяте пред страховете си, може да се отклоните от пътя си, за да избегнете всяка ситуация, която причинява повишена тревожност.
Избягването, мотивирано от този самозащитен инстинкт, може да има опустошителни последици за вашия работен или училищен живот. Той може също да окаже влияние върху вашия социален живот, като ви кара да избягвате ситуации, които възприемате като потенциално предизвикващи безпокойство.
Лечение
Фобофобията обикновено реагира добре на стандартни лечения на фобия, като когнитивна поведенческа терапия и терапии с експозиция. Тъй като обаче фобофобията често е свързана с други тревожни разстройства, е важно едновременно да се лекуват всички състояния.
Вашият терапевт внимателно ще диагностицира всички приложими нарушения и ще създаде персонализиран план за лечение, който отговаря на вашите уникални нужди. Фобофобията може да бъде трудна за управление, но с подходящо лечение няма причина тя да ограничава живота ви.
Потърсете съвет от подкаста на Verywell Mind
Домакин от главния редактор и терапевт Ейми Морин, LCSW, този епизод на The Verywell Mind Podcast споделя как да се справите със страховете си по здравословен начин.