Питането на някого за среща прилича много на отправяне на всякакъв тип категорична заявка. Това включва поемане на инициатива да уведомите някого какво мислите и чувствате, да поискате какво ще ви направи щастливи и в същото време да вземете предвид чувствата на другия човек.
Защо се страхувате да попитате някого на среща
Ако живеете със социално тревожно разстройство (SAD), може да е трудно да си представите как да попитате някого на среща. Как би се разиграла действителната среща?
Може да се притеснявате за същите неща, които очаквате да се случат и в други социални ситуации, като например, че не сте достатъчно интересни или другият човек забелязва вашата тревожност. На всичкото отгоре вероятно се притеснявате, че ще бъдете отхвърлени.
Запознанствата са най-добрата форма да се поставите там и да рискувате да получите „не“ в замяна. За щастие има начини да улесните процеса на себе си и на другия човек, така че да не се налага да се чувства толкова стресиран или притиснат.
Ключът е да бъдете небрежни в начина, по който питате за датата, за да улесните другия човек да го проследи или не, в зависимост от нивото на неговия интерес.
Питане на някой на среща
По-долу е даден примерен скрипт за питане на някого за среща.
Джеймс се интересува от сладко момиче на име Сара, с което работи, но никога не е събрал смелост да я покани. Той изчака, надявайки се, че тя може да започне разговор, но също така смята, че тя може да е твърде срамежлива, за да направи първия ход.
Най-добрият подход за Джеймс е да формулира искането по непринуден начин като част от разговор. По този начин той ще се чувства по-малко тревожен (има по-малък риск от „откровено“ отхвърляне) и другият човек може да каже „не“, без да се налага да се чувства зле.
Примерен скрипт
Забележка: Вместо директно да попита Сара за среща, Джеймс й дава възможност да насърчи повече разговори, ако се интересува.
Джеймс: „Наистина исках да видя новия филм (с име на популярен актьор). Виждали ли сте го вече?“
Сара: "Не, още не съм го виждал, но бих искал да отида. Приятелите ми винаги са толкова заети, че е трудно да се съберем и да направим планове. Мислихте ли да го видите?"
Джеймс: "Да, мислех, че изглежда доста готино. Ако не сте заети, може би можем да отидем заедно?"
Сара: "Разбира се, това би било забавно."
Сара: "Добре. Ще ви дам телефонния си номер и след това можете да пишете или да се обадите, за да ме уведомите кога може да ви свърши работа."
Когато говорите с другия човек, не забравяйте да се усмихвате, да осъществявате зрителен контакт и да поддържате езика на тялото си приятелски и отворен. Ако другият човек не е възприемчив към разговора ви или не приеме поканата ви, не го приемайте лично. Няма какво да се спечели, като се спрем на отхвърлянето. Вместо това, поздравете се за въпроса.
10 съвета за по-достъпен език на тялотоОнлайн запознанства
Нарастващата популярност на онлайн запознанствата може да бъде полезна за хората със социална тревожност, тъй като позволява възможността да се срещат с хора в по-малко взискателна социална среда. Въпреки това, онлайн запознанствата могат да включват много от същите подводни камъни като личното запознанство.
Хората със социална тревожност могат да разчитат твърде много на онлайн връзките, така че е важно да постигнете баланс между вашето присъствие в мрежата и да питате хората лично за срещи.
Това също ви дава повече практика в реални социални условия.
Дума от Verywell
Ако все още се мъчите да поканите други хора на срещи, може да се окаже, че живеете с тежка социална тревожност. Ако все още не сте се обърнали за помощ, свържете се с Вашия лекар и уговорете час за насочване към специалист по психично здраве. Има ефективни лечения като лекарства и терапия, които могат да направят промяна в живота ви.
