За много хора с ADHD е трудно да се противопоставят на импулсивни разходи. Импулсивността е един от основните симптоми на ADHD, така че не е необичайно хората с ADHD да купуват първо и да мислят по-късно.
Разбира се, импулсивните разходи могат да ви изправят пред предизвикателството да съхранявате всичките си нови покупки. Но истинският проблем е, че той може бързо да ви отведе по пътя към дълга. Ето няколко прости съвета, за да поддържате финансите си в по-добър ред, като придобиете контрол върху импулсивните разходи.
Запознайте се с импулсивните си разходи
Първата стъпка към промяна в поведението е разпознаването на проблема. След като признаете, че неконтролираното харчене е проблем, вашето осъзнаване на проблема ще ви помогне да го следвате с план за спиране.
Направете списъци за пазаруване
Използвайте списъци, за да запишете необходимите артикули, преди да излезете да пазарувате. Купувайте само това, което е във вашия списък. Всички сме попаднали в капана да отидем до хранителния магазин, когато сме гладни и купуваме (и харчим) много повече, отколкото наистина ни е нужно. Списъците ще ви помогнат да поддържате контрол върху преразхода.
Използвайте пари вместо кредитни карти
Кредитните карти със сигурност могат да бъдат удобни, но могат да бъдат и опасни, когато става въпрос за импулсивни разходи. Използвайте пари в брой за покупки. Много по-трудно е да видите как вашите пари изчезват.
Отложете импулса за изразходване
Пазарувайте с празен портфейл. Използвайте времето, за да се огледате и да намерите точно това, от което се нуждаете, след което помолете продавача да задържи артикула за един ден. Върнете се у дома и помислете за това. Наистина ли се нуждаете от този артикул? Можете ли да си позволите да го купите?
Съхранявайте етикети при покупки
Ако все пак закупите даден артикул, запазете маркерите за един или два дни. Или ако артикулът е в кутия, дръжте кутията запечатана и не я отваряйте. Отделете малко време, за да обмислите покупката си. Винаги можете да го вземете обратно на следващия ден, ако решите, че е купен на импулс.
Пазарувайте онлайн
Ако имате нужда от нов чифт обувки за ходене, вместо да отидете в мол, пълен с изкушения, влезте в мрежата. Добавете няколко възможности за избор в пазарската си кошница, след което изчакайте няколко дни, за да обмислите избора си. Използвайте това време, за да решите дали наистина е това, което искате и имате нужда.
Обсъдете основните покупки преди да купите
Преди да отделите много и много пари за голяма покупка, обсъдете го със съпруга / та си, приятел или член на семейството. Използвайте ги, за да ви помогне да сортирате дали е разумно да закупите артикула или не.
Не пазарувайте социално
Търговският център е забавно място за посещение и често пъти групи от приятели се събират за обществено време, докато пазаруват. Лесно е да се увлечете от вълнението от пазаруването и да правите покупки, които всъщност не са ви необходими, когато приятели са наоколо, за да ви кажат колко страхотен е артикулът.
Научете се да казвате не
Вместо да придобиете навика да казвате „трябва да имам“, хванете се за това, което наистина имате нужда. Толкова е лесно да „пазарувате, докато не паднете“, но наистина е трудно да се справите с негативните последици от това поведение.