Посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) и гневът са често срещани при ветераните от войните в Ирак и Афганистан. Всъщност ветераните от войните в Ирак и Афганистан са изложени на риск от редица психични проблеми. Проучванията постоянно показват, че ветераните от войните в Ирак и Афганистан показват високи нива на ПТСР, депресия и нарушения на употребата на вещества.
Проблеми с гнева при ветераните
Група изследователи разгледаха честотата на ПТСР и проблемите с гнева сред група от 117 ветерани от войната в Ирак и Афганистан.
Подобно на други доклади, ветераните, които са изследвали, показват високи нива на ПТСР. Всъщност около 40% са имали ПТСР, а допълнителни 18% са имали това, което често се нарича подпрагов ПТСР (те се борят с някои тежки симптоми на ПТСР, но не са достатъчно симптоми, за да отговорят на критериите за пълна ПТСР диагноза).
Освен това над половината от ветераните с ПТСР посочват, че са били агресивни през последните четири месеца, като заплашване с физическо насилие, унищожаване на имущество или физическа битка с някого. Ветераните, изпитващи подпрагов ПТСР, съобщават за приблизително същото количество агресивно поведение като ветераните, диагностицирани с ПТСР.
Ветераните с ПТСР и тези с подпрагов ПТСР са много по-склонни да бъдат агресивни от тези ветерани без ПТСР.
Хората с ПТСР могат да имат интензивни и непредсказуеми емоционални преживявания, а гневът и агресивното поведение могат да бъдат начини за установяване на чувство за контрол.
Гневът може да бъде и начин за опит за изразяване или освобождаване на напрежение, свързано с неудобни емоции, често свързани с ПТСР, като срам и вина.
Справяне с гнева
Хората с ПТСР могат да имат по-голяма вероятност да имат проблеми с контролирането на гнева и това проучване показва, че проблеми с гнева могат да възникнат скоро след завръщането си от битка.
Гневът може да бъде много трудна емоция за справяне и може да доведе до редица правни и междуличностни проблеми, като домашно насилие.
Всъщност хората с ПТСР са особено изложени на риск от извършване на насилие в отношенията.
Има обаче няколко начина за управление на гнева. Първо, справянето със симптомите на ПТСР чрез терапия също може да помогне за намаляване на чувството на гняв. Много лечения за ПТСР дори включват умения за управление на гнева.
Изучаването на по-ефективни начини за справяне със стреса също може да бъде полезно за управление на гнева и агресивното поведение. Някои умения за справяне, които могат да бъдат особено полезни, са дълбоко дишане, внимателност, вземане на „тайм-аутове“ и идентифициране на краткосрочните и дългосрочните негативни и положителни последици от различното поведение.
Националният център за ПТСР също предоставя отлична информация за връзката между ПТСР и гнева, както и редица предложения за по-добро управление на гнева и агресивното поведение.
7-те най-добри онлайн класове за управление на гнева
