Въз основа на ментализацията е вид психотерапия за гранично разстройство на личността (BPD), която се фокусира върху способността ви да разпознавате мисли, чувства, желания и желания да видите как те са свързани с поведението.
Какво е ментализация?
Ментализацията е термин за способността ви да разпознавате собственото си психическо състояние, както и емоциите на другите, отделно от действията. Включва възможността да мислите за чувствата и да разберете, че тези мисли могат да окажат влияние върху действията, които вие и другите предприемате.
Например, представете си, че се срещате с приятелка след назначението й в салона. Когато тя пристига, споменавате, че не мислите, че новата й прическа е ласкателна. Разговорът ви продължава и след минути тя приключва разговора внезапно, казвайки, че трябва да отиде и си тръгва след кратко сбогом. Ментализацията за тази ситуация ще ви накара да се замислите за вътрешното състояние на вашата приятелка и как то е свързано с нейното поведение. Въпреки че никога не е казвала, че е наранена, като разпознавате емоциите и чувствата на другите, може да осъзнаете, че думите ви са й повлияли негативно.
Как е свързана ментализацията с BPD?
Антъни Бейтман и Питър Фонъги, разработчиците на базирана на ментация терапия за BPD, вярват, че хората с BPD не могат да ментализират адекватно поради проблеми, възникнали в детските им връзки. Те предлагат способността за ментация да се научи в ранна детска възраст чрез взаимодействия между детето и болногледача и ако връзката между детето и болногледача се наруши по някакъв начин, подходящото развитие на ментализацията се прекъсва. Тази теория се подкрепя от доказателства, че малтретирането в детска възраст или ранната загуба на болногледачи е свързано с повишен риск от развитие на BPD.
Какво да очаквам
Ментализационната терапия за BPD е психодинамична психотерапия, което означава, че фокусът на терапията е върху взаимодействието между пациента и терапевта. При тази терапия терапевтът ще се съсредоточи върху настоящето, а не върху миналото и ще работи с вас, за да подобри емоционалното ви разпознаване и връзка. За да направите това, терапевтът може да ви зададе въпроси за това как вашите мисли са свързани с вашето поведение по време на сесията. При терапия, основана на ментализация, терапевтът обикновено няма да ви даде съвет или мнение.
В терапията, базирана на ментация, вашият терапевт ще ви обучи да изследвате вътрешните си състояния и ще ви помогне да формирате нови начини за ментация.
Подкрепа за научни изследвания
Някои изследвания подкрепят ефективността на базирана на ментализация терапия за BPD. Изследователите проведоха едно рандомизирано контролирано проучване, една от най-строгите форми на проучвания, при която хората с BPD бяха назначени или на интензивна програма, която използваше базирани на ментализация стратегии за лечение, или на типичния план за лечение на BPD. Това проучване показа, че пациентите в програмата за терапия, основана на ментализация, са имали по-голямо намаление на умишленото самонараняване, опитите за самоубийство, безпокойството, депресията и са се научили да се справят по-добре със социалното функциониране, отколкото пациентите, получили стандартното лечение
Въпреки че това проучване подкрепя потенциала на базирана на ментализация терапия за BPD, все още има ограничени изследвания, показващи успеха на терапията, базирана на ментализация. Преди да смените терапевтите или методите на лечение, трябва да се консултирате с настоящия си терапевт и медицинска помощ, за да обсъдите възможностите и уникалните си нужди.
9-те най-добри програми за онлайн терапия Изпробвахме, тествахме и написахме обективни отзиви за най-добрите програми за онлайн терапия, включително Talkspace, Betterhelp и Regain.
