Микродозирането включва прием на много ниски дози от дадено вещество, обикновено психоделично лекарство. Количеството на използваното вещество е значително под халюциногенната доза, но привържениците смятат, че практиката може да доведе до редица положителни ефекти върху здравето.
Тези ниски дози са предназначени за подобряване на ежедневното функциониране, като същевременно се избягва драстично променено състояние на съзнанието.
Хората са мотивирани да микродозират по редица причини. Те включват желание за:
- Облекчаване на симптомите на психичното здраве (като тревожност и депресия)
- Подобрете производителността
- Улесняване на социалните взаимодействия
- Подобрете креативността
- Повишена енергия
- Увеличете фокуса
- Увеличете концентрацията
- Намаляване на физическите симптоми (като мускулно напрежение и главоболие)
- Облекчете менструалните болки
Интересът към микродозирането нарасна неимоверно през последните години, порождайки изобилие от онлайн дискусии, видеоклипове и статии, посветени на практиката. Въпреки драматичното покачване на известността, изследванията върху практиката все още са в относителна ранна детска възраст.
Може ли микродозирането наистина да подобри вашето психично здраве? Безопасно ли е? Законно ли е? Отговорът на тези въпроси зависи от различни фактори.
Малко се знае за разпространението, ефектите, безопасността и дългосрочните въздействия, така че са необходими повече изследвания, за да се разбере напълно потенциалната помощ или вреда, която може да има микродозирането. Законността на практиката зависи от използваните вещества - две от най-популярните вещества са незаконни, но някои други могат да бъдат законно микродозирани.
История на микродозирането
Психоделиците са мощни психоактивни вещества, които произвеждат променящи съзнанието ефекти, включително промени във възприятието, настроението и познанието.
Ранните изследвания върху употребата на психеделици показват редица благоприятни ефекти.Психиатрите са използвали психеделици по време на експерименти през 40-те, 50-те и 60-те години. През 60-те години на миналия век фигури от контракултурата като психолога Тимъти Лиъри помагат за популяризирането на халюциногените. Изследванията по темата обаче на практика бяха спрени за период от 40 години след забраната на подобни вещества в Съединените щати.
Практиката на микродозирането нарасна значително през последните години, особено след като тя получи медийно отразяване от редица известни публикации. Интересът към микродозирането нараства заедно с подобни практики като използването на „интелигентни лекарства“ и ноотропи.
Вещества
Определенията за това какво точно представлява микродоза варират. Като цяло, това включва приемане на около 5% до 10% от дозата за отдих на халюциногенно вещество. Това възлиза на някъде между 10 и 20 микрограма.
Веществата, които често се използват за микродозиране, включват:
Аяхуаска
Тази психоактивна варя или чай произхожда от Южна Америка, която се използва като част от някои религиозни церемонии.
Канабидиол (CBD)
CBD е вторият най-разпространен канабиноид, открит в марихуаната. Той не е психоактивен и се смята, че помага за облекчаване на безпокойството и стреса.
Канабис
Известна също като марихуана, тя може да се използва и за микродозиране и е предназначена да помогне за облекчаване на безпокойството и подобряване на фокуса.
Ибогаин
Това е коренова кора, култивирана в Централна Африка и понякога използвана в традиционната духовна медицина. Някои изследвания показват, че може да има обещание за облекчаване на опиоидната зависимост.
Кетамин
Това лекарство обикновено се използва за предизвикване и поддържане на облекчаване на болката и седация по време на операция.
Диетиламид на лизергинова киселина (LSD)
LSD се счита за най-популярното вещество за микродозиране, казва се, че помага на хората да се чувстват по-фокусирани, продуктивни и креативни.
Мескалин (пейот)
Мескалинът е естествен психоделик, който има ефекти, подобни на LSD, и е изиграл важна роля в индианските традиции. Въпреки че е незаконно в САЩ, използването му е законно за определени религиозни групи и за научни изследвания.
Метилендиоксиамфетамин (MDMA)
Популярно известен като екстази или моли, MDMA е психоактивно лекарство, което се използва предимно за развлекателни цели. Има енергизиращи ефекти и засилва чувствата на съпричастност и самосъзнание.
Метилфенидат (риталин)
Това лекарство се използва за лечение на ADHD и нарколепсия, но понякога се използва и за развлечение, за да подобри академичните или спортните постижения.
Никотин
Популярно консумиран в тютюневи изделия, хората, които микродозират никотин, предполагат, че той може да помогне за подобряване на паметта и фокуса.
N, N-диметилтриптамин (DMT)
DMT произвежда кратки, но интензивни психоделични преживявания. При микродозиране поддръжниците предполагат, че това помага за повишаване на духовното съзнание и за намаляване на чувството за безпокойство.
Псилоцибин („магически“ гъби)
Подобно на LSD, псилоцибинът е едно от най-популярните вещества, използвани при микродозиране. Някои изследвания показват, че веществото може да има антидепресивни ефекти.
Въпреки че могат да се използват редица различни вещества, най-често използваните за микродозиране са психеделиците LSD и псилоцибин. Те обикновено са най-изследваните и често са по-лесни за получаване от някои по-малко използвани вещества.
Важно е да се отбележи, че LSD, псилоцибинът, ибогаинът и DMT са класифицирани като лекарства от списък I от Администрацията за борба с наркотиците (DEA), което означава, че тяхното притежание, употреба и разпространение е незаконно в Съединените щати.
Ефекти
Липсват изследвания на ефектите и потенциалните ползи от микродозирането. Друг проблем е, че изследователите все още не знаят възможните дългосрочни ефекти от тази практика.
От изследванията, направени досега, повечето от тези проучвания разчитат на респондентите, които самоотчитат миналия си опит с микродозирането. Такива проучвания може да не дават пълно описание на практиката, тъй като повечето от тези участници вече очакват да имат добър опит, така че обратната им връзка може да бъде пристрастна.
За да се определи дали микродозирането има потенциал да подобри психичното благосъстояние или да лекува определени психични разстройства, трябва да бъдат рандомизирани контролирани проучвания, които сравняват ефектите от микродозирането с тези на плацебо.
Възприемани предимства
В едно проучване, питащо за възприетите ползи, участниците съобщават за следните положителни резултати:
- Подобрено настроение
- Подобрен фокус
- Творчество
- Само ефикасност
- Повишена енергия
- Социални осигуровки
- Когнитивни ползи
- Намалена тревожност
Творчество
Повишената креативност е едно от най-често съобщаваните предимства на микродозирането, но е и едно от най-трудните за измерване. Хората може да се чувстват по-креативни, но това не е задължително да съответства на реалните подобрения в решаването на проблеми и иновациите.
Въпреки че е необходимо допълнително разследване, респондентите съобщават, че се чувстват по-фокусирани, внимателни и ангажирани със света около тях. По-голямата отвореност, любопитство, променящи се перспективи и като цяло по-големи чувства на творчество обикновено се съобщават за предимства.
Душевно здраве
Хората, които съобщават за микродозиране, често го правят, за да помогнат за облекчаване на симптомите на стрес, тревожност или депресия. Едно проучване установи, че психичното здраве е една от ключовите причини, поради която много хора са решили да опитат микродозиране, а 44% от участниците съобщават, че практиката е довела до подобрения в психичното им здраве.
Друго проучване, публикувано в списанието Граници в психиатрията попита участниците чрез онлайн въпросник за техния опит с микродозирането. Участниците в проучването са били на възраст над 18 години и са били диагностицирани с поне едно психично състояние. Резултатите показват, че много участници смятат, че микродозирането е по-ефективно от някои други видове конвенционално лечение, но не толкова ефективно, колкото стандартните дози психеделици.
Благополучие
Хората често съобщават за чувства на подобрение в настроението като по-голямо щастие, спокойствие, спокойствие, благополучие, намалени депресивни симптоми, оптимизъм и по-добър поглед върху живота.
Често се отчитат и когнитивни и социални придобивки. Те включват такива неща като подобрена умствена яснота, по-голяма съпричастност и по-високи нива на екстраверсия.
Хората, които са опитвали микродозирането, също често съобщават, че изпитват редица други възприемани ползи, включително общата липса на странични ефекти, способността за контрол на дозата и новостта на самия опит.
Пълна доза срещу микродоза
Въпреки че все още липсват изследвания върху микродозирането, някои скорошни доказателства сочат, че психеделиците с пълна доза могат да имат някои предимства. Въпреки по-ранните опасения, изследванията не са открили връзка между употребата на психеделици и по-късно психични заболявания или суицидни действия.Всъщност в някои доклади тези вещества са свързани с по-нисък процент на проблеми с психичното здраве.
Някои проучвания са установили, че LSD и псилоцибинът могат да бъдат полезни при лечението на зависимост от наркотици и алкохол и депресия.Също така, MDMA показва някои предимства при лечението на посттравматично стресово разстройство (ПТСР).
Доказано е, че психоделиците увеличават отвореността. Някои изследвания показват, че психеделиците (при пълни дози) могат да помогнат за облекчаване на някои психични състояния, включително тревожност и депресия.
Какво може да предположи това по отношение на микродозирането? Важно е да запомните, че докато в някои проучвания е доказано, че тези вещества имат терапевтичен потенциал при пълни дози, това не означава непременно, че хората ще изпитват същите ефекти при субхалюциногенни дози.
Микродозирането предлага някои предимства пред използването на психеделици с пълна доза. Докато тези вещества са склонни да имат ниски физиологични рискове, пълните дози излагат хората на риск да получат психологични странични ефекти, включително това, което в народите се нарича „лошо пътуване“.
„Лошо пътуване“ е преживяване, характеризиращо се с плашещи халюцинации, параноя, промени в настроението и заблуди, които потенциално могат да бъдат опасни. Така че, макар стандартните дози психоделици да предлагат някои предимства, те не винаги са желани поради промените във възприятията, познанията и емоциите, както и възможността за нежелани странични ефекти.
Тъй като микродозирането включва много по-ниски дози, хората са по-малко склонни да имат тези негативни странични ефекти. Важно е също така да се знае, че дори субхалюциногенните дози от тези вещества могат да предизвикат нежелани и неприятни странични ефекти.
Поради обещаващия потенциал, наблюдаван при изследване на стандартни дози психоделични вещества, потенциалът на микродозирането като психично здраве и лечение на употребата на вещества изисква допълнителни изследвания.
Безопасност и рискове
Микродозирането може да осигури някои ползи за някои хора, но това не означава, че е без нежелани ефекти. В едно проучване участниците съобщават за редица предизвикателства, свързани с микродозирането. Някои от съобщените проблеми включват:
- Физиологичен дискомфорт
- Нарушен фокус
- Нарушена енергия
- Повишени симптоми
- Нарушено настроение
- Повишена тревожност
- Социална намеса
- Когнитивна намеса
Някои хора с определени медицински състояния като тревожност могат да открият, че тези вещества могат да влошат симптомите им. Хората, които имат анамнеза за психотични разстройства като шизофрения или биполярно разстройство, може да искат също да избягват психоделични вещества на всяко ниво на дозиране.
Друго важно съображение за безопасността е фактът, че тъй като много от веществата, използвани за микродозиране, са незаконни, няма регулиране на производството и производството на тези вещества.
Едно проучване установи, че MDMA таблетките често се смесват с други вещества, включително соли за вана и само 60% от тези таблетки дори съдържат някакъв MDMA изобщо.Това означава, че когато получавате тези вещества, е много трудно да разберете какво всъщност сте получаване.
Законност
Най-често съобщаваното предизвикателство за хората, които са опитвали микродозирането, е фактът, че тези вещества са незаконни. Например, LSD, псилоцибин и пейот са изброени като лекарства от списък I в Закона за контролираните вещества.
Администрацията за борба с наркотиците (DEA) описва тези вещества като „нямащи в момента медицинска употреба и голям потенциал за злоупотреба.“ Това означава, че е незаконно да се култивират, притежават или продават такива вещества за лична употреба или разпространение.
Такива вещества могат да се появят и при стандартни тестове за лекарства, дори при много ниски дози. Това може да доведе до сериозни последици, включително съдебни такси и загуба на работа.
Професионални съображения
Терапията, подпомагана от психоделик, се отнася до всякакъв вид терапевтична практика, която се подпомага с поглъщането на психеделично лекарство. Докато изследванията на тази практика бяха спряни до голяма степен след приемането на Закона за контролираните вещества, напоследък се наблюдава възраждане на интереса към клиничната употреба на психеделици като част от терапевтичното лечение.
Важно е да се отбележи, че тези вещества все още са незаконни и не могат да бъдат законово предписани или дадени от лекар или психиатър. Въпреки това, тъй като се правят повече изследвания за употребата на психеделици, както в стандартни дози, така и в микродози, може да е възможно психоделиците да намерят своя път в различни терапевтични парадигми.
Наскоро имаше натиск да се прекласифицират психеделиците като контролирани от Списък II вещества. Това би признало, че те имат медицинска употреба, което би позволило провеждането на допълнителни изследвания и тяхното използване в клинични, контролирани условия. Дали това ще се случи обаче предстои да разберем.
Дума от Verywell
Микродозирането показва обещание, но е важно да се помни, че неговите ефекти не са добре проучени и в много случаи тези вещества са незаконни. Не трябва да се използва за заместване на професионално лечение, ако имате симптоми на психично състояние.
Ако вие или любим човек се борите с употребата на вещества или пристрастяването, свържете се с Националната телефонна линия на Службата за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
