„Направете страхотна работа и получавате награда!“ Звучи познато? Този подход за управление на поведението се използва навсякъде, за възрастни и деца - независимо дали у дома или в училище, на работното място или във фитнеса. Когато се използва последователно и структурирано за деца със специални нужди, често се нарича „управление на поведението“.
Управлението на поведението е наистина толкова просто, колкото звучи:
- Определете проблемното поведение, което трябва да се промени
- Създайте набор от награди, които да се печелят за добро поведение
- Придържайте се към плана
През повечето време системите за управление на поведението се създават от специалисти в училищна обстановка. В идеалния случай те се поддържат у дома, така че децата да получават едни и същи съобщения в различни ситуации.
1. Идентифицирайте целевото поведение
Първата стъпка е да идентифицирате поведението, което искате да видите и поведенията, които искате да намалите или премахнете. Ясно дефинираното целево поведение работи най-добре. В идеалния случай поведението трябва да бъде конкретно, измеримо и лесно за разпознаване. Например:
Добре: „Вдигнете ръката си, вместо да размивате отговорите в часовете по математика днес.“
Лошо: „Спри да се размазваш“.
2. Определете ефективни награди
Наградите трябва да бъдат мотивиращи, за да бъдат ефективни. Важно е да идентифицирате какво всъщност иска детето, чрез питане или чрез наблюдение. Често наградата може да бъде под формата на възможност да направите нещо желателно - да застанете начело на линия, да правите съобщения през високоговорителя и т.н. - но може да бъде и нещо конкретно като играчка или бисквитка. За по-големите деца може да е полезно да се приложи система от символи: детето печели стикер за всеки период на добро поведение. Когато се спечелят определен брой стикери, възнаграждението се прилага.
В миналото последиците също бяха част от програмите за управление на поведението, но като цяло програмата за възнаграждение / без възнаграждение е за предпочитане. Ако последствията са приложени, те трябва да бъдат внимателно подбрани, за да възпрепятстват детето, без да създават повече проблеми, отколкото решават. Например, отнемането на почивка от хиперактивно дете може да създаде сериозни проблеми; да останеш дете след училище в действителност може да се почувства като награда в някои случаи.
3. Прилагане на плана
За да бъде успешен планът за промяна на поведението, той трябва последователно да се прилага. Награди и последици трябва да се дават възможно най-скоро след настъпването на целевото поведение. Отрицателното поведение също трябва да получи последствия незабавно (ако последиците са част от плана). Честото наблюдение и обратна връзка също са полезни, както и прилагането на плана в различни настройки като училище / работа и дом.
Поведенчески интервенции за възрастни
Възрастните също могат да се възползват от системата за възнаграждение. Лесно е да се затънете в негативните аспекти на ADHD. Насърчението, фокусирането върху позитивното и възнаграждаването за успехи са важни стратегии.
Използвайте списъци, за да запазите фокуса си и да сте на път. Маркирайте всеки елемент, докато изпълнявате задача. Настройте система за цветно кодиране, която да ви помогне да се организирате. Използвайте дневен график или плановик, използвайте табела Post-its или сухо изтриване за бележки за напомняне.
Без значение на каква възраст хората с ADHD могат да се възползват от редовно планирани почивки, честа обратна връзка, работа, давана на малки стъпки, намаляване на бъркотията и разсейването, увеличено време за завършване на работата и помощ при организиране на задачи. Това са всички начини да окажете влияние върху вашата среда, като я структурирате, за да си дадете най-добрата възможност за успех.