Не всички специалисти по психично здраве носят еднакви степени и лицензи и това може да обърка, когато търсите професионална помощ при стрес. Може да ви е полезно да посетите психиатър, психолог, семеен терапевт, LCSW или друг професионален съветник, който работи с психични проблеми.
Можете също така да потърсите здраве от лайф треньор или уелнес треньор, въпреки че изискванията за лицензиране не са стандартизирани в тази област и те не лекуват психични заболявания. Те се фокусират върху решаването на проблеми, поставянето на цели и постигането на тези цели.
Какво правят LCSWs
Ако потърсите помощ от лицензиран клиничен социален работник (често наричан LCSW), най-вероятно ще работите с някой, който ще има или M.A., и M.S. или докторска степен по социална работа и лицензиране или професионален надзор, който им позволява да предоставят индивидуални, брачни, семейни, групови и групови консултации и психотерапия от социална ориентация.
Лицензирани клинични социални работници са квалифицирани да оценяват, диагностицират и лекуват психични и емоционални състояния и зависимости, но не могат да предписват лекарства.
Как могат да помогнат при стреса
Както при всеки терапевт или съветник, добрият лицензиран клиничен социален работник може да ви помогне да разгледате вашата ситуация и вашата роля в нея, да преработите емоциите си и да следвате нови курсове на мислене и действия, които могат да ви доведат до по-положителни резултати.
Социалните работници идват от гледна точка на разглеждането на вашата ситуация, като ви възприемат като индивид, който взаимодейства с вашата среда, а не предимно като част от динамична система или взаимоотношения, например, или през обектива на несъзнателни мотивации, движещи вашето поведение. Този подход е известен като модел човек в околната среда.
Те могат да ви помогнат да проучите вашата ситуация и да видите как можете да реагирате по различен начин в нея; те могат да преподават специфични техники за управление на стреса, както и да обсъждат начини за управление на общия стрес; те могат да ви помогнат да обработите емоции, които пречат на вашето функциониране; има много начини, по които такъв терапевт може да помогне.
Различни социални работници ще подхождат към вашата ситуация по уникален начин и тъй като всеки, който чете това, идва с уникален набор от нужди, би било невъзможно да уточним как точно ще работи LCSW с вас и вашите уникални предизвикателства. Въпреки това, съветниците, които произхождат от този произход, могат да бъдат доста ефективни за управление на стреса като цяло, както и съветниците от други споменати среди.
Намиране на квалифициран LCSW
Ако искате професионална помощ при стрес, можете да започнете с вашия първичен лекар; искането за препоръка е първата стъпка по избор за мнозина. Други са намерили успех, като са поискали препоръки от приятели, особено ако терапията е била тема на разговор в миналото и приятелят е подкрепяща; други намират, че това е твърде лично за тяхното ниво на комфорт.
Има и няколко мрежи за онлайн препоръки, включително HelpStartsHere.org.