Плюсове и минуси на терапията на онлайн двойки

Виртуалните здравни услуги станаха по-често срещани през последното десетилетие. Дори от пределите на домовете ни, ние имаме достъп до индивидуални разговори с лекари, дерматолози и терапевти.

Докато повечето услуги за телездраве се фокусират върху индивидуални грижи, терапията на онлайн двойки също е на разположение, или чрез терапевт или консултант с онлайн практика, или една от редица абонаментни програми, които осигуряват достъп до терапия чрез текст, имейл или чат .

Научете повече за това как терапевтичната сесия на двойки може да се различава от личното консултиране, ползите и потенциалните недостатъци, както и насоки как да намерите отличен терапевт.

Общ преглед

Онлайн терапията се състои от много имена - електронна терапия, телетерапия, телеконсултиране, електронно консултиране и дори кибер консултиране. В много отношения това е същото като терапията, която бихте получили от лична сесия, само че вашите разговори се провеждат чрез текстови, имейл или видео чатове. Онлайн терапията за двойки е подобна, присъствате само вие и вашият партньор и целта е да подобрите динамиката на вашите отношения заедно.

„В сесията вашият терапевт ще ви води през упражнения и комуникационни практики. Целта е да ви помогне да подобрите качеството на връзката си, да увеличите или подновите фактора за приятелство, да подобрите интимността си чрез по-дълбока емоционална връзка и да се ориентирате и разрешавате ефективно конфликти “, обяснява Джени Мари Батистин, лицензиран брак и семеен терапевт (LMFT) със седалище в Бърбанк, Калифорния.

По отношение на структурата, обикновено на всеки човек се дава шанс да говори, за да може да излъчи своите притеснения и оплаквания, докато другият човек активно слуша. Терапевтът улеснява тези сесии, насочвайки разговора, задавайки въпроси и помагайки на двойката да постигне споразумения и разбирателство помежду си.

Както е при всички форми на терапия, колко сесии ще решите да вземете, зависи от вас и вашия партньор, информирани от препоръката на вашия терапевт. Някои могат да се справят за няколко месеца, докато други се възползват от текущите сесии в течение на години.

Ползи

По принцип терапията на двойките отваря вратите за комуникация и може да засили това, което мнозина биха сметнали за най-важната си връзка.

„Сесиите могат да разкрият скрити притеснения и основни модели, да зададат тон на непрекъснатата комуникация и да ви помогнат да създадете цели и да промените поведението си в бъдеще“, казва д-р Санам Хафеез, базиран в Ню Йорк невропсихолог. „Освен това двойките могат да почувстват, че могат да се придържат към оплакванията си до сесията си, така че ежедневието им също се подобрява, защото има място, където могат да внесат своите разногласия.“

По отношение на ползите от терапията на онлайн двойки спрямо сесиите в офиса, има няколко, които трябва да се вземат предвид:

  • Това е удобно: Липсата на пътуване до кабинета на терапевт често позволява по-лесно планиране, особено в случаите, когато работните графици могат да се сблъскат или ако имате деца. Когато нещо се съчетае добре с графика ви, е по-лесно да останете в курса.
  • Може да се чувствате по-удобно: Разхождането в чуждо пространство с някой, когото никога не сте срещали, и излъчването на лични данни е трудно да се направи. Въпреки че все още е труден процес, когато сте у дома, това, че сте в безопасен пашкул на вашето пространство, може да го улесни.
  • Научените умения могат лесно да се преведат: „Практикуването на комуникативни умения в дома ви може да помогне за превеждането на умението в реалния живот, което може да помогне за увеличаване на достъпността от използването на умението всеки ден“, казва Батистин.
  • Това отваря вратата за консултиране на връзки на дълги разстояния: Ако сте във връзка на дълги разстояния и не можете да участвате последователно в традиционната терапия, терапията на онлайн двойки е жизнеспособна алтернатива.

„За да сте сигурни, че вашата сесия протича добре, отвореността и приемането са първата стъпка - казва д-р Хафиз. - Също така помага да изписвате вашите индивидуални и двойни цели, както и вашите оплаквания или притеснения, така че да не го правите прекарвайте времето си встрани и по-късно чувствайте, че никога не е трябвало да казвате важните неща. "

Имайте предвид, че в някои случаи целта или резултатът от терапията на двойките е да ви помогне да определите дали има смисъл да останете във връзката. В случаите, когато сте във връзка, която не е очевидно нездравословна, но в противен случай може да бъде по-добре прекратена, терапията на двойките може да ви помогне да се разделите приятелски.

Потенциални недостатъци

Въпреки че има много предимства, свързани с двойната терапия на двойки онлайн, важно е да се признаят и някои от потенциалните недостатъци. Те могат да включват следното:

  • По-трудно е да се чете езикът на тялото: „При виртуалната сесия има ограничено разбиране на езика на тялото и взаимодействието, специфично за личното поведение в онлайн сесиите“, казва д-р Hafeez. Въпреки че някои езици на тялото все още могат да бъдат прочетени през екран, някои важни подсказки може да бъдат пропуснати от вашия терапевт.
  • Може да възникнат прекъсвания: Деца, почуквания на вратата, домашни любимци, проблеми с интернет връзката и други прекъсвания е по-вероятно да се случат. Д-р Hafeez също така посочва, че може да говорите по-тихо или с по-голямо колебание, ако живеете с други хора или имате деца от страх да не бъдете подслушани. Всички тези фактори могат да повлияят на потока на вашата сесия.
  • Сесиите може да се чувстват по-малко интимни: Тъй като общувате с терапевт през екран, сесиите могат да се чувстват по-малко лични. Това може да затрудни отварянето и да станете уязвими.
  • Сесиите са по-трудни за контрол: Въпреки че не винаги е така, Батистин казва, че може да бъде трудно да се запазят спокойни по-изменчиви двойки, без да има физическо присъствие на терапевта.

Най-общо казано, в ситуации, при които е имало физически сблъсъци, най-добре е да се насрочи лична терапия индивидуална терапия срещу онлайн или виртуална сесия. Освен това Батистин казва, че индивидуалните сесии (виртуални или лично) са идеални, ако един човек се бори с дълбока депресия или психично разстройство.

Намиране на терапевт

Няколко проучвания предполагат, че онлайн терапията може да бъде толкова ефективна, колкото терапията на човек, което позволява да говорите с квалифициран терапевт.

„Препоръчвам да се потърси частен терапевт, който е специализирал основно терапия на двойки в кабинета, но предлага онлайн, когато възникне нужда. Също така е най-добре да потърсите терапевт, завършил допълнително обучение по терапия на двойки; за предпочитане са получили ниво трето или ниво на сертифициране по отношение на терапията на двойките “, казва Батистин. „Може да се изненадате да научите, че повечето терапевти са имали само два до три класа по провеждане на терапия на двойки, докато са следвали магистърска или докторска степен.“

Д-р Hafeez добавя, че е важно също така да се търсят следните данни: LMFT (лицензиран брак и семеен терапевт), LMHC (лицензиран съветник по психично здраве), LCPC (лицензиран клиничен професионален съветник) и MFT (брачен и семеен терапевт).

„Освен това, казва тя,„ социален работник с обучение по терапия на двойки може да е подходящ. И винаги хората с най-голямо обучение по какъвто и да е тип консултиране са тези с докторска степен (PsyD или PhD). "

Следните директории могат да ви помогнат да ви насочат в правилната посока:

  • Готман двойки терапевт
  • Имаго терапевт за двойки
  • Емоционално фокусирани двойки терапевт

Онлайн платформи

Има няколко онлайн платформи, които се появиха като алтернатива на частните терапевти. Някои платформи са по-подходящи от други, за да осигурят терапия на двойки. Има разлики в начина, по който можете да изберете или смените терапевта си, а видео чатът може да не е наличен на всяка платформа.

Тъй като областта на онлайн терапията продължава да се развива, вероятно е тези платформи да се разширят и да усъвършенстват своите предложения, за да отговарят на по-специфични нужди, включително терапия на двойки. Ако достъпността е проблем, има възможности за проучване.

Дума от Verywell

Появата на онлайн консултации за двойки осигури по-голяма гъвкавост на двойките по целия свят, които желаят да се ориентират в отношенията си с помощта на експерт.

В случаите, когато виртуалната е единствената опция - по време на пътуване, връзка на дълги разстояния или в ситуации, когато пътуването до работното място просто не е възможно - виртуалните сесии могат да се окажат отлична алтернатива на личните сесии. Всички двойки имат свои собствени нужди, така че е важно да прецените плюсовете и минусите на терапията на онлайн двойки, за да определите дали това е правилният ход за вашата връзка.

Всичко, което трябва да знаете за консултирането на връзки

Така ще помогнете за развитието на сайта, сподели с приятелите си

wave wave wave wave wave