Повечето от нас понякога изпитват стрес и притеснение. Когато се опитват да управляват симптомите по естествен начин, някои хора се обръщат към гинко (Гинко билоба), билка с антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Казва се, че засилва кръвообращението и влияе върху активността на невротрансмитерите в мозъка, понякога гинкото се използва като билков лек за когнитивни и психични проблеми.
Защо понякога Гинкото се използва при тревожност?
Хроничната тревожност е една от най-разпространените проблеми с психичното здраве в Съединените щати. Всъщност Националният институт по психично здраве съобщи, че голямо проучване установява, че около 19 процента от възрастните в САЩ са имали тревожно разстройство през последната година.
За разлика от ситуационната тревожност (като нервността, изпитана по време на публично говорене), тревожните разстройства се характеризират с хронична, преувеличена тревога и напрежение. Честите тревожни разстройства включват генерализирана тревожност, социална фобия, обсесивно-компулсивно разстройство и паническо разстройство.
Някои хора с тревожност използват естествени лекарства като гинко като допълнение към когнитивно-поведенческата терапия (подход, широко използван при лечението на тревожни разстройства). Освен това някои хора използват естествени лекарства като алтернатива на лекарствата против тревожност, които могат да причинят странични ефекти, включително сънливост и забрава.
Гинко Билоба е добра вторична билка за лечение на тревожност. Това е основна билка за подобряване на тъканната перфузия, подобряване на познанието, за антитромбоцитна активност и като невропротектор. Основните показания за тази билка включват: болест на Алцхаймер, нарушение на периферната циркулация, световъртеж и за няколко вида дегенеративни очни състояния.
Важно е да се отбележи, че в момента липсват научни изследвания, сравняващи ефективността на гинко с тази на лекарствата против тревожност при лечението на всякакъв вид тревожно разстройство.
Изследването на Гинко за облекчаване на безпокойството
Изследванията изследват и употребата на гинко при хора с деменция. Докато ранните проучвания показват, че гинко може да подобри когнитивните функции и ежедневните дейности (според преглед), са необходими допълнителни изследвания, за да се оцени ефективността на гинко при тревожност при хора с деменция.
Странични ефекти и безопасност
Известно е, че Гинко предизвиква редица странични ефекти като:
- Алергични реакции
- Запек
- Диария
- Замайване
- Силен пулс
- Главоболие
- Повишено кръвно налягане
- Разтройство
Поради липсата на клинични изпитвания, тестващи ефектите на добавките с гинко, малко се знае за безопасността при продължителна или редовна употреба на такива добавки или как може да взаимодейства с лекарства, отпускани с рецепта или без рецепта. Докладите от случаи например предполагат, че гинко може да взаимодейства с лекарства като натриев есцинат и антиретровирусни лекарства.
Добавките с гинко могат да увеличат риска от кървене. Препоръчва се повишено внимание при хора с нарушения на кървенето и такива, които приемат лекарства или добавки, които могат да увеличат риска от кървене като варфарин, пентоксифилин, аспирин, чесън или витамин Е. Обикновено се препоръчва че хората, приемащи гинко, спират в седмиците преди и след какъвто и да е вид операция. Бременни или кърмещи жени трябва да избягват гинко. Има опасения за безопасността, когато приемате Гинко заедно с антикоагулантни лекарства. Гинко действа като разредител на кръвта, така че пациентите трябва да се консултират с лекуващия лекар, ако използват разредители на кръвта.
Тъй като хроничната тревожност може да се влоши, ако не се лекува, е от решаващо значение да се консултирате с специалист по психично здраве, ако често изпитвате такива симптоми като чувство на нервност, повишен пулс, учестено дишане и затруднена концентрация.
Гинко съдържа съединения, наречени гинголова киселина и гинкотоксин. Гинголовата киселина може да предизвика сериозни алергични реакции и да бъде вредна за клетките на тялото.Макар че някои производители измерват и ограничават нивото на гинкголова киселина в продуктите, в много страни няма изискване да се измерва или изброява количеството на етикета. Гинкотоксинът се съдържа главно в гинковите ядки и присъства в малки количества в семената. Смята се, че Гинкотоксинът блокира активността на витамин В6.
Вземането
Докато гинкото може да помогне за намаляване на някои симптоми на тревожност, не се препоръчва да се разчита единствено на тази билка при лечението на тревожно разстройство. За повечето хора ефективното управление на хроничната тревожност изисква комбинация от лечения и промени в начина на живот (като редовно упражняване и достатъчно сън).
Някои изследвания показват, че диетичните подходи, като ограничаване на приема на кофеин и алкохол и редовната консумация на омега-3 мастни киселини, могат да помогнат за намаляване на безпокойството. Билки като кава, пасифлора и валериана също се изследват като билки за естествено управление на симптомите.
Много техники за намаляване на стреса (включително медитация, ръководени образи и дихателни упражнения) също могат да бъдат полезни за облекчаване на тревожността. Освен това има някои доказателства, че преминаването на алтернативни терапии като акупунктура, хипноза и биологична обратна връзка може да бъде от полза при лечението на тревожност.
Ако обмисляте използването на гинко при лечението на тревожно разстройство, говорете с Вашия лекар за помощ при включването на билката в плана Ви за управление на тревожността.
7-те най-добри онлайн групи за подкрепа за безпокойство