Били ли сте някога епизоди на неконтролируем плач? Може да ви се струва, че плачете без причина и не можете да спрете. Ако е така, може да се чувствате притеснени защо плачете или се чувствате неспособни да го контролирате.
Въпреки че неконтролируемият плач може да бъде симптом на някои психични разстройства, той също може да е признак на основен неврологичен проблем. В резултат на това възможностите за лечение и стратегиите за справяне, които използвате, ще се различават в зависимост от причината.
Признаци на неконтролируем плач
Не сте сигурни дали вашият неконтролируем плач е нормален или проблем? Погледнете този списък с признаци, че нещо може да не е наред или нещо повече от обикновени сълзи:
- Имате неконтролируеми епизоди на плач, смях или и двете
- Плачът ви изглежда се случва без очевиден спусък или във връзка с нещо, което не изглежда като естествен спусък
- Изглежда плачът ви не е свързан с чувство на тъга
- Смехът ви лесно се превръща в плач
- Избягвате да бъдете около хората от страх да не плачете или да не получите изблик
- Плачещите ви епизоди са непредсказуеми
Причини за неконтролируем плач
Ако откриете, че плачете без видима причина доста често, това не ви прави лош човек. Но това може да означава, че имате работа с основно физическо или психическо състояние. Ето някои от най-честите обяснения зад неконтролируемия ви плач.
Неврологични причини
Ако се окажете неконтролируемо да плачете по време на щастливо събитие или да се смеете истерично по време на тъжно събитие, може да имате състояние, наречено псевдобулбарен афект (PBA).
PBA е неврологично разстройство, което означава, че е причинено от увреждане на нервната система. Характеризира се с внезапен, неконтролируем и неподходящ плач или смях. PBA обикновено се появява в резултат на черепно-мозъчна травма или друго неврологично състояние като:
- Болест на Алцхаймер
- Амиотрофична странична склероза (ALS)
- Множествена склероза
- болестта на Паркинсон
- Удар
Много хора с PBA не знаят, че имат реално състояние и рядко казват на лекар за техните симптоми (така че не получават лечение). Лекарите също обикновено не проверяват за PBA, защото мнозина не знаят за това. Състоянието обаче е документирано от над 100 години.
Почти 2 милиона души в САЩ знаят, че имат PBA. Много случаи остават недиагностицирани, така че реалният брой може да достигне 7 милиона.
Съществуват различни теории за това кои мозъчни структури участват в PBA. Една от теориите е, че има увреждане на церебро-понто-церебеларните пътища, които коригират смеха или плача, за да съответстват на ситуацията. Друга теория е, че има увреждане на пътищата в двигателните области на мозъчната кора, които възпрепятстват смеха и плача.
Причини за психично здраве
Честото плачене без причина може също да е признак за проблем с психичното здраве. Плачът може да бъде симптом на различни форми на скръб. Острата мъка, произтичаща от ситуация като загуба на близък човек, е един вид. Освен това има хронична скръб, обикновено свързана с продължаваща ситуация в живота ви (напр. Безплодие).
По принцип плачът, който е част от скръбта, се лекува само ако се счита за част от депресивно разстройство или е значително нарушаващ функционирането на човека.
Голямата депресия също включва плач; обаче има и други функции като проблеми със съня, липса на удоволствие от обичайните дейности и промени в апетита. PBA понякога също се бърка с депресия. Един от начините да ги различим се основава на спусъка; Изглежда, че PBA липсва спусък или се задейства по неподходящи начини.
Ефекти от неконтролируем плач
Неконтролируемият плач може да има отрицателни ефекти върху живота ви. По-долу са някои от нещата, които може да изпитате:
- Социално смущение от неспособността ви да контролирате плача си
- Беда в социални ситуации, на работното място и със семейството
- Чувство на емоционално изтощение
- Избирайки да се изолирате поради плача си
- Промяна на живота си, за да избегнете неща, които могат да предизвикат плача ви
- Вторична депресия в резултат на хроничен, нелекуван, неконтролируем плач
Лечение на неконтролируем плач
Лечението на неконтролируем плач зависи от основната причина. Усложнената скръб и депресия обикновено се лекуват с терапия и / или лекарства.
PBA може да се лекува с ниски дози трициклични антидепресанти като амитриптилин и селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRI) като циталопрам или флуоксетин.
Има и едно лекарство, Nuedexta (декстрометорфан хидробромид и хинидин сулфат), което е одобрено от Администрацията по храните и лекарствата (FDA) за лечение на PBA. Всъщност е открит съвсем случайно, докато го е тествал за лечение на пациенти с ALS. Въпреки че никога не е бил одобрен специално за ALS, по-късно е одобрен за PBA.
Това лекарство съдържа активната съставка декстрометорфан, която се намира в много сиропи за кашлица; обаче не можете да се самолекувате със сироп за кашлица, тъй като той има различна формулировка.
Ерготерапевтът също може да помогне на хората с PBA да се научат как да се справят в ежедневието.
9-те най-добри програми за онлайн терапия Изпробвахме, тествахме и написахме обективни отзиви за най-добрите програми за онлайн терапия, включително Talkspace, Betterhelp и Regain.Справяне с неконтролируемия плач
Има и редица неща, които можете да направите сами, за да се справите с неконтролируем плач, който пречи на живота ви. По-долу има няколко идеи:
- Обяснете проблема на другите, за да не бъдат изненадани или объркани.
- Говорете с други хора със същия проблем и попитайте за съвет.
- Разсейвайте се с нещо, противоположно на плача, като например някой да ви разкаже забавна шега.
- Практикувайте техники за дълбоко дишане и релаксация.
- Ставане и разходка, за да смените позицията си.
- Водене на дневник на вашите епизоди за проследяване на задействанията, продължителността, свързаните с тях емоции и вредните ефекти.
- Разгледайте житейските стресове и как можете да се справите с тях.
Дума от Verywell
Ако живеете с неконтролируем плач, който пречи на ежедневието ви, важно е да потърсите отговори от Вашия лекар. Ако живеете с определени неврологични заболявания, PBA може да е проблем.
От друга страна, ако имате скръб, която се отразява неблагоприятно на живота ви или депресивно разстройство, медикаментите или терапията могат да помогнат. Независимо от причината, Вашият лекар ще може да предпише най-добрия начин на действие.
Как да разберете дали това е скръб или депресия?