Ако сте се опитали да се откажете от пиенето или употребата на наркотици, но сте имали рецидив, не сте сами. Статистиката предполага, че до 80% от хората, които се опитват да напуснат, имат поне един рецидив, преди да постигнат дългосрочна трезвост.
В някои случаи това може да е само моментна липса, която ние, в кръговете за възстановяване, наричаме фиш. Той се различава от пълноценния рецидив по това, че човекът веднага съжалява за действието. Това може да е резултат от нещо, което се е случило с течение на времето или когато фокусът на човека по някакъв начин е бил разклатен. Но в крайна сметка се характеризира с факта, че индивидът иска незабавно да поправи грешката.
За разлика от това, рецидивът предполага, че човек е паднал отново в старо поведение. Най-често се използва, за да се опише, когато човек, който е бил трезвен от известно време, се върне към алкохол или наркотици и е по-малко способен да спре.
Причини за приплъзване и рецидиви
В някои случаи хората ще се подхлъзнат, защото нямат инструментите за преодоляване на определени емоционални ситуации. Може да са имали ужасен ден и да го използват като оправдание, за да започнат отново да пият. Алтернативно, те могат да бъдат обхванати от глад, който често се появява по време на ранното възстановяване.
В други случаи хората ще използват алкохол или наркотици, за да „наказват“ околните за това, че ги „тласкат“ обратно към старо поведение. Това позволява на индивида да прехвърли вината върху някой друг, вместо да признае, че зависимостта е въпрос на него.
Основният въпрос за приплъзването е, че чувството на съжаление е почти незабавно. Проблемът възниква, когато приплъзването се превърне в пълноценна рецидив и тотално изоставяне на нечия трезвост. Когато това се случи, способността да се обърнат нещата става все по-трудна поради няколко причини:
- След като човек започне отново да пие или употребява наркотици, способността му да взема рационално решение намалява.
- Мотивацията на човека за трезвеност на първо място вероятно е била ниска, което прави още по-трудно повторния подход към възстановяването за втори път.
- Рецидивът често ще потвърди на индивида, че той или тя не може преодолейте зависимостта.
- Тези, които подкрепиха възстановяването на първо място, може да са по-малко склонни да го направят втори път.
- Някои хора ще се заблудят, че ще могат отново да постигнат трезвост, когато нещата са „по-добри“ и те са на „по-силно място“.
- Други ще се убедят, че трябва да ударят „дъното“, за да се отдадат изцяло на трезвостта, без да разберат, че е просто трик да се спечели време и да се запазят същите поведения.
Ако вие или любим човек се борите с употребата на вещества или пристрастяването, свържете се с Националната телефонна линия на Службата за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Как да се справим с фиш или рецидив
Най-добрият начин да предотвратите приплъзването да се превърне в рецидив е да действате незабавно. Това е нещо, което не можете да направите сами и сериозността на фиша никога не трябва да бъде омаловажавана от вас или от хората около вас. Колкото и "сериозно" или "незначително" да е било приплъзването, това е ясен знак, че нещо не е наред и че има проблеми, които трябва да бъдат разгледани, за да не се повтори приплъзването.
Не е достатъчно да се ангажирате да напуснете; трябва да проучите причините зад фиша и да разберете какво го е задействало на първо място. Без сериозно търсене на душа ще бъдете по-малко способни да избегнете поредното подхлъзване, ако същият проблем се върне.
В крайна сметка няма полза да се чувстваш виновен за подхлъзването. Важното е да го приемете сериозно и да признаете, че това е грешка, от която имате какво да научите.
От друга страна, ако сте претърпели рецидив и сега сте отново подложени на възстановяване, трябва да запомните няколко неща:
- Вместо да се чувствате виновни, удвоете усилията си за постигане и поддържане на трезвост.
- Фактът, че отново се ангажирате, означава, че разбирате дълбочината на вашата зависимост.
- Вместо да изпитвате срам за грешките си, погледнете ги директно и определете какво трябва да направите, за да не ги правите отново.
- Не се чувствайте като загубили всичко и се върнете към първия ден. Всичко, което правим в живота, информира, че възстановяването ни върви напред. Човек, който е бил трезвен от няколко дни, често изпитва трезвеност по по-дълбок начин от някой, който е трезвен от години. Използвайте това усещане, за да придвижите възстановяването си напред.
И най-важното, напомнете си, че единственият истински провал е отказването от себе си. Не се предавай.
