Отрицателните ефекти на депресията върху връзките, включващи деца, тийнейджъри или възрастни, са добре установени. Като цяло, депресираните деца и юноши съобщават, че имат по-малко удовлетворяващи взаимоотношения и се чувстват по-несигурни в отношенията си.
Формирането на романтични връзки е важна стъпка за развитието на подрастващите, тъй като тийнейджърските връзки преподават важни умения, които помагат на бъдещите възрастни.
Как депресията влияе на отношенията
Юноши с високи нива на депресивни симптоми може да нямат умения за решаване на проблеми, което води до затруднения при разрешаването на конфликти в романтични връзки през ранната зряла възраст, според проучване Списанието за клинична детска и юношеска психология през 2011г.
Изследователите са изследвали депресивните симптоми, уменията за решаване на проблеми и поведението за разрешаване на конфликти на 200 ученици от 10-ти клас за период от четири години и половина. Те предполагат, че депресивните симптоми могат да попречат на придобиването на умения за решаване на проблеми, които изглеждат от съществено значение за бъдещите романтични връзки.
Честите симптоми на депресия, като социална абстиненция, чувство на неразбиране или раздразнителност, могат изобщо да намалят желанието на детето да създава отношения.
Взаимодействията са по-трудни
Депресията често кара хората да се чувстват по-раздразнителни. Това може да е проблематично в романтичните взаимоотношения, но може да повлияе и на други социални взаимодействия, включително тези с приятели, семейство, съученици, учители и колеги.
Оттеглянето може да доведе до социална изолация
Тъй като общуването с хора често е трудно или изтощително, когато сте в депресия, тийнейджърите и младите хора могат да се оттеглят от приятели и семейство. Хората, които са в депресия, също могат да се чувстват безполезни и недостойни, което допълнително изостря социалното отдръпване.
Липсата на взаимоотношения, разбира се, може да лиши младежите от уменията за решаване на проблеми и разрешаване на конфликти, които да им служат добре в зряла възраст.
Когато може да е депресия
Дистресът във връзката е идентифициран като предшественик и последица от детската депресия. Като се има предвид това, родителите на деца или юноши, които показват значителен стрес или трудности във връзките, трябва да внимават за други признаци и симптоми на депресия, като:
- Тъга
- Чувство за вина
- Чувство на безнадеждност или безполезност
- Необясними физически оплаквания
- Сън и промени в апетита
Доказано е, че дори субсиндромалните симптоми на депресия влияят негативно на романтичните отношения. Следователно ранното идентифициране и лечение на дори леки депресивни симптоми в детството може да има важни ползи за вашето дете.
Какво да правите, ако сте в депресия и сте във връзка
Социалната подкрепа може да бъде важен инструмент за справяне със симптомите на депресия. Ако започнете да забелязвате признаци, че се оттегляте от приятели или се борите да поддържате отношения с партньори, има неща, които можете да направите:
- Говори за това. Въпреки че може да е полезно да бъдете сред оптимистични хора, когато се чувствате неудобно, може да се почувствате и изтощително. Когато имате нужда от малко време и пространство, оставете хората около вас да знаят през какво преминавате и поискайте малко място.
- Намерете начини за свързване при вашите условия. Ако не можете да прекарате време в социални контакти поради депресията си, опитайте се да намерите други начини за свързване. Разговорите по телефона, изпращането на текстови съобщения или други форми на онлайн комуникация могат да ви помогнат да поддържате положителни социални връзки. Уведомете партньора си, че може да се нуждаете от малко пространство, за да декомпресирате и да се справите с емоциите си насаме.
- Имайте реалистични очаквания. Вашият партньор, колкото и да е симпатичен, може да не е в състояние да разбере напълно. Кажете им, че това, което търсите, е подкрепа.
- Присъединете се към онлайн група за поддръжка. Онлайн общностите могат да бъдат полезно място за намиране на подкрепа и връзки, когато сте депресирани. Също така може да бъде полезно да говорите с други тийнейджъри, които преживяват същото.
Какво да направите, ако подозирате, че любимият ви е депресиран
Може да е трудно да видите човека, с когото сте във връзка, да се бори с чувство на депресия. Ако подозирате, че вашият любим може да е депресиран:
- Имайте съпричастност. Депресията е сериозно състояние, а не нещо, от което някой може просто да се измъкне, ако „се постарае достатъчно“. Попитайте любимия човек как се чувства, изразете подкрепа и ги насърчете да говорят с лекар или специалист по психично здраве.
- Бъдете подкрепящи. Чувството за безполезност, ниско самочувствие и раздразнителност са често срещаните симптоми на депресия. Кажете на любимия човек, че ви е грижа и че ги приемате, дори когато се чувства ниско.
- Не го прави сам. Важно е да разберете, че докато можете да покажете любовта и подкрепата си към любимия човек, не е ваша работа да „оправяте“ нещата. Ако имате нужда от помощ, обърнете се към доверен възрастен, като вашите родители, родителите на партньора ви, учител или училищен съветник.
Ако имате мисли за самоубийство, свържете се с National Life Prevention Lifeline на адрес 1-800-273-8255 за подкрепа и съдействие от обучен консултант. Ако вие или любим човек сте в непосредствена опасност, обадете се на 911.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Дума от Verywell
Всички деца и юноши ще имат възходи и падения в отношенията си, но ако смятате, че трудностите във взаимоотношенията на вашето дете значително пречат на ежедневното му функциониране, струва си да говорите с техния педиатър или доставчик на психично здраве, за да проучите какво се случва. От друга страна, депресията може да не е причина за лошите отношения на детето. Несъвместимостта или мимолетната природа на младата любов също могат да бъдат виновни.